emailvision.org

감기에 걸렸을 때 얼음을 마시면 안 된다는 속설이 의학계에 의해 폭로되었습니다. 글쎄요, 감기나 기침이 있을 때 우유를 마시는 것도 좋지 않다는 다른 조언을 들어본 적이 있습니까? 맞나요? 다음 설명을 확인하십시오.

감기나 기침이 있을 때 우유를 마신다, 괜찮을까?

감기와 기침의 대부분의 경우는 리노바이러스라는 바이러스 감염에 의해 발생합니다. 이 바이러스 감염은 신체에서 더 많은 점액을 생성하여 쉽게 콧물을 흘리게 하고 가래를 뱉어내기 쉽습니다.

감기나 기침이 있을 때 우유를 마시면 가래의 질감이 진해져서 목이 예전보다 더 가렵고 불편해집니다. 그러나 우유를 마신다고 몸에서 더 많은 점액이 생성되는 것은 아닙니다. 이는 2005년에 발표된 한 연구의 진술에서도 확인됩니다. 미국 영양 대학 저널. 연구팀은 감기나 기침이 있을 때 우유를 마시는 것이 상태를 악화시키는 것으로 입증되지 않았다고 제안합니다.

그러나 때로는 우유로 인한 불편한 반응이 우유 알레르기로 오인될 수 있습니다. 그러나 우유 알레르기는 일반적으로 메스꺼움, 헛배부름 또는 설사를 유발합니다.

아플 때 우유를 마시는 것은 많은 이점이 있습니다

우유 알레르기나 과민증이 없다면, 원할 때마다 우유를 마셔도 전혀 문제가 없습니다. 감기나 기침이 있을 때를 포함합니다.

사실, 아플 때 우유를 마시면 얻을 수 있는 이점이 많이 있습니다. 우유는 식욕이 없을 때 체력을 회복할 수 있는 비타민, 단백질 및 칼로리가 풍부한 식품입니다. 요구르트에는 면역 체계를 강화할 수 있는 좋은 박테리아인 유산균이 풍부합니다.

메이요 클리닉의 상담 의사인 제임스 M. 스테켈버그(James M. Steckelberg, M.D.)는 감기나 기침이 있을 때 찬 우유나 아이스크림을 마시면 목의 자극을 완화할 수 있다고 말합니다. 차갑게 제공되는 우유가 인후염을 진정시킬 수 있다고 말했습니다.

따라서 실제로 감기나 기침이 있을 때 우유를 마시는 것의 이점은 여전히 ​​위험을 능가합니다. 여전히 의심스러운 경우 귀하를 치료하는 의사와 더 자세히 상담하십시오.

감기나 기침할 때 우유 외에 무엇을 먹을 수 있습니까?

우유를 먹을 수 없다면 감기와 기침을 완화하는 데 도움이 되는 다른 음료, 즉 차를 섭취할 수 있습니다. 따뜻한 차 한잔은 감기로 인한 코막힘을 완화하고 기침으로 인한 인후통을 완화할 수 있습니다. 생강으로 차 혼합물을 만들 수도 있습니다. 그러나 농축된 점액이 더 빨리 묽어지고 몸이 더 빨리 회복될 수 있도록 충분한 물을 마셔야 합니다.

감기와 기침에도 추천되는 음식은 오메가3가 풍부한 연어나 참치, 염증을 가라앉히고 항산화제가 풍부한 감귤류나 베리류, 베타카로틴이 풍부한 버섯, 당근, 고구마 등이다. 면역 체계.