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염증성 장질환이나 궤양성 대장염이 있는 경우 위장에 들어가는 음식물에 주의를 기울여야 합니다. 그 이유는 특정 음식이 질병의 증상과 중증도를 유발할 수 있기 때문입니다. 필요한 영양소를 계속 섭취하고 질병이 재발하지 않도록 하려면 다음 식사 가이드를 살펴보세요.

염증성 장질환이 있는 사람들을 위한 식사 가이드

1. 적게 먹되 자주 먹자

이전에 하루에 두세 번 과식을 했다면 이제는 바꿔야 합니다. 궤양성 대장염이 있는 사람의 장은 더 이상 정상적으로 최적으로 작동할 수 없습니다.

많은 양을 먹으면 실제로 다친 장의 일이 매우 무거워집니다. 결과적으로 장의 염증이 악화될 수 있습니다.

한 번에 많은 양을 먹는 것보다 소량을 자주 먹는 것이 좋습니다. 예를 들어, 평소보다 적은 양으로 하루에 5~6회 먹습니다. 이런 식으로 장의 작업량을 완화하는 데 도움이 됩니다.

2. 염분 및 지방 섭취 제한

일반적으로 대장염을 치료하기 위해 처방된 약물은 소금을 너무 많이 섭취하면 부작용이 있을 수 있습니다. 나타날 부작용은 붓기와 팽만감입니다.

소금뿐만 아니라 일일 지방 섭취도 제한해야 합니다. 기름진 음식은 위를 더부룩하게 만들고, 더부룩하고, 설사를 유발합니다. 그러기 위해서는 더 나은 건강을 위해 일일 염분과 지방 섭취를 제한해야 합니다.

3. 유제품을 섭취하지 마십시오

일반적으로 염증성 장 질환이 있는 사람들은 유당 불내증이 있습니다. 유당 불내증은 신체가 유당을 소화할 수 없는 상태입니다. 유당은 우유 및 유제품에서 발견되는 자연 발생 설탕입니다.

유제품을 계속 먹겠다고 고집하면 설사, 복통, 팽만감의 위험이 있습니다. 이러한 이유로 모든 유제품을 피하는 것이 장 건강을 유지하는 현명한 선택입니다.

4. 섬유질 섭취 제한

섬유질은 소화에 매우 좋지만 대장염이 있는 사람은 그 부분을 제한해야 합니다. 섬유질이 너무 많으면 장의 기능을 방해하고 염증성 장 질환의 증상을 악화시킬 수 있습니다. 따라서 하루에 얼마나 많은 섬유질을 섭취할 수 있는지 의사에게 문의해야 합니다.

과일이나 야채를 먹을 때 예를 들어 삶거나 찌거나 주스로 가공하는 등의 방법으로 과일이나 야채를 더 쉽게 소화할 수 있습니다.

5. 탄산음료, 카페인, 알코올 피하기

염증성 장 질환이 있다면 탄산음료, 카페인, 알코올과 작별해야 한다는 신호입니다. 이 세 가지 음료는 장의 내벽을 자극할 수 있습니다. 예를 들어, 카페인과 설탕의 조합은 설사와 팽만감을 유발할 수 있습니다. 확실히 더 건강에 좋은 물을 더 많이 마시는 것이 좋습니다.

6. 식단 기록하기

사람마다 특정 음식과 음료에 대한 신체 반응이 다릅니다. 따라서 매일 음식과 음료의 목록과 신체에서의 반응이 포함된 개인 음식 일지를 가지고 있어야 합니다. 조금 불편해 보여도 이 노트북은 잘못된 식습관으로 인한 향후 유사한 증상을 줄이는 데 매우 유용합니다.