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Harvard Medical School의 기사에 따르면 땀에 젖은 몸은 종종 샤워를 하는 이유 중 하나입니다. 땀으로 가득 찬 몸은 또한 체취를 유발합니다. 그렇기 때문에 개인 위생을 항상 유지하기 위해 많은 사람들이 즉시 샤워를 선택합니다. 하지만 몸이 아직 땀을 흘리고 있는 상태에서 바로 샤워를 해도 괜찮고 혹시 모를 위험은 없을까요?

몸에 땀이 났을 때 바로 샤워를 할 수 있습니까?

피부 상태가 여전히 땀에 젖어있을 때 샤워를 할 것인지 여부는 실제로 귀하의 선택입니다. 그러나 대부분의 사람들은 불편함을 느끼기 때문에 샤워를 선택합니다.

그렇다면 땀을 많이 흘리면서 샤워를 하는 것이 정말 안전할까요? 사실, 몸이 아직 땀을 흘리고 있는 동안 목욕하는 것은 위험하거나 안전하지 않습니다.

예를 들어, 운동 후나 야외 활동 후와 같이 몸에 땀을 흘리는 경향이 있는 활동 후에는 샤워를 하십시오.

땀은 피부를 끈적하게 만듭니다. 또한 먼지 등의 더러움이 피부에 달라붙어 겨드랑이, 사타구니, 가슴 주위에서 흘러나오는 땀이 체취를 유발하기 쉽다.

어떤 경우에는 땀으로 인해 피부에 곰팡이나 박테리아의 성장을 자극하는 수분이 생성될 수 있습니다.

이러한 모든 고려 사항으로 인해 대부분의 건강 전문가는 하루의 활동 후에 샤워를 할 것을 권장합니다.

그 이유는 목욕을 하면 피부에 쌓인 먼지와 기름을 제거하는 데 도움이 되기 때문입니다. 또한 피부 자극이나 감염의 위험을 피할 수 있습니다.

목욕은 또한 개인 위생을 유지하기 위해 깨끗하고 건강한 생활 방식(PHBS)을 구현하는 일부입니다.

몸에 땀이 날 때 안전한 목욕을 위한 요령

격렬한 활동 후에는 샤워를 하는 것이 좋습니다. 그러나 몸이 아직 땀으로 젖어 있는 상태에서 샤워만 할 수는 없다는 것을 아는 것이 중요합니다.

잘못된 목욕 방법은 실제로 원치 않는 결과를 초래할 것입니다. 예를 들어, 목욕할 때 잘못된 수온을 선택하거나 활동을 마치고 집에 돌아와서 서둘러 샤워를 하는 것입니다.

따라서 몸에 땀이 찼을 때 샤워를 하고 싶다면 아래의 몇 가지 팁에 주의를 기울여야 한다.

1. 휴식과 호흡 조절

예를 들어 운동 후나 퇴근 후 집에 걸어온 후 몸에 땀이 많이 나면 화장실에 서두르지 마십시오.

집에 도착하면 먼저 앉아서 숨을 쉬도록 하십시오.

운동 후 땀을 많이 흘린다면 바로 샤워를 하는 것보다 먼저 쿨다운 운동을 하는 것이 좋습니다.

먼저 손을 씻는 것을 잊지 마세요, OK! 정기적으로 손을 씻으면 다양한 건강상의 이점이 있습니다.

2. 땀을 먼저 닦는다

몸이 과도한 땀으로 흠뻑 젖었다면 샤워하기 전에 먼저 몸을 닦는 것이 좋습니다.

땀을 말리면 몸에서 끈적한 느낌이 사라집니다. 목욕하는 동안 몸을 청소하는 과정이 훨씬 쉽습니다.

작은 수건을 사용하여 땀으로 젖은 신체 부위를 닦을 수 있습니다.

3. 물 한 잔 마시기

땀을 흘렸을 때 샤워를 하고 싶다면 먼저 물 한 컵을 마시는 것이 또 다른 팁입니다. 이것은 체온을 정상화하는 데 중요합니다.

물은 체온을 회복시키는 것 외에도 발한으로 인한 탈수를 예방하는 데 도움이 됩니다.

피로 회복을 위해 물 한 잔을 마시는 것을 잊지 마십시오. 15-20분 후에 샤워를 할 수 있습니다.

4. 적절한 수온을 선택하십시오.

체온을 정상화하기 위해 시차를 두는 것 외에도 참을 수 없어 땀을 흘린 후 샤워를 하고 싶을 때 주의해야 할 다른 팁이 있다.

자신의 몸 상태에 맞는 적절한 수온을 선택하십시오. 물이 너무 뜨겁거나 너무 차갑지 않은 한 찬 샤워나 미지근한 물 모두 몸에 좋습니다.

너무 뜨거운 물로 목욕을 하면 피부가 건조해질 수 있습니다. 뜨거운 물을 선택하는 대신 따뜻한 물을 선택하는 것이 좋습니다.

따뜻한 물 온도는 하루의 활동 후 근육 경련을 줄일 수 있습니다. 한편, 찬물로 샤워를 하면 피로나 부상으로 인한 근육을 풀어줄 수 있습니다.

그러나 밤에 너무 찬 물로 목욕하면 몸이 떨릴 수 있습니다.

저널의 연구 스포츠 의학 또한 운동 후 너무 찬 물로 목욕하면 근육이 뻣뻣해지고 심박수가 증가할 수 있다고 언급합니다.

다시 말하지만, 몸이 여전히 땀을 많이 흘리고 있을 때 즉시 샤워를 해서는 안 됩니다. 참을 수 없다면 샤워할 때 필요에 따라 적절한 수온을 선택하는 것을 잊지 마십시오.

사용하는 물의 온도가 너무 차갑지도 뜨겁지도 않은지 확인하세요.