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주간 밤에 술에 취해 친구들을 바라보는 것은 코미디의 원천이 되거나 식은땀을 흘리게 만들 수도 있습니다. 술에 취한 사람은 때로 매우 무뚝뚝하게 행동하고, 때로는 화를 내며 무모하게 행동할 수 있습니다. 그러나 어떤 사람들에게는 술 한 병을 마시면서도 여전히 정상적인 인간처럼 제대로 기능할 수 있습니다. 왜 어떤 사람들은 더 쉽게 취하는 반면 다른 사람들은 알코올에 영향을 받지 않는 것 같습니까? 둘 다 한 잔만 마셨음에도 불구하고? 첫째, 알코올 내성이 정확히 무엇인지 정의하는 것이 중요합니다.

알코올 내성이란 무엇입니까?

알코올 내성은 시간이 지남에 따라 증가하는 알코올에 대한 신체의 저항으로, 알코올 중독자는 원하는 취하게 하는 효과를 얻기 위해 더 많은 양의 술을 섭취해야 합니다. 장기간 또는 과도한 알코올 사용으로 인한 알코올 내성은 두 가지 가능성으로 이어질 수 있습니다.

첫째, 과음자는 ​​신체에서 알코올을 씻어내는 과정을 가속화하는 간의 기능으로 인해 알코올의 중독 효과에서 빠르게 회복할 수 있습니다. 둘째, 만성 과음자는 ​​그의 몸이 이미 알코올의 영향에 면역이 되어 있기 때문에 매우 높은 혈중 알코올 농도에서도 한두 가지 숙취 증상을 보일 수 있습니다.

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음주자는 음주로 인한 행동의 극적인 감소를 경험하지 않기 때문에 신체의 내성이 알코올 소비량의 증가를 촉진하여 더욱 증가시킬 수 있습니다. 그러나 알코올의 영향에 대한 사람의 민감도는 감소할 수 있지만 혈중 알코올 농도 수준은 여전히 ​​증가한다는 점에 유의해야 합니다.

사람들의 알코올 내성이 다른 이유는 무엇입니까?

사람의 알코올 흡수율에 영향을 미치는 많은 요인이 있습니다. 이러한 요인은 알코올 및 각 개인의 자연 흡수율을 감소시키거나 증가시킬 수 있습니다. 이것을 이해하면 알코올이 신체와 뇌에 미치는 영향을 늦추는 효과적인 방법으로 사용할 수 있습니다.

1. 무게

혈중 알코올 농도(BAC)는 총 혈액량에 대한 신체 시스템의 총 알코올 함량의 비율입니다. 혈액은 본질적으로 물이기 때문에 사람의 BAC는 체지방 비율의 영향을 받습니다. 체지방 비율이 높을수록 체내 수분 함량은 낮아지고 BAC 수치는 높아집니다.

같은 체중의 사람들, 심지어 성별이 같더라도 체지방 비율이 낮은 사람(예: 근육량이 많은 사람)은 체지방 비율이 높은 사람보다 BAC가 낮습니다. 키가 크고 무거운 사람도 마찬가지입니다. 사람이 무거울수록 동일한 알코올 함량의 균형을 맞추기 위해 체내 수분 비율이 높아집니다. 간단히 말해서 체중계의 숫자가 가벼울수록 BAC가 높아져 취하기 쉽습니다.

2. 성별

대부분의 알코올 권장량은 체중 70kg의 표준 성인 남성을 기준으로 합니다. 일반적으로 한 시간 이내에 350ml 맥주 3캔을 마시면 보통 사람이 취하게 만들 수 있습니다(혈중 알코올 농도는 0.045까지 올라갈 수 있음). 평균적인 인간은 90분당 한 잔의 표준 음료(에탄올 17ml)로 알코올을 분해합니다.

여성은 남성보다 체지방 비율이 높고 수분 함량이 적은 경향이 있습니다. 동일한 소비량에서 여성은 평균적으로 남성보다 더 높은 BAC를 가지므로 더 빨리 취하게 됩니다. 또한 여성의 간에는 알코올 분해 효소가 더 적습니다. 호르몬은 또한 알코올을 처리하는 신체의 능력에 영향을 미치므로 여성이 생리 직전에 표준량의 알코올을 마신다면 훨씬 더 높은 BAC를 경험할 것입니다.

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3. 음식/소화 시스템

더 많이 먹는 것은 숙취를 늦추는 확실한 방법입니다. 식사를 하지 않는 사람의 경우, 알코올 중독의 최고점은 보통 0.5-2시간 사이에 발생합니다. 식사 중 술을 마시는 사람의 경우 BAC 피크는 일반적으로 1-6시간 후에 발생하지 않습니다.

신체는 자동으로 음식의 소화를 우선시하고 알코올이 흡수가 가장 효과적인 소장으로 들어가는 것을 방지합니다. 알코올은 최종적으로 흡수되어 혈액으로 들어간 후 간이 분해되어 다시 몸으로 배설되기까지 최소 1시간이 걸립니다. 그러나 이것이 당신이 더 많이 마실 핑계가 아니라는 것을 기억하십시오. 알코올 흡수를 방해하는 것이 아니라 지연시켜 BAC가 빠르게 최고조에 이르지 않도록 하는 것입니다.

3. 민족적 배경

특정 민족 그룹은 다른 민족 그룹보다 술을 많이 마시지 않고 알코올의 영향을 덜 받습니다. 전문가들은 알코올을 대사하는 효소가 일부 그룹에서 덜 풍부하거나 효소에 유전적 돌연변이가 있어 소량의 알코올로도 볼이 붉어지고 심장 박동이 빨라지는 것으로 의심합니다.

이런 이유로 중국계 사람들은 더 강한 음주 문화를 가진 한국 사람들보다 폭음할 가능성이 훨씬 적습니다(30%에 비해 약 7%). 이것은 중독 행동의 심리학(Psychology of Addictive Behaviors) 저널에 발표된 연구 결과입니다. 아메리카 원주민은 또한 다른 많은 민족보다 훨씬 더 천천히 알코올을 대사합니다.

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4. 소비되는 술의 강도

음료의 알코올 농도가 높을수록(10-30%) 체내 알코올 흡수 과정이 빨라집니다.

알코올 함량이 10% 미만이면 소화관이 알코올을 빠르게 처리하기 위해 약간 "게으른" 상태가 됩니다. 따라서 알코올 흡수가 느려지고 취하기 쉽습니다. 그러나 알코올 농도가 너무 높으면(30% 이상) 소화관의 점막을 자극하여 점액 생성을 증가시켜 알코올 흡수를 늦추는 경향이 있습니다.

5. 소비시간

연속 음료를 더 빨리 마실수록 BAC가 더 빨리 올라갑니다.

그러나 시간이 지남에 따라 일반 알코올 음주자는 약간의 취함 효과를 느끼지 않고 더 많이 마실 수 있습니다. 술을 끊은 지 수십 년이 되더라도 아무런 효과를 느끼지 않고 끊기 전에 같은 양을 마실 수 있습니다.

6. 나이

아이러니하게도 이 내성의 힘은 질병, 기분, 신체 건강 수준과 같은 자연적인 노화 요인의 영향을 받아 나이가 들면 서서히 무너집니다.

7. 마약

전통적으로 레크리에이션을 위해 액체 형태로 소비되었지만, 알코올은 의학적으로 너무 처방되어 동시에 두 가지 처방을 받는 것과 다르게 취급해야 합니다. 약물 상호 작용에 대해 알고 약물과 알코올을 혼합하기 전에 의사와 상담하는 것이 중요합니다.

잠재적으로 해로운 알코올-약물 상호작용은 가벼운 음주자와 만성 음주자 모두에서 발생할 수 있습니다. 처방약이나 비처방약을 복용하고 있다면 의사에게 알코올 섭취에 대한 조언을 구하십시오. 약초와 보조제조차도 알코올과 함께 사용하면 부작용이 있을 수 있습니다.

8. 몸 상태

아프고 피곤하면 탈수될 가능성이 높습니다. 탈수는 더 높은 BAC 수치를 초래할 것입니다. 알코올은 탈수와 피로의 증상을 증가시킬 수 있습니다. 피로와 탈수는 알코올의 중독 효과를 악화시킬 수 있습니다. 몸이 좋지 않을 때 간은 체내에서 알코올을 처리 및/또는 제거하는 데 최적의 기능을 할 수 없어 혈중 알코올 농도가 증가합니다.

알코올 숙취의 영향을 증가시키고 다른 문제를 일으킬 위험이 있는 진통제를 복용할 수도 있습니다.