임신 중 넘어지면 어떻게 해야 하나요? •

뱃속에 아기를 안고 있다는 것은 확실히 쉬운 일이 아닙니다. 어머니는 체중이 증가하고 균형이 감소합니다. 이로 인해 산모의 움직임이 제한되고 임산부는 언제든지 넘어질 수 있습니다. 임신 중 낙상은 누구에게나 종종 발생하는 경미한 사고입니다. 실제로 위험할 수 있지만 실제로는 엄마의 몸이 뱃속에 있는 아기를 보호하기에 충분합니다.

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임산부가 넘어지는 원인은?

Maternal and Child Health Journal의 2010년 연구에 따르면 임산부의 약 27%가 한 번 이상 낙상을 했으며 10%는 한 번 이상 낙상했습니다. 임신 중 낙상은 일반적으로 임신 3분기에 접어든 임산부에게 더 흔합니다. 산모의 위가 크면 확실히 임산부가 움직이기 어려울 수 있습니다. 많은 것들이 임산부를 낙상시키는 원인이 되며, 그 중 일부는 다음과 같습니다.

  • 임산부의 배가 커지면 몸의 무게 중심이 앞으로 이동하여 걸을 때 똑바로 서 있기가 어렵습니다.
  • 임신 호르몬(이완 호르몬)은 특히 출생 시 관절과 인대를 느슨하게 만들 수 있습니다. 이것은 움직임에 영향을 미치므로 넘어지기 쉽습니다.
  • 임신 중 저혈당과 저혈압은 몸이 허약해지고 어지러워 균형을 잃고 더 쉽게 넘어질 수 있습니다.

임산부가 넘어지면 어떻게 해야 하나요?

임신 중 낙상은 다양한 이유로 발생할 수 있습니다. 그러나 넘어져도 몸이 다치지 않는 한 뱃속에 있는 아기는 문제가 없을 것입니다. 사실, 당신의 몸은 이미 아기를 뱃속에 가두는 좋은 보호 시스템을 가지고 있습니다. 아기를 둘러싸고 있는 양수는 아기의 쿠션 역할을 할 수 있습니다. 또한 자궁의 강한 근육은 외부 충격으로부터 아기를 보호하는 데 도움이 될 수 있습니다.

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그러나 낙상 후 불편함과 장기간의 통증이 느껴지면 즉시 의사와 상담해야 합니다. 아기의 움직임이 느려지거나, 출혈이 있거나, 넘어진 후 수축이 있는 경우 특히 그렇습니다.

넘어진 후 큰 통증이 느껴지지 않더라도 의사와 상담하는 것이 좋습니다. 의사에게 방금 넘어졌다고 말하십시오. 의사는 자궁에 있는 아기의 상태를 보기 위해 초음파 검사를 시행할 수 있습니다.

임신 중 낙상을 예방하는 방법은?

일부 임산부의 낙상은 산모와 태아의 상태를 해칠 수 없습니다. 그러나 여전히 이것을 피해야 합니다. 임신 중 낙상을 방지하기 위해 할 수 있는 몇 가지 사항은 다음과 같습니다.

  • 편안하고 안전한 신발 선택 당신이 사용하기 위해. 바닥이 미끄러운 신발을 선택하지 마십시오. 젖은 바닥이나 비오는 날 걸을 때 위험할 수 있습니다. 또한 굽이 낮은 평평한 신발을 선택해야 합니다. 하이힐은 걷거나 넘어질 때 균형을 잃기 쉽게 만듭니다. 또한 너무 평평한 신발은 종아리 근육과 허리에 더 많은 스트레스를 줄 수 있으므로 피하십시오.
  • 너무 빨리 걷지 마세요. 서두르거나 너무 빨리 걷는 것은 피곤할 뿐입니다. 또한, 특히 고르지 않은 지면을 걸을 경우 넘어질 가능성이 더 높습니다.
  • 몸을 직접 돌리지 마십시오.. 뒤에 있는 물건을 집고 싶다면 몸을 천천히 돌리는 것이 좋다. 이것은 균형을 유지하는 데 도움이 될 수 있습니다.
  • 걸을 때 발을 조심하십시오, 특히 고르지 않은 지면에서. 배가 앞으로 계속 팽창하면 걸을 때 발이나 밑에 무엇이 있는지 보기가 더 어려워집니다. 자신의 위치가 확실하지 않은 경우 다른 사람에게 안내를 요청하세요.
  • 혈당 수치 유지 당신은 약하고 어지러워하지 않도록 안정을 유지합니다. 어지러움을 느끼기 시작하면 앉아서 진정하는 것이 가장 좋습니다.

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