변비를 일으키지 않는 MPASI 제공 가이드

모유(MPASI) 이외의 고형 식품을 처음 접하는 아기는 변비에 걸리기 쉽습니다. 이 상태는 아기의 소화 시스템이 이전에 모유만 마신 후 새로운 음식에 방금 적응했기 때문에 발생할 수 있습니다. 또한 그에게 맞지 않는 음식을 제공할 수도 있습니다. 문제는 아기에게 변비를 일으키지 않으려면 어떤 종류의 고형 음식을 주어야 하느냐는 것입니다.

변비를 일으키지 않는 보완 식품 제공 지침

배변 장애로 알려진 변비의 문제는 특히 아기의 발달 과정에서 종종 어린이를 공격하는 소화 장애입니다.

이것은 아기의 식욕 감소에 영향을 미치므로 걱정하게 만듭니다.

메이요 클리닉에 따르면 아기가 단단하고 작은 변을 동반한 드문 배변과 같은 증상을 보이면 변비라고 합니다.

주의를 기울이면 아기가 고통스러운 표정을 짓고 배변 시 울기까지 합니다(BAB).

아기가 변비에 걸리는 원인 중 하나는 보충 식품 또는 보다 구체적으로 식품 선택에 관한 것입니다.

그렇기 때문에 아기에게 변비를 일으키지 않는 고형식이나 고형식을 준비해야 합니다.

음, 아기가 변비를 경험하지 않도록 보완 식품을 줄 때 적용해야 하는 지침은 다음과 같습니다.

1. 섬유질 식품 선택에 주의

섬유질의 부족은 단단한 음식을 먹을 때 아기 변비의 원인이 될 수 있습니다.

음식에서 섬유질의 기능 중 하나가 많은 양의 물을 장으로 끌어들여 대변을 부드럽게 하는 것이기 때문입니다.

또한 특정 유형의 섬유질은 배변을 더 빠르게 자극하여 대변이 항문에 닿도록 밀어내고 쉽게 배출되도록 도와줍니다.

이러한 이유로 아기에게 변비를 일으키지 않도록 섬유질이 함유된 MPASI를 제공하는 것이 좋습니다.

불행히도 이제 막 단단한 음식을 먹기 시작한 아기가 모든 섬유질 음식을 섭취할 수 있는 것은 아닙니다.

유아에게 변비를 일으키지 않도록 권장되는 고형 식품 또는 보완 식품의 몇 가지 예는 다음과 같습니다.

  • 고섬유질 우유
  • 브로콜리, 당근, 케일잎, 순무잎, 시금치 등 섬유질이 아기에게 너무 낮거나 너무 높지 않도록 충분한 양의 야채
  • 바나나, 사과, 배, 아보카도, 파파야, 오렌지 또는 딸기와 같은 과일
  • 녹두, 완두콩 또는 강낭콩과 같은 콩류
  • 오트밀(오트밀)

음식 선택 외에도 아기에게 변비를 일으키지 않도록 고형 음식 섭취도 과도하지 않아야 합니다.

Kids Pediatric 웹사이트에 따르면 6개월에서 1세 사이의 아기는 하루에 약 5g의 섬유질이 필요합니다.

예, 결핍과 마찬가지로 섬유질을 너무 많이 섭취하면 아기가 변비에 걸릴 수 있습니다.

충분한 수분 섭취 없이 섬유질 음식을 먹는 대부분은 아기의 소화를 방해할 수 있습니다.

이것은 아기의 소화 시스템이 많은 양의 섬유질을 처리할 수 있을 정도로 정상적으로 기능하지 않았기 때문입니다.

2. 새로운 음식을 하나씩 소개

아기에게 변비를 일으키지 않으려면 동시에 다른 유형의 음식을 도입해서는 안됩니다.

즉, 3~5일에 한 번씩 먹이의 종류를 바꾸는 패턴으로 새 먹이를 하나씩 줄 수 있습니다.

그러나 아기의 소화가 정상으로 돌아오면 탄수화물, 동물성 단백질, 야채 및 과일로 구성된 균형 잡힌 보완 식품을 계속 적용하십시오.

3. 변비를 유발하는 음식 피하기

아기의 배변을 촉진하는 음식 외에도 변비를 유발할 수 있는 음식도 있습니다.

변비를 유발하는 음식에는 일반적으로 아기에게 필요한 섬유질이 포함되어 있지 않습니다.

아기가 변비를 일으키지 않도록 피해야 하는 보완 식품의 식품 공급원은 다음과 같습니다.

  • 패스트 푸드 많은 지방을 함유하고 있는
  • 소시지, 미트볼, 피자와 같은 가공 식품
  • 칩, 비스킷, 웨이퍼 및 기타 스낵
  • 가공 쇠고기

지방, 소금, 설탕, 방부제가 포함된 음식은 변비를 유발할 뿐만 아니라 아기의 건강에도 좋지 않습니다.

어떤 경우에는 변비를 유발하는 음식도 자녀의 건강 문제에 따라 나타납니다.

예를 들어 유당 불내증이 있는 아기는 소, 염소, 양의 분유나 그 가공 제품을 마실 수 없습니다.

아이에게 이 음식을 주면 다양한 증상을 경험할 수 있는데 그 중 하나가 변비입니다.

아기에게 변비를 유발하는 음식을 찾는 데 문제가 있으면 의사와 더 자세히 상담하십시오.

변비를 유발하는 음식을 찾는 것 외에도 의사는 아기가 특정 음식을 먹을 수 없는 경우에도 아기의 영양 요구 사항을 충족하도록 도와줄 것입니다.

4. 나이에 따른 음식 제공

1세 미만의 평균적인 아기는 아직 딱딱한 음식을 씹을 수 있는 온전한 치아가 없습니다.

따라서 서빙하는 음식이 부드럽고 삼키기 쉬운지 확인하십시오. 아이가 좋아하는 변비에 과일을 줄 수 있습니다.

이 아기의 과일 종류를 매일 변경할 수 있습니다.

5. 액체와의 균형

아기의 변비 예방은 음식 선택뿐만 아니라 수분 섭취에서도 알 수 있습니다. 아기가 얻은 식이 섬유는 물의 도움으로 최적으로 작동할 수 있습니다.

물은 배변을 보다 쉽게 ​​배출할 수 있도록 변의 부피와 부드러움을 높이는 데 유용합니다.

생후 6개월 이상의 아기는 모유, 아기를 위한 물, 음식을 매일 섭취할 수 있습니다.

분유의 경우 아기의 소화에 좋은 분유, 즉 변비를 일으키지 않는 분유를 선택하십시오.

또한 지침에 따라 올바른 공식을 만드는 방법을 알고 있습니다.

어린이의 수분 요구량을 충족하는 것 외에도 어린이의 일일 섬유질 요구량을 동시에 충족할 수 있습니다.

아기 변비를 일으키지 않는 MPASI 레시피

안전하고 아기에게 변비를 일으키지 않는 단단한 음식이 무엇인지 혼란스럽다면 집에서 시도해 볼 수 있는 몇 가지 요리법이 있습니다.

배 죽

재료:

  • 배 1개 (살구, 복숭아로 대체 가능)
  • 충분한 물

만드는 방법:

  • 배는 깨끗해질 때까지 씻은 다음 껍질을 벗긴다
  • 배를 반으로 자르고 가운데 부분을 깨끗하게
  • 배를 작은 주사위 모양으로 자른다
  • 냄비에 물을 끓이고 배를 넣고
  • 배는 부드러워지면 건져 물기를 뺀다.
  • 믹서기로 퓌레
  • 아기를 위해 봉사하십시오

야채죽

재료:

  • 껍질을 벗긴 작은 감자 1개
  • 껍질을 벗긴 호박 또는 기타 야채 작은 조각 1개를 아기에게 너무 낮거나 높은 섬유질을 제공하지 않도록 충분한 양으로
  • 다진 당근 1/2컵
  • 브로콜리 1개

만드는 방법:

  • 브로콜리를 작은 조각으로 자른다
  • 냄비를 사용하거나 기선 그리고 물을 끓인다
  • 야채를 넣고 냄비를 단단히 덮고 부드러워 질 때까지 요리하십시오 (너무 오래 걸리지 않음)
  • 야채가 부드러워지면 건져 물기를 빼주세요
  • 블렌더에 퓌레를 넣거나 푸드 프로세서
  • 아이에게 먹일 그릇에 담아주세요

아기에게 변비를 일으키지 않는 단단한 음식을 만드는 것이 쉽지 않습니까?

이제 집에서 이 조리법을 시도하여 변비에서 회복하는 동안 아기에게 영양을 공급할 수 있습니다.

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