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스트레스는 일반적으로 작업 압력 및 생산성 감소와 동의어입니다. 그러나 모든 스트레스가 당신에게 나쁜 것은 아닙니다. 스트레스는 여러 유형으로 나뉘며 각 유형은 삶에 영향을 미칩니다. 거의 듣지 못하는 스트레스 유형 중 하나는 다음과 같습니다. 노이스트레스 .

노이스트레스 인간이 경험하는 세 가지 유형의 스트레스 중 하나입니다. 노이스트레스 대할 때 경험하는 스트레스와는 다른 마감 시간 , 다른 사람과의 사이, 또는 이별 후에도.

겪을 때 노이스트레스 , 당신의 몸은 독특한 방식으로 반응합니다. 다음은 전체 설명입니다.

알다 유스트레스 그리고 고통 이해하기 전에 노이스트레스

스트레스는 변화에 직면했을 때 신체가 경험하는 정상적인 반응입니다. Cleveland Clinic 페이지를 시작하면 이러한 변화에 적응해야 하며 신체는 신체적, 심리적 또는 정서적으로 이에 반응합니다.

스트레스는 세 가지 유형으로 나뉩니다. 유스트레스 , 고통 , 게다가 노이스트레스 .

요컨대, 유스트레스 유익한 스트레스인 반면 고통 오히려 역효과를 낳는다. 노이스트레스 둘 사이에 끼어 있는 일종의 스트레스다.

이해하기 전에 노이스트레스 , 그것이 무엇인지 먼저 이해하는 데 도움이됩니다. 유스트레스 그리고 고통 :

1. 유스트레스

유스트레스는 유익한 긍정적인 스트레스입니다. 이러한 유형의 스트레스는 존경하는 사람을 만나거나 경쟁에 참가하거나 심지어 사랑에 ​​빠질 때와 같이 영감을 주고 동기를 부여하는 상황에 직면했을 때 발생합니다.

존재 유스트레스 당신이 무언가를 최적으로 하도록 박차를 가합니다. 유스트레스 또한 재미 있고 스릴을 느끼고 일에 더 집중할 수 있으며 신체적 또는 심리적 조건에 부정적인 영향을 미치지 않습니다.

2. 고통

다른 유스트레스 , 고통 불편함을 유발하는 부정적인 스트레스입니다. 고통 당신이 줄지 않고 항상 경험하는 나쁘고 충격적인 사건, 삶의 압박감 또는 장기간의 스트레스의 결과로 발생합니다.

고통 사실 누구나 경험하는 일이다. 하지만, 고통 제대로 관리하지 않으면 집중력과 성과가 떨어질 수 있습니다.

시간이 지남에 따라 이와 같은 스트레스는 신체적, 정신적 건강에도 부정적인 영향을 미칠 수 있습니다.

노이스트레스 스트레스 중립적이다

스트레스는 유형과 유발 요인에 따라 다양한 영향을 미칩니다. 스트레스가 긍정적이면 몸이 잘 반응합니다.

그러나 스트레스의 원인이 나쁜 것에서 비롯된 경우 신체의 반응도 부정적입니다.

독특하게도 당신에게 일어날 수 있는 스트레스 유형이 한 가지 더 있습니다. 노이스트레스 . 노이스트레스 사이에 있는 스트레스입니다. 유스트레스 그리고 고통 . 노이스트레스 좋지도 나쁘지도 않으며 그것을 경험하는 사람에게 영향을 미치지 않습니다.

노이스트레스 당신에게 직접적인 영향을 미치지 않는 사건에 대해 알게 되었을 때의 반응으로 설명될 수 있습니다. 영향이 매우 작거나 존재하지 않는다는 점을 감안할 때 긍정적으로든 부정적으로든 반응하지 않습니다.

예를 들어, 무인도를 강타한 허리케인에 대해 배웠습니다. 허리케인도 문제의 섬도 당신과 관련이 없으므로 소식을 듣고 불안해하지 않으셔도 됩니다.

또는 방금 승진한 사람에 대한 대화를 듣습니다. 이 뉴스는 당신과 아무 관련이 없으므로 기쁘거나 의욕이 없습니다. 소식을 들었을 때의 반응은 노이스트레스 .

하지만, 노이스트레스 누가 경험했느냐에 따라.

자신이나 가까운 사람에게 좋은 일이나 나쁜 일이 일어났을 때 중립적인 반응이 아니라 긍정적인 반응이나 부정적인 반응을 경험할 수 있습니다.

스트레스를 과용하지 않도록 관리하는 방법

스트레스는 피할 수 없는 것입니다. 매일 경험하는 모든 뉴스, 이벤트 및 변화는 긍정적이든 부정적이든 중립적이든 스트레스 요인입니다. 노이스트레스 .

감정 폭발과 스트레스에 대한 신체의 반응은 때때로 사람을 압도할 수 있습니다.

심지어, 유스트레스 긍정적인 것조차도 마음을 설레게 할 수 있으므로 적절히 관리해야 합니다.

다행히 스트레스를 적절하게 관리하기 위해 취할 수 있는 몇 가지 간단한 단계가 있습니다. 여기에는 다음이 포함됩니다.

• 변화는 인생에서 반드시 일어난다는 것을 이해하십시오.
• 호흡 기술, 명상 또는 요가 시도
• 균형 잡힌 영양가 있는 식단을 섭취하세요
• 규칙적으로 운동을하다
• 시간을 잘 관리하는 법을 배우십시오
• 취미를 위한 시간 만들기
• 충분한 수면과 휴식을 취하세요
• 흡연, 알코올 및 불법 약물을 피하십시오
• 다른 사람들과 교류

노이스트레스 긍정적이거나 부정적인 영향을 미치지 않습니다. 이런 종류의 스트레스 흔한 증상이며, 본인도 모르는 사이에 경험했을 수 있습니다.

노이스트레스 기본적으로 효과가 없습니다. 그러나 트리거된 항목이 있는 경우 노이스트레스 원인이 되기 시작 고통 , 발생하는 스트레스를 관리하기 위해 간단한 단계를 시도하는 데 도움이 됩니다.