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키가 큰 몸매는 모두의 로망이다. 예, 키가 충분히 높으면 외모가 더 좋아 보이고 활동을 지원할 수 있습니다. 그러나 원하는 높이를 달성하는 것이 그리 쉽지 않을 수 있습니다. 당연히 많은 부모들이 자녀의 키를 키우기 위한 노력으로 자녀에게 수영을 익히게 합니다. 그러나 수영이 키를 키울 수 있다는 것이 사실입니까?

수영은 키를 키울 수 있습니다, 사실인가요?

수영은 아이들의 키를 증가시키는 데 도움이 되는 스포츠입니다. 많은 부모들은 자녀가 부모보다 키가 크길 바라는 마음으로 어린 시절부터 자녀를 가르쳤습니다. 이것은 잘못된 것이 아닙니다.

수영은 아이의 키 성장을 지원할 수 있는 최고의 스포츠 중 하나가 될 수 있습니다. 그러나 수영만 하는 것은 아니라는 점을 강조해야 합니다. 운동하는 동안 신체에서 성장 호르몬이 방출되기 때문에 다른 스포츠도 어린이의 키 성장을 지원할 수 있습니다.

수영은 어떻게 키를 키울 수 있습니까?

수영은 키 성장을 지원하는 성장 호르몬의 방출을 유발할 수 있습니다. 또한 수영할 때 신체의 거의 모든 근육이 사용(작동)되어 아이의 키를 키울 수 있습니다. 근육, 특히 다리, 팔, 척추, 가슴의 근육은 수영을 할 때 많은 스트레스를 받습니다. 근육 기능을 향상시키고 에너지 방출을 증가시킬 수 있습니다. 사실, 물 속에서 몸을 움직이는 것이 공중에서 몸을 움직이는 것보다 더 어려울 수 있습니다.

수영은 또한 척추와 다리의 확장을 돕는 것으로 간주되어 결국 키를 증가시킬 수 있습니다. 그러나 수영하기 전에 스트레칭 운동을 하는 것을 잊지 마십시오. 대신, 아이들에게 가능한 한 빨리 수영을 소개하십시오. 수영은 어린이의 성장과 발달을 자극할 수 있으며 다른 이점도 있습니다. 수영을 하면 아이들이 더 많은 산소를 호흡할 수 있습니다. 이 산소는 손상된 세포를 복구하는 어린이의 신체를 도울 수 있습니다.

사람의 키에 영향을 미치는 요인은 무엇입니까?

운동뿐만 아니라 키에 영향을 미치는 많은 요인이 있음을 명심하십시오. 이러한 모든 요소가 지원되지 않으면 키 성장도 최적으로 실행될 수 없습니다. 따라서 자녀의 영양 요구 사항을 충족시키지 않고 수영에만 의존하면 자녀의 키 성장이 저해됩니다.

사람의 키에 영향을 미치는 두 가지 주요 요인은 유전과 환경입니다. 두 부모 모두 키가 크면 아이가 쉽게 키가 커질 수 있습니다. 한편, 부모가 모두 키가 작다면 아이는 부모로부터 멀지 않은 키를 가질 수 있습니다. 이것을 유전적 또는 유전적 요인이라고 합니다.

그러나 낙담하지 마십시오. 이 유전적 요인은 환경적 요인의 영향을 받을 수 있습니다. 따라서 환경 요인이 어린이의 키가 크도록 지원하는 경우 어린이는 부모보다 키가 클 수 있습니다. 따라서 어린이의 성장과 발달을 최적화하기 위해 어린이의 영양, 운동 및 수면의 질을 주시하십시오.

• 좋은 영양. 물론 영양은 어린이의 성장과 발달, 특히 키 성장에 매우 중요합니다. 따라서 항상 어린이의 영양 요구 사항을 충족시키도록 노력하십시오. 고단백이 함유된 음식을 아이들에게 주십시오. 단백질은 어린이의 키 증가를 지원할 수 있습니다.
• 충분한 수면. 어린이는 밤에 최소 10-12시간의 수면이 필요합니다. 잠자는 동안 신체의 세포는 어린이의 성장과 발달을 위해 일합니다. 충분한 수면이 없으면 아이들은 제대로 성장할 수 없습니다.
• 규칙적인 운동. 아이가 활동적인지 확인하십시오. 활동적인 아이들은 텔레비전 앞에서만 시간을 보내는 아이들보다 더 잘 성장할 수 있습니다. 스포츠는 아이들을 활동적으로 유지시켜 성장과 발달을 지원하는 활동 중 하나입니다.

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