emailvision.org

임신은 산모의 몸에 많은 변화를 일으켜 종종 불편합니다. 메스꺼움, 구토, 속쓰림 또는 임신 중 따끔 거림을 포함하여 복부에 타는듯한 다리, 부어 오른 다리. 이것이 합리적입니까? 그렇다면 어떻게 해결할 것인가?

왜 임신 중에 따끔 거림이 자주 발생합니까?

감각 이상으로 알려진 따끔거림 또는 의학 용어로 임산부는 일반적으로 경험합니다. 이는 아무런 해를 끼치지 않을 수 있지만 불편함을 유발할 수 있으며 활동을 방해할 수도 있습니다.

따끔 거림은 위험한 질병의 징후 일 수 있습니다. 그러나 임신 중에 따끔 거림이 발생하더라도 걱정할 필요가 없습니다. 합리적이기 때문이다. 어쩌다 !

이 상태는 일반적으로 신체의 특정 부분으로의 혈류 감소로 인해 발생합니다. 그 결과, 신체의 특정 부분의 신경이 혈액 부족을 경험합니다.

이 상태는 중요한 신호를 뇌로 보내는 것을 억제합니다. 마비와 따끔거림을 느끼게 합니다.

특정 신체 부위의 혈류 감소는 다음을 포함하여 다양한 원인으로 인해 발생할 수 있습니다.

1. 산모의 몸에 체액이 축적되어 있습니다.

임신 중에 어머니는 많은 양의 혈액과 체액을 생성합니다. 이 상태는 손과 발에 부기를 유발할 수 있습니다.

부은 손과 발은 신경을 눌러 따끔거림을 유발할 수 있습니다. 이 상태는 일반적으로 임신 두 번째 또는 세 번째 삼 분기에 발생합니다.

2. 경험하기 수근관 증후군

수근관 증후군(CTS)은 손목과 손바닥의 미각과 운동 감각을 조절하는 신경인 정중 신경에 압력이 가해질 때 발생하는 장애입니다.

Queensland Health 출시, 임신 중 CTS는 손목 조직에 체액 축적(부종)이 있을 때 발생합니다. 결과적으로 손과 손가락의 신경이 눌려 저림과 저림을 느끼게 됩니다.

3. 성장하는 태아

점점 더 무거워지는 태아의 발달도 산모의 혈류를 차단할 수 있습니다.

이러한 혈류 차단으로 인해 산모는 임신 중에 종종 따끔거림을 경험하게 됩니다. 이 상태는 특히 산모가 쌍둥이를 임신한 경우 임신 후기에 매우 일반적입니다.

4. 저혈압

일반적으로 임신 중에 따끔거림을 유발하는 또 다른 것은 산모의 혈압이 낮아 특정 신체 부위로의 혈류가 감소하기 때문입니다. 이 상태는 일반적으로 임신 초기에 발생합니다.

5. 덜 움직인다

너무 오래 앉아 있거나 한 곳에 너무 오래 서 있는 것과 같이 한 자세로 오래 있으면 혈류가 차단될 수 있습니다. 따라서 임신 중 따끔 거림을 피하기 위해 더 많이 움직여야합니다.

6. 과도한 체중 증가

자궁에 있는 아기를 너무 크게 만드는 것 외에도 임신 중 체중 증가로 인해 여러 신체 부위가 아프고 종종 따끔거릴 수 있습니다. 이는 산모의 몸에 축적된 지방에 의해 신경이 눌리기 때문입니다.

7. 가슴이 너무 크다

일반적으로 신체는 임신 중에 유방 확대를 경험합니다. 이것은 호르몬 변화와 모유 수유 준비로 인해 발생합니다. 그러나 너무 크면 산모가 따끔거림을 느낄 수 있습니다.

8. 너무 꽉 끼는 옷을 입는다

에서 발표한 연구에 따르면 스포츠 물리 치료의 국제 저널 , 바지와 같이 너무 꽉 끼는 옷을 입을 경우 경련과 따끔거림이 발생할 수 있습니다. 청바지 엄격한.

혈관을 압박하는 것 외에도 임신 중에 꽉 끼는 청바지를 입는 것도 움직임을 어렵게 만듭니다.

임신 중 따끔거림을 예방하는 방법은 무엇입니까?

사실, 임신 중 따끔거림은 위험한 상태가 아닙니다. 하지만 오래 지속된다면 주의가 필요하다. 임신성 당뇨병(임신성 당뇨병)이 있다는 신호가 되지 않도록 하십시오.

따라서 오랫동안 따끔거림이 느껴지면 즉시 의사의 진찰을 받아야 합니다. 또한 이를 해결하기 위해 다음과 같은 방법을 시도할 수도 있습니다.

1. 이상적인 체중 증가 유지

따끔거림을 예방하기 위해 할 수 있는 일 중 하나는 임신 중에 이상적인 체중을 유지하는 것입니다.

균형 잡힌 식단과 규칙적인 운동을 통해 이를 수행할 수 있습니다. 또한 소금, 설탕, 기름의 섭취를 제한하고 물을 많이 마십니다.

2. 비타민 B6가 함유된 식품 섭취

따끔거림을 피하기 위해 신경계의 건강을 지원하는 비타민 B6가 풍부한 음식을 섭취할 수도 있습니다.

비타민 B6가 풍부한 식품의 예는 다음과 같습니다.

• 참깨,
• 해바라기 씨,
• 브로콜리와 같은 녹색 잎 채소,
• 마늘,
• 헤이즐넛,
• 살코기,
• 아보카도, 단
• 연어와 대구와 같은 지방이 많은 생선.

3. 한 자세에 머무르지 않는다

배가 크면 움직이기 귀찮을 수 있습니다. 실제로 거의 움직이지 않으면 임신 중에 종종 따끔 거립니다.

이를 방지하기 위해서는 계속 움직이고 한 자세로 장시간 있는 것을 피해야 합니다. 혈액 순환이 발로 원활하게 흐르도록 하십시오.

4. 요가를 규칙적으로 하세요

저널에 따르면 미국 가정의 , 일상적으로 요가를 하면 임신 중 따끔거림의 원인이 되는 CTS를 극복하는 데 도움이 될 수 있습니다.

임신 중 요가를 하면 몸의 유연성을 유지해 몸을 움직이기 쉽게 하고 몸 전체의 혈액순환을 좋게 해주기 때문이다.

5. 의사와 상담

따끔거림이 자주 발생하면 의사와 상담해야 합니다. 아마도 그는 당신에게 혈액 순환을 개선하는 약을 줄 것입니다.

임신 중에 따끔 거림이 있으면 어떻게해야합니까?

따끔거리면 불편해야 합니다. 이 문제를 해결하려면 다음을 수행하십시오.

1. 즉시 위치 변경

따끔거림이 느껴지기 시작하면 놓지 말아야 합니다. 즉시 위치를 변경하십시오. 피가 얼얼한 신체 부위로 흐르기 시작하는지 느껴보십시오.

신체의 해당 부분으로 혈액이 흐르면 ​​신경이 혈액 공급을 받고 따끔거림이 즉시 사라집니다.

2. 얼얼한 부위 마사지

또한 저리는 발, 손 또는 신체 부위를 마사지 할 수도 있습니다. 마사지는 해당 부위의 혈류를 증가시키는 데 도움이 될 수 있습니다.