백반증을 예방하는 7가지 간단한 팁 •

전 세계 여성의 75%가 일생에 한 번 이상 질 분비물을 경험합니다. 그리고 그 숫자의 45%는 질 분비물을 두 번, 심지어 더 많이 경험했습니다. 여성은 스트레스, 휴식 부족, 건강한 생활 방식 부족, 부주의한 식사, 성병이 있는 경우 질 분비물이 생길 위험이 더 높습니다.

질 분비물이 항상 질의 감염이나 건강 문제로 해석될 수는 없습니다. 질은 실제로 질 분비물을 제거하여 자체 청결을 유지할 수 있도록 '설계'되었습니다. 실제로 정상적인 질 분비물이 있고 질병 또는 비정상 증상인 질 분비물이 있습니다. 비정상 여부를 확인하려면 의료 전문가를 만나야 합니다. 비정상적인 질 분비물을 피하는 방법은 다음과 같습니다.

1. 질을 깨끗하게 유지

다양한 세균 감염으로 인한 질 분비물을 예방하기 위해서는 질 위생을 유지하는 것이 가장 중요합니다. 일반 목욕 비누로 질을 청소하는 습관을 버리십시오. 비누로 질을 청소하면 pH 균형이 깨져 질에 자극을 줄 수 있습니다. 일반적으로 질의 pH는 약 3.8~4.5인 반면 일반 목욕 비누는 pH가 약 7~8인 경향이 있습니다. 여성마다 질의 민감도가 다르기 때문에 일반 비누를 사용해도 문제가 없는 여성도 있습니다. 질은 깨끗하지만 일반 비누 사용시 자극감, 알러지가 있으신 분들은 그러나 질 세척 시 일반 비누를 사용하지 않는 것이 자극을 예방하는 것이 좋습니다.

질 주변을 청소하려면 냄새나 향이 없는 비누를 사용하십시오. 질에서 냄새가 나는 것은 정상적인 생식 주기에 따라 질 냄새가 변할 수 있기 때문에 질에서 냄새가 난다고 항상 감염으로 볼 수는 없습니다. 그런 다음 월경할 때 질을 더 자주 청소하고 가능한 한 자주 패드를 교체하면 질을 깨끗하게 유지할 수 있습니다. 또한 깨끗한 티슈로 질을 닦은 다음 질에서 항문 방향으로 앞에서 뒤로 닦는 것이 좋습니다. 이것은 항문 주변의 박테리아가 질로 이동하는 것을 방지하기 위한 것입니다.

2. 속옷 갈아입기

하루에 최소 2~3번 속옷을 갈아입으면 질을 깨끗하게 유지하는 데 도움이 됩니다. 이러한 방식으로 박테리아가 질에 '체류'하는 것을 방지하고 질에서 불쾌한 냄새를 줄일 수도 있습니다. 또한 입을 속옷에 적합한 소재를 선택해야 합니다. 잘못된 속옷을 사용하면 질이 세균 감염에 걸릴 위험 요소 중 하나가 될 수 있습니다. 면으로 만든 속옷을 선택하면 질이 '숨쉬기' 쉬워집니다. 질을 쉽게 자극할 수 있는 청바지와 같은 꽉 끼는 바지의 사용을 줄입니다.

3. 질에 공간 확보

질도 숨을 쉴 수 있는 공간이 필요하므로 집에서 휴식을 취하는 경우 속옷을 입지 않도록 하세요. 공기는 질 주변의 감염 및 자극 위험을 줄여서 질 분비물을 예방할 수 있습니다.

4. 생리대를 사용하거나 팬티라이너

질을 청결하게 유지하기 위해 팬티라이너나 얇은 패드를 사용할 수 있지만, 패드를 자주 교체하는 것을 잊지 말고 한 패드를 장기간 착용하지 마십시오.

5. 안전한 성관계를 가지세요

많은 성병은 클라미디아, 임질, 생식기 포진, 매독, HIV와 같이 성교 중 감염되는 박테리아에 의해 발생합니다. 필요한 경우 파트너에게 성교 중에 세균 감염을 피하기 위해 콘돔을 사용하도록 요청하십시오.

6. 정기 자궁 경부 검사

25-64세 여성은 정기적인 자궁경부 검진을 받는 것이 좋습니다. 이 검사는 자궁경부에 비정상적 변화가 있는지 여부와 발견할 수 있는 경우 조기에 발견하는 것을 목표로 합니다. 또한 여성의 자궁경부암을 발견할 수 있으며,

7. 건강에 좋은 음식 먹기

음식은 질 건강을 포함하여 건강에 매우 큰 영향을 미칩니다. 건강한 식단과 적절한 수분 섭취는 비정상적인 질 분비물을 예방하면서 생식 건강을 유지할 수 있습니다. 예를 들어, 크랜베리 ​​주스나 요구르트는 박테리아가 질에서 자라는 것을 방지할 수 있습니다.

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