열이 날 때 식욕을 높이는 5가지 팁

열은 몸이 질병과 싸우고 있다는 신호입니다. 이 프로세스는 유용하지만 불편한 영향을 줄 수도 있습니다. 그들 중 하나는 위장으로 들어가는 모든 것이 실제로 당신을 구역질나게 하기 때문에 식욕 감소입니다. 그렇다면 열이 날 때 식욕을 높이는 방법은 없을까요?

열이 날 때 식욕을 증가시키는 요령

식욕이 감소하면 에너지와 영양소가 부족할 수 있습니다. 사실, 신체는 질병과 싸울 수 있도록 면역 체계를 강화하기 위해 에너지와 영양소 섭취가 필요합니다.

둘 다의 요구 사항이 여전히 충족되도록 열이 나는 동안 식욕을 증가시킬 수 있는 일련의 방법이 있습니다.

열은 미각의 능력을 감소시켜 음식이 더 이상 맛이 나지 않게 할 수 있습니다. 좋아하는 음식을 다양하게 제공함으로써 맛은 평소보다 맛있지 않더라도 식사는 더 쉽고 즐겁게 느껴질 것입니다.

저널에 실린 수많은 연구 식욕 또한 좋아하는 음식이 더 많이 먹게 만든다는 사실도 발견했습니다.

하지만 좋아하는 음식이 패스트 푸드 , 당신은 여전히 과도하게 소비해서는 안됩니다.

열이 날 때 많은 양을 먹는 것이 더 어려울 것입니다. 그 이유는 메스꺼움이 더 빨리 일어나고 음식의 맛이 더 떫을 수 있기 때문입니다.

열이 날 때 식욕을 증가시키기 위해 소량이지만 자주 식사를 시도할 수 있습니다.

3번의 큰 식사를 5-6번의 작은 식사로 나눕니다. 식사 사이에 열 회복에 도움이 되는 음식이나 음료를 번갈아 가며 섭취하십시오. 예를 들어 닭고기 수프, 생강차, 꿀 또는 과일.

여러 종류의 허브와 향신료는 자연적으로 식욕을 증가시키는 것으로 믿어집니다. 이러한 성분은 배고픔을 유발하는 담즙과 소화 효소의 생성을 촉발하고 신진대사 속도를 높여 작용합니다.

해당 향신료와 허브에는 마늘, 타마린드, 후추, 고수, 생강, 민트 , 계피, 회향, 정향. 이러한 허브와 향신료를 요리용 향신료로 혼합하여 섭취할 수 있습니다.

소화하기 어려운 음식은 위에서 오래 지속됩니다. 체중을 줄이는 사람들에게 이것은 식욕을 억제할 수 있기 때문에 확실히 유익합니다. 단, 발열이 있는 분들은 해당되지 않습니다.

열이 날 때 식욕을 돋우려면 오래 소화된 음식을 피해야 합니다. 고섬유질 과일과 채소, 발효 식품, 붉은 고기, 통곡물 및 곡물 제품의 섭취를 제한하십시오.

열이 날 때 더 많이 마시는 것이 좋습니다. 불행히도 식사 전이나 식사 사이에 물을 마시면 포만감을 더 빨리 느낄 수 있습니다.

결과적으로 많은 양을 먹을 수 없습니다.

일부 연구에서는 식사 중 음주가 칼로리 섭취를 줄일 수 있다는 사실도 발견했습니다. 따라서 식사 30분 전에는 술을 마시지 않는 것이 좋습니다. 식사를 마친 후에는 평소와 같이 다시 마실 수 있습니다.

열이 났을 때 식욕을 높이는 방법은 실제로 건강한 상태에서 식욕을 높이는 방법과 유사합니다. 차이점은 먹는 음식을 선택할 때 신중해야 한다는 것입니다.

소화 시스템은 일반적으로 아플 때 더 민감하므로 위장에 더 '친숙한' 음식을 선택하십시오. 또한 소화 시스템을 자극할 수 있는 음식, 특히 맵고 신 음식을 제한하십시오.