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집, 사무실 건물, 쇼핑 센터 및 주변 건물의 모든 방에는 조명이 필요합니다. 그만큼 조명은 일상생활에서 떼려야 뗄 수 없는 전자장치가 됐다.

인공조명으로 가려진 방에서 10시간 이상 움직일 수 있다. 교실에서 공부할 때, 사무실에서 일할 때, 심지어 카페에서 식사할 때도. 그러나 인공 조명에 지속적으로 노출되는 것도 눈에 좋지 않습니다.

따라서 어떤 종류의 조명이 눈에 좋은지, 잘못된 조명을 선택하면 어떤 위험이 있는지 알아보겠습니다.

빛은 우리가 볼 수 있도록 도와줍니다.

빛이 없으면 인간은 볼 수 없습니다. 태양이나 램프와 같은 자연물이든 광선은 물체의 표면에 반사됩니다.

물체가 시야 내에 있으면 반사된 빛이 먼저 각막을 통과하여 눈에 들어옵니다.

각막은 눈의 앞쪽을 덮고 있는 투명한 돔 모양의 층입니다. 이 투명 코팅은 빛을 집중시키는 데 도움이 됩니다.

각막 다음으로 눈으로 들어오는 빛의 양은 홍채에 의해 조절됩니다. 그렇게 하기 위해 홍채는 동공의 크기를 변경하기 위해 축소되거나 확대됩니다.

그런 다음 빛은 수정체에 의해 포착되어 눈 뒤쪽의 망막으로 전달됩니다.

접안렌즈는 빛이 가까이에서 반사되는지 아니면 멀리 반사되는지에 따라 모양을 조정할 수 있습니다.

글쎄, 망막에는 광수용체 빛을 전기 신호로 바꾸는 것.

이 전기 신호는 시신경 경로를 통해 눈에서 뇌로 이동하여 우리가 보는 물체의 이미지로 번역됩니다.

방에 조명 설치의 중요성

조명은 사람이 방에서 명확하게 볼 수 있도록 매우 중요합니다.

여러 연구를 요약하면 밝은 방에서의 활동은 어두운 방에서보다 집중력, 생산성 및 사기를 높일 수 있습니다.

좋은 실내 조명은 또한 눈 건강을 유지할 수 있습니다. 너무 밝으면 눈부심을 만들 수 있고 너무 흐린 빛은 시야를 흐리게 만들기 때문입니다.

둘 다 시간이 지남에 따라 눈을 피로하게 만들 수 있습니다.

활동적이거나 어두운 방에서 읽기를 좋아하는 경우 발생할 수 있는 몇 가지 다른 위험이 있습니다.

첫째, 저조도에서 눈을 덜 깜박이기 때문에 눈이 건조해질 수 있습니다. 안구건조증은 시력을 불편하게 만들 수 있습니다.

방의 조명을 조정할 때는 현재의 눈 상태에도 맞춰야 합니다.

굴절 문제(마이너스, 플러스 또는 원통형 눈)가 있는 사람들은 시력을 최대화하기 위해 특별한 조명 설정이 필요할 수 있습니다.

백내장, 황반변성, 당뇨병성 망막병증, 녹내장, 색소성 망막염 및 기타 시력 장애와 같은 시각 장애가 있는 사람들도 마찬가지입니다.

시중에서 구할 수 있는 다양한 종류의 램프

1. 백열등

백열등은 방에서 가장 일반적이고 가장 널리 사용되는 조명 유형입니다. 백열전구는 할로겐 전구라고도 합니다.

백열 전구는 모든 유형의 전구 중에서 가장 저렴하지만 가장 비쌉니다.

전구가 필라멘트 와이어를 가열하여 광선을 생성하려면 많은 양의 전기 에너지가 필요하기 때문입니다.

백열등은 1.25볼트에서 300볼트에 이르는 다양한 전압(전압)으로 판매됩니다.

백열 전구에서 방출되는 빛은 일반적으로 적황색 네온 색상입니다. 백열전구의 빛도 뜨겁기 때문에 실내 공기가 조금 더 따뜻해집니다.

2. 고체형광램프(CFL)

CFL(컴팩트 형광등)은 백열전구를 대체하기 위해 설계된 램프입니다. CFL은 백열 전구보다 75% 더 에너지 효율적이고 10배 더 오래 지속됩니다.

CFL에는 나선형 튜브에 저장된 아르곤과 수은 증기가 포함되어 있습니다. 전류는 가스 혼합물을 "요리"하여 자외선을 생성합니다.

자외선의 열은 튜브 내벽의 형광층(인)을 자극합니다. 이 층은 에너지를 흡수한 다음 빛을 방출합니다.

CFL 전구에서 방출되는 빛은 일반적으로 흰색 또는 밝은 흰색입니다. 일부 유형의 CFL은 또한 빛을 방출할 수 있습니다. 일광 자연광과 유사한.

3. LED

LED( 발광 다이오드 )는 다른 램프에 비해 가장 에너지 효율적이고 오래 지속되는 유형의 램프입니다. 그러나 결과 광선도 가장 밝습니다.

LED 램프는 진공(백열 전구 등) 또는 기체 반응(CFL 전구 등)에서 빛을 방출하는 대신 반도체 구조를 통해 전기 신호가 흐를 때 빛을 생성합니다.

LED 반도체에는 양전하와 음전하를 띤 두 개의 끝이 있습니다. 전기는 먼저 음의 끝으로 흐르기 시작하여 전자를 생성한 다음 양의 끝으로 이동합니다.

그러면 LED 조명이 빛을 방출합니다. LED는 광원 방향성 , 즉 모든 방향으로 진행되는 백열 전구 및 CFL과 달리 특정 방향으로만 빛을 방출합니다.

일반적으로 실내 조명용으로 판매되는 LED 전구는 백색광(그늘 또는 밝음)을 방출하거나 일광.

그 외에도 야외 장식용으로 다채로운 광선을 방출하는 LED 유형이 있습니다.

어떤 램프가 눈에 가장 좋을까요?

일반적으로 실내 조명용 램프 선택은 필요에 따라 다릅니다.

그러나 더 고려해야 할 것은 각 유형의 부작용 위험입니다.

백열 전구의 열 복사와 시간이 지남에 따라 강렬한 빛은 각막 손상, 백내장 및 망막 손상의 위험을 증가시킬 수 있습니다.

백열 전구는 또한 시간이 지남에 따라 근시(근시)를 유발하거나 악화시키는 깜박임이 발생하기 쉽습니다.

한편, CFL 전구의 밝은 빛은 몸을 허약하게 만들고, 두통, 눈의 자극, 심지어 각막염 및 결막염과 같은 시각 장애의 위험을 유발하는 것으로 생각됩니다.

시간이 지남에 따라 형광등은 백내장 및 익상편과 같은 자외선 조사 안과 질환의 위험 증가와 관련이 있습니다.

이 위험은 2011년 American Journal of Public Health에 발표된 Monash University Australia의 연구에 의해 보고되었습니다.

반면에 LED 조명은 눈 건강에도 단점이 있습니다.

LED 조명 노출로 인한 안구 조직 손상은 인간과 동물에 대한 다양한 연구에서 입증되었습니다.

중국의 두 가지 다른 연구를 요약하면 LED 전구, 특히 청색광이 있는 전구의 방출은 망막 손상 및 백내장의 위험 증가와 관련이 있습니다.

의사와 상담하여 어떤 램프가 적합한지 알 수 있습니다.

나중에 의사가 램프의 종류, 광선의 색상 및 눈에 가장 적합한 빛의 강도를 추천할 수 있습니다.

눈에 편안한 실내 조명 설치 요령

사무실과 집을 포함하여 모든 건물에는 조명이 필요합니다. 이제 가장 적합한 전구 유형을 찾은 후 집에 조명을 설치할 때 시도할 수 있는 몇 가지 팁이 있습니다.

1. 밝은 형광등으로 전구를 연결하지 마십시오.

집에서든 직장에서든 밝은 형광등이나 청색광을 방출하는 조명의 사용을 피하십시오.

이와 같은 형광색은 눈부심을 유발하여 피로와 두통을 유발하는 경우가 많습니다. 청색광은 편두통이 자주 재발할 수도 있습니다.

자, 자연광과 유사한 따뜻한 백색광을 발산하는 조명을 설치.

그렇게 하면 우리의 눈이 더 잘 적응할 수 있습니다. 계속 눈을 가늘게 뜨고 있으니 빨리 지치지 마세요.

모든 방에 동일한 유형과 조명 강도의 전구를 설치하십시오. 이 팁은 방을 이동할 때 눈이 새로운 빛에 지속적으로 적응할 필요가 없도록 하는 데 유용합니다.

2. 눈 아래에 빛을 둔다

천장에 있는 전구의 빛은 눈 아래를 가리켜야 합니다. 그래서 방 중앙에서 한 줄기 빛에 의존하는 것보다 상단에 여러 개의 조명을 설치하는 것이 좋습니다.

빛이 고르게 비치도록 천장 조명을 배치합니다.

가능하면 방의 여러 지점에 스탠딩 조명을 설치하여 어두운 모서리가 없는지 확인하십시오.

3. 집이나 사무실 벽의 색상 설정

활동 중 편안한 시청을 위해 벽을 흰색이나 파란색으로 칠하지 마십시오.

빛은 단단한 물체의 표면에 반사된다는 것을 기억하십시오. 벽 포함. 전구의 빛이 흰색이나 노란색일 때 흰색을 선택하면 반사된 빛이 눈부실 것입니다.

마찬가지로 전구가 흰색일 때 파란색 페인트를 선택하는 경우. 한편, 벽은 파란색이지만 전구는 노란색이면 방의 조명이 더 어둡고 어둡게 보입니다.

부드러운 핑크 색상과 같은 눈에 중립적 인 벽 색상을 선택하십시오. 복숭아 또는 복숭아, 따뜻한 베이지 톤.

색조 분홍 그리고 복숭아 눈에 더 쉽게 받아 들여질 수 있도록 더 그늘집니다. 포스터를 붙이면 벽 컬러 효과를 얻을 수 있습니다. w 벽지 , 또는 사진과 같은 벽걸이까지.

질감이 있는 벽은 미끄럽고 매끄럽고 반짝이는 벽보다 좋습니다. 텍스처가 반사되는 빛의 일부를 "흡수"하여 눈에 너무 강렬하지 않게 하기 때문입니다.

침실에 조명을 설치하기 위한 팁

다른 방과 마찬가지로 침실에도 좋은 조명이 필요합니다. 잠자는 것 외에도 사생활 보호 공간에서 다른 많은 일을 할 수 있기 때문입니다.

예를 들어 옷을 입거나 일을 하거나 휴식을 취하면서 책을 읽거나 조립.

기본적으로 다른 방과 마찬가지로 침실의 조명을 설정합니다. 천장 중앙에 작은 음영 전구를 설치하여 모든 방향으로 균일하게 빛을 발산합니다.

그러나 위에서 오는 광선이 여전히 눈 아래로 떨어지도록 전략적으로 배치된 1-2개의 추가 전구를 설치하는 것도 좋은 생각입니다.

방에 청색광을 방출하는 LED 조명을 선택하지 마십시오. 파란색 불빛은 실제로 밤에 잠을 더 어렵게 만들기 때문입니다. 이 효과는 일주기 리듬이라고 하는 신체의 생물학적 시계가 작동하는 방식과 관련이 있습니다.

2017년 PLos One 저널에 게재된 스페인 그라나다 대학의 연구에 따르면 청색 LED 조명은 멜라토닌(수면 호르몬) 호르몬의 생성을 감소시키는 것으로 나타났습니다.

이것은 밤에 상쾌한 기분을 유지시켜 주므로 잠들기까지 시간이 더 오래 걸립니다. 밤새도록 멜라토닌 생성을 자극하려면 빨간색 야간 조명을 사용하십시오.

조명에 방해받지 않고 잘 수 있는 다른 방법이 있습니다.

• 방으로 들어오는 빛을 제한하십시오. 다른 방이나 실외 햇빛에서 새어 나오는 빛을 피해 돌아다니십시오.
• 밤에 갑자기 잠에서 깼을 때 밝은 흰색 조명을 켜지 마십시오. 희미한 빨간색이나 따뜻한 주황색으로 빛나는 특별한 야간 조명을 사용하십시오.
• 휴대폰, TV, 컴퓨터를 포함한 모든 광원을 끕니다. 취침 1시간 전에는 발광 장치를 끄는 것이 좋습니다.

자연광도 중요

방의 조명은 매우 중요합니다. 이동 중일 때 더 잘 볼 수 있을 뿐만 아니라 전략적 조명은 가정의 인테리어 장식을 더 매끄럽게 보이게 합니다.

그러나 자연광의 중요성도 잊어서는 안됩니다.

아침부터 정오까지 커튼과 창문을 활짝 열어 자연광이 집안으로 들어오도록 하십시오.

자연 조명은 인공 조명보다 에너지 효율이 가장 높은 조명 수단임이 입증되었습니다.

일반적으로 가정의 조명으로 자연광을 사용하면 월 전기 비용을 75%까지 절감할 수 있습니다.

또한 실내의 자연 채광은 백열등이나 형광등과 같이 눈부심 없이 훨씬 더 나은 조명을 제공합니다.

그러면 넘어지거나 넘어지는 등의 사고 위험을 피하면서 편안하게 이동할 수 있습니다.

CFL 램프에서 나오는 자외선의 위험과 달리 태양의 자외선은 실제로 유익합니다. 태양의 자외선은 천연 방부제 및 소독제입니다.

자연 채광은 가정의 모든 부분에 숨어 있는 유해한 박테리아와 유기체의 수를 줄이는 데 도움이 될 수 있습니다.