몸을 위한 디톡스 다이어트의 부작용 |

건강한 삶의 지름길은 '디톡스'라고도 불리는 해독의 형태일 수 있습니다. 노력 없이도 몸을 더 건강하게 만들 수 있는 방법입니다. 불행히도 디톡스 다이어트는 몸에 해로운 부작용이 있습니다.

디톡스 다이어트가 반드시 효과적인 방법은 아닙니다

출처: 헬스라인

지역 사회에서 자주 회람되는 일부 해독 다이어트 방법에는 일반적으로 칼로리 섭취 제한, 다량의 수분 섭취, 단식 또는 특정 보충제를 대량으로 섭취하는 것이 포함됩니다.

극단적인 식단 변화는 종종 득보다 실이 더 많습니다.

심황으로 해독하는 것도 그 중 하나입니다. 소량의 강황은 실제로 건강에 유익합니다. 그러나 심황을 과도하게 섭취하면 실제로 불안과 수면 장애를 일으킬 수 있습니다.

기본적으로 몸은 이미 몸의 독소(독)를 제거하는 자체 메커니즘을 가지고 있습니다.

해독 기능을 최적화하기 위해서는 영양가 있는 음식을 먹고, 규칙적으로 운동하고, 충분한 휴식을 취하고, 충분한 물을 섭취하는 등 건강한 생활 방식을 취하기만 하면 됩니다.

디톡스 다이어트의 다양한 부작용

디톡스 다이어트 방법으로 많은 종류의 음식 섭취를 줄이면 확실히 몸에 들어가는 영양소 섭취가 부족해질 수 있습니다. 가장 흔한 효과는 피로감과 함께 배고픔을 느끼는 것입니다.

게다가 디톡스 다이어트는 탄수화물 섭취를 많이 줄이는 경향이 있기 때문에 에너지가 부족할 수 있습니다. 다른 효과로는 빈혈, 현기증, 메스꺼움 및 근육통이 있습니다.

가능한 한 많은 양의 물을 섭취할 것을 권장하는 해독 방법에 대해 들어본 적이 있을 것입니다. 물을 너무 많이 섭취하면 저나트륨혈증이 발생할 수 있다는 사실을 알고 계셨습니까?

저나트륨혈증은 혈액에 나트륨이 너무 적게 포함되어 있어 신체의 세포가 부풀어오르는 상태입니다. 증상에는 메스꺼움, 구토, 두통, 방향 감각 상실, 피로, 근육 경련, 발작 및 혼수 상태가 포함될 수 있습니다.

또한, 단식 디톡스 다이어트도 있습니다. 단식을 옹호하는 디톡스 다이어트는 실제로 autophagy의 개념을 적용합니다.

Autophagy는 신체에서 더 이상 필요하지 않은 세포 구성 요소를 파괴하는 과정입니다. 이 과정은 단식에 의해 촉진되며 체중 감량을 위한 방법으로 다이어트의 세계에서 트렌드가 되고 있습니다.

체중 감량을 원하는 경우 디톡스 다이어트가 체중 감량에 도움이 될 수 있습니다. 그러나 디톡스 식단이 중단되면 다시 체중이 증가할 수 있음을 명심하십시오.

건강에 해로운 방법으로 체중을 줄이는 것 외에도 결국에는 체중 증가에 실제로 아무 것도 하고 있지 않습니다.

디톡스 다이어트는 특정 의학적 상태에 어떻게 작용합니까?

디톡스 다이어트는 특정 질병이 있는 사람들에게 좋지 않으며 심지어 위험할 수도 있습니다. 해독이 혈압과 콜레스테롤 개선에 도움이 되거나 심장에 긍정적인 영향을 미친다는 연구는 없습니다.

당뇨병이 있는 사람에게도 해독은 매우 위험할 수 있습니다. 음식 섭취를 매우 엄격하게 제한하는 디톡스 다이어트는 체내 저혈당 형태의 부작용을 일으킬 수 있습니다.

어떤 이점이 있을 가능성이 있는 유일한 방법은 건강 식품에만 초점을 맞춘 해독 방법입니다.

이 방법은 높은 콜레스테롤 수치, 고혈압(고혈압), 당뇨병 및 심장병이 있는 사람들에게 유용할 수 있습니다. 그러나 여전히 건강한 생활 방식을 채택해야 함을 명심하십시오.

건강한 생활 방식이 핵심입니다

많은 디톡스 다이어트 방법은 완하제 제품을 사용하거나 신체 독소를 배출하기 위해 칼로리 섭취를 제한할 것을 권장합니다. 그것을 사용하는 사람들은 단기간에 상당한 체중 감소를 경험할 수 있습니다.

그러나 여전히 1년 365일 디톡스를 할 수는 없습니다.

건강한 생활 방식을 구현하는 것이 여전히 가장 좋은 방법입니다. 전문가들은 알코올, 담배와 같이 몸에 유독할 수 있다고 이미 알고 있는 제품을 피해야 한다고 말합니다.

또한 균형 잡힌 식단의 섭취, 운동, 적절한 휴식, 충분한 양의 물 섭취가 핵심입니다.

건강한 생활 방식을 채택함으로써 실제로 체내에 존재하는 해독을 최적화할 수 있습니다. 극단적인 단기 다이어트에 의존하는 것은 득보다 실이 더 많다는 것을 기억하십시오.