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건선은 신체가 제어할 수 없을 정도로 더 많은 피부 세포를 생성하게 하는 만성 피부 질환입니다. 재발하지 않으려면 건선 환자에 대한 다음 금기 목록에주의를 기울여야합니다.

건선 환자를 위한 식단 유지의 중요성

금기 사항인 음식을 알기 전에 건선 환자가 자신이 먹는 음식과 건선과의 관계에 대해 미리 아는 것이 좋습니다.

이 피부병은 완전히 치료할 수 없습니다. 즉, 소비되는 다양한 건선 약물은 증상의 심각성을 줄이고 더 빈번한 재발 가능성을 피하는 것을 목표로 합니다.

음식과 마찬가지로 건선을 치료할 수 있는 것은 없습니다. 그러나 건강한 식단을 섭취하면 증상의 강도를 줄일 수 있습니다.

그 이유는 건선 환자가 자주 경험하는 염증을 유발하는 여러 음식이 있기 때문입니다. 예방할 수 있는 다른 음식도 있습니다. 올바른 음식을 선택하면 상태의 재발을 통제하는 데 도움이 됩니다.

뿐만 아니라 건강에 좋은 음식은 비만 문제도 피할 수 있습니다. 잘 알려진 바와 같이 비만은 건선의 원인 중 하나로 사람을 건선에 걸리기 쉽게 만듭니다.

이것은 JAMA Internal Medicine에 발표된 연구에 의해 명시되어 있습니다. 연구에 따르면 허리 둘레의 크기, 엉덩이 둘레, 허리와 엉덩이 둘레의 차이가 클수록 이 질병의 위험이 증가할 수 있습니다.

따라서 질병의 치유 과정을 원활하게 하고 싶다면 금기를 엄격히 준수하는 것이 좋습니다.

건선을 완화하는 효과적인 연고의 다양한 선택

건선 환자에게 금기인 음식 목록

다음은 증상이 나타나지 않도록 피해야 하는 건선 환자를 위한 다양한 음식 및 음료 제한입니다.

1. 붉은 고기

붉은 고기에는 고도불포화지방(고도불포화지방) 아라키돈산이라고 합니다. 이 지방산은 신체의 염증을 유발할 수 있기 때문에 건선 증상을 악화시킬 수 있습니다.

붉은 고기를 너무 많이 먹으면 암, 심장병, 신부전과 같은 심각한 질병에 걸릴 위험도 높아집니다. 이를 위해 쇠고기, 염소 및 버팔로와 같은 모든 종류의 붉은 고기를 피하십시오.

2. 유제품 및 그 제품

유제품에는 신체의 자연 염증을 유발하는 화합물인 아라키돈산도 포함되어 있습니다. 또한 우유에는 염증을 유발하는 것으로 밝혀진 단백질도 포함되어 있습니다.

이를 위해 건선이 몸을 공격할 때 치즈, 요구르트와 같은 다양한 유제품과 가공 제품을 피하십시오.

3. 밤나무 식물

칠리, 가지, 토마토, 감자 및 고추와 같은 밤나무과 식물은 건선 증상을 악화시키는 것으로 알려져 있습니다. 이 식물군에는 통증과 염증을 유발하는 것으로 알려진 화합물인 솔라닌이 포함되어 있습니다.

건선이 있는 일부 사람들은 이 그룹의 야채를 피하면 건선 증상이 안정화되거나 심지어 줄어들 것이라고 생각합니다. 섭취할 때와 달리 어떤 사람들은 피부의 염증 상태가 악화됩니다.

4. 글루텐

어떤 경우에는 건선이 있는 사람들이 빵, 밀, 파스타 및 곡물에서 흔히 발견되는 글루텐 단백질에도 민감합니다. 이 상태를 가진 사람들이 글루텐이 함유된 음식을 섭취하면 그 효과가 느껴지는 건선 증상을 악화시킬 수 있습니다.

이러한 이유로 일부 환자는 이러한 음식을 먹지 않는 것이 좋습니다. 그러나 이것은 각자의 조건으로 돌아간다. 신체가 글루텐에 민감하지 않은 경우에도 섭취가 허용될 수 있습니다.

5. 냉동 가공식품

피자 등의 냉동 가공식품은 적층 가공을 의미한다. 영양 및 영양학 아카데미(Academy of Nutrition and Dietetics)의 대변인인 RDN인 Lisa Cimperman은 긴 제조 과정이 체내에서 염증을 유발하는 화합물을 증가시킬 수 있다고 말합니다.

또한 이러한 음식을 너무 많이 섭취하면 비만, 대사 장애 및 기타 건강 문제가 발생할 수 있습니다. 그 이유는 가공 식품에는 가공되는 설탕과 밀가루가 많이 포함되어 있기 때문입니다.

6. 알코올과 소다

알코올과 탄산음료는 건선을 악화시킬 수 있는 음료이므로 금기로 남아 있습니다. 하루에 한 잔 이상의 술을 마시면 혈관이 확장될 수 있기 때문입니다.

나중에 이 혈관의 확장은 건선의 발생에 역할을 하는 T 림프구 세포를 포함한 백혈구의 방출을 유발할 것입니다. 소다에는 높은 설탕 함량이 포함되어 있어 비만을 유발할 수 있습니다.

비만인 경우 건선을 악화시킬 수 있는 지방 세포에서 방출되는 특정 분자가 있습니다. 또한 하버드 대학의 연구원들에 따르면 설탕은 체내 염증 수용체를 증가시키는 것으로도 알려져 있습니다.

건선 환자에게 좋은 음식

물론 금기시되는 음식 외에도 건선 환자가 섭취하기에 좋은 다양한 음식이 있습니다. 기본적으로 이 상태를 가진 사람들은 저칼로리 및 지방 식단을 따르고 항산화제가 포함된 음식을 더 많이 섭취하는 것이 좋습니다.

건선 환자의 붉은 고기 섭취를 대체하기 위해 섭취하기에 좋은 일부 식품은 연어, 참치 또는 정어리와 같은 오메가-3 생선에서 얻을 수 있습니다. 오메가-3는 건강 상태를 유지하는 데 도움이 될 수 있는 염증을 억제하는 기능을 합니다.

비타민 C, 비타민 E, 베타카로틴과 같은 항산화제는 염증을 예방하고 다양한 질병을 예방하는 데 도움이 되는 항염증제가 있는 것으로 알려져 있습니다. 아보카도, 시금치, 양배추를 포함한 녹색 과일과 채소에서 이 함량을 얻을 수 있습니다.

어떤 음식을 먹을 수 있는지 여전히 궁금한 점이 있으면 피부과 의사나 영양사와 상담할 수 있습니다. 그들은 또한 건강한 식단을 개발하는 데 도움을 줄 수 있습니다.