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많은 사람들이 운동 후 염좌 또는 염좌된 발이나 다음으로 인해 부어오른 이마를 치료하기 위해 즉시 냉찜질을 사용합니다. 빨려 문. 불행히도, 부기나 기타 부상을 치료하기 위해 얼음찜질을 할 때 여전히 소수의 사람들이 실수를 하지 않습니다. 치료하는 대신 실제로 상태를 악화시킬 수 있습니다. 그렇다면 부상을 치료하기 위해 냉찜질을 할 때 가장 흔한 실수는 무엇입니까? 다음 리뷰를 확인하십시오.

얼음찜질은 부기를 가라앉힐 수 있다

냉찜질은 일반적으로 통증을 완화하고 부상 후 24-48시간 이내에 나타나는 멍과 부기를 줄이기 위해 사용됩니다. 냉찜질은 염증을 줄이고 조직으로의 출혈을 줄이며 근육 경련과 통증을 줄이는 것을 목표로 합니다.

부상이 발생하자마자 부상 부위에 염증이 생기고 혈관이 손상되어 혈액 세포가 누출됩니다. 그렇기 때문에 부상 후 어느 정도 시간이 지나면 피부가 푸르스름한 빨간색에서 진한 보라색으로 나타날 수 있습니다.

음, 얼음 팩의 낮은 온도는 혈관이 좁아져 부상 부위로 가는 혈류를 늦출 수 있습니다. 이러한 혈류 감소는 손상된 부위로 이동하는 염증 자극 물질을 덜 유발하여 부기와 통증을 감소시킵니다.

응급 처치의 세계에서 냉찜질은 RICE 방법의 일부입니다.

• NS동부 표준시, 부상당한 부분을 쉬게하십시오.
• NS세, 부상 부위에 얼음 팩을 대십시오.
• 씨압박, 탄력 붕대를 사용하여 조직 부종과 추가 출혈을 줄입니다.
• 이자형높이, 혈류가 원활하게 흐를 수 있도록 손상된 부분을 심장의 위치에서 들어 올립니다.

다쳤을 때 응급처치의 중요한 부분이기 때문에 아이스팩 사용법을 올바로 알고 올바르게 사용하는 것이 중요합니다.

사람들이 아이스팩을 사용할 때 저지르는 가장 흔한 실수

아이스팩을 사용할 때 저지르는 가장 흔한 4가지 실수는 다음과 같습니다.

1. 압축하기에는 너무 길다

얼음찜질을 너무 오래 하면 상태가 더 악화될 수 있습니다. 추운 온도에 장기간 노출되면 실제로 조직이 사멸되어 회복 과정이 더욱 지연될 수 있기 때문입니다.

하루에 최소 3번 부상 부위에 냉찜질을 할 수 있습니다. 그러나 다음을 수행하는 것이 좋습니다. 한 번에 10-15분 압축. 반복하고 싶다면 10~30분의 간격을 두어 부상당한 부위가 여전히 충분한 혈류를 얻을 수 있도록 합니다.

2. 얼음을 피부에 직접 대고

이것은 많은 사람들이 저지르는 가장 흔한 실수입니다. 빠른 회복을 바라는 대신 부상당한 피부에 얼음을 직접 대면 동상과 피부에 존재하는 조직과 신경계가 손상될 수 있습니다.

이를 방지하려면 먼저 얼음 조각을 얇은 수건으로 감싸 피부에 바르십시오. 찬물과 얼음이 담긴 대야에 수건을 담갔다가 짜서 피부에 바르는 방법도 있습니다.

3. 압축 시 강제 활동

부상당한 신체 부위를 압박하는 것은 진정한 치유나 치료가 아니라 응급 처치 조치일 뿐입니다.

빨리 회복하려면 부상당한 신체 부위를 쉬어야 합니다. 압축 후 부상이 수축되었더라도 이 치유 기간 동안 너무 많은 활동을 하지 마십시오. 상태가 정말 좋아질 때까지 적어도 24시간 동안 부상 부위를 쉬게 하는 것이 좋습니다.

강제로 신체 활동을 계속하면 부상의 치유 과정이 실제로 연장됩니다.

4. 즉시 의사의 도움을 구하지 마십시오.

응급 처치의 특성으로 인해 부상 후에도 계속 의료 도움을 받는 것이 중요합니다. 특히 스포츠나 사고로 인해 심각한 부상을 입은 경우. 이것은 부상 후 합병증을 예방하기 위한 노력으로 수행됩니다.

따라서 얼음찜질로 치료한 후에는 가까운 의사, 병원 또는 보건소에 의학적 도움을 받아 추가 치료를 받아야 합니다.