임신 중 독감 및 기침 극복을 위한 팁 •

임신 중 감기에 걸리고 기침이 나면? 태아에게 위험합니까?

독감과 기침은 임산부를 포함하여 누구에게나 쉽게 발병합니다. 공기 중에 퍼지는 바이러스는 200가지가 넘습니다. 임신을 하면 면역 체계를 비롯한 신체 기능에 다양한 변화가 생깁니다. 이러한 변화로 인해 임신 중에 감기와 기침에 걸릴 수 있습니다. 당신이 경험하는 것이 감기와 기침이라면 태아에게 나쁜 영향을 미치지 않을 것입니다. 그러나 감기와 기침이 악화되지 않고 태아에게 부정적인 영향을 미칠 수 있으므로 예방 조치를 취하는 것이 중요합니다.

임신 중 감기와 기침을 예방하려면 어떻게 해야 하나요?

클리블랜드 클리닉에 따르면 임산부의 면역력이 감소합니다. 이것은 산모의 신체 시스템이 발달 중인 태아를 거부하지 않도록 하기 위해 발생합니다. 따라서 임산부는 독감 및 기침을 포함한 바이러스 및 박테리아 감염에 취약합니다. 이를 예방하는 방법 중 하나는 독감 바이러스에 걸릴 위험을 줄이기 위해 독감 백신을 주사하는 것입니다. 임산부에게 독감 예방 접종을 하면 출산 후 최대 6개월 동안 산모와 아기를 보호하는 데 도움이 되는 것으로 알려져 있습니다. 따라서 임산부는 임신 중 백신을 접종하여 바이러스와 세균에 의한 감염을 예방하는 것이 중요합니다.

또한, 매일 비누와 물로 손을 자주 씻고, 충분한 수면을 취하고, 건강에 좋은 음식을 먹고, 청결하지 않은 음식이나 음료를 피하고, 접촉을 피하거나, 아픈 가족/동료와 가까이 지내기.

감기에 걸리고 기침이 나면 어떻게 대처하시나요?

1. 충분한 휴식을 취한다

낮잠을 자고, 밤에 충분한 수면을 취하고, 무리한 신체 활동을 하지 않는 등 몸의 휴식을 취하십시오. 이 방법은 면역력을 높이는 가장 효과적인 방법 중 하나입니다. 또한 휴식을 취함으로써 신체가 상태를 정상화할 시간을 줍니다.

2. 많은 양의 수분 섭취

미네랄 워터, 과일 주스 또는 기타 건강 음료를 마셔 하루에 필요한 수분을 채워야 합니다. 포장이 아닌 천연 음료를 시도하십시오.

3. 잘 먹는다

잘 먹는 것의 포인트는 하루에 필요한 양을 채우는 것입니다. 독감과 기침 증상으로 식사가 하기 싫다면 소량이지만 자주 먹습니다. 건강한 음식을 먹고 균형 잡힌 영양 원칙을 준수하며 청결을 유지합니다.

4. 규칙적으로 운동하기

임신했다고 해서 규칙적으로 운동을 할 수 없는 것은 아닙니다. 스포츠는 임산부도 할 수 있고, 할 수 있는 스포츠는 요가, 수영, 산책 등입니다. 운동은 임신 중에 계속 변동될 수 있는 체중을 유지하는 데 좋을 뿐만 아니라 면역 체계를 강화하고 신체가 감염을 경험하는 것을 예방할 수 있습니다.

5. 스트레스 피하기

스트레스가 신체 상태 및 면역 체계의 감소와 관련이 있음을 보여주는 많은 연구가 있습니다. 따라서 임산부의 면역 체계가 약화되지 않도록 몸과 마음을 안정시키고 이완시킬 수 있는 다양한 일을 해야 합니다.

6. 독감 및 기침 증상 완화

일반적인 감기 증상은 코막힘과 인후통입니다. 코가 막히면 가습기(가습기) 주변에서 사용 코 호흡 스트립 호흡을 쉽게 하기 위해 스트립 형태로 되어 있고, 잘 때 베개를 높여주는 호흡 장치. 한편, 목을 편안하게 하기 위해 수프를 먹거나 따뜻한 차를 마시는 것과 같은 따뜻한 음식이나 음료를 섭취할 수 있습니다. 이것은 점액과 타액의 생성을 자극하여 답답한 목과 코를 완화할 수 있습니다. 또는 뜨거운 차에 레몬이나 꿀을 첨가하면 목구멍의 나쁜 맛을 완화하고 숙면을 취할 수 있습니다.

임신 중에 감기약을 먹어도 되나요?

~에 따르면 미시간 대학 보건 시스템, 임신 첫 12주 동안은 태아의 중요한 장기가 형성되기 때문에 다양한 약물 복용을 피해야 합니다. 많은 의사들은 임신 28주 이후에 약물을 복용하는 것이 더 낫다고 권장합니다. 그러나 이것은 전문가와 더 논의해야 합니다.

또한 이부프로펜, 코데인, 박트림, 나프록센, 아스피린 등 다양한 기능을 갖고 다양한 증상을 치료할 수 있는 약물을 피해야 합니다. 이러한 약은 일반적으로 상점이나 주변에서 쉽게 찾을 수 있으므로 경험하는 증상이 악화되면 다른 합병증을 피하기 위해 의사와 상담하는 것이 좋습니다.

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