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고혈압(고혈압) 진단을 받은 사람들은 평생 이 상태를 유지합니다. 조심해야 할 것은 이 상태는 심장 건강을 손상시킬 수 있으므로 치료가 필요합니다. 고혈압 약을 복용하는 것 외에도 스타 과일을 먹는 것과 같이 고혈압을 낮추는 데 도움이 되는 많은 자연적인 방법이 있습니다. 고혈압 환자를 위한 스타프루트의 이점은 무엇입니까? 자, 다음 리뷰에서 답을 찾으십시오.

고혈압 환자를 위한 스타프루트의 이점

정상 혈압을 유지하기 위해 약물에만 의존하는 것만으로는 일반적으로 고혈압 환자에게 충분하지 않습니다. 그들은 또한 그 내용이 혈압의 기복에 영향을 줄 수 있기 때문에 고혈압 식단에주의를 기울일 필요가 있습니다. 고혈압이 있는 사람은 염분과 지방이 많이 함유된 음식과 같이 혈압 상승을 유발할 수 있는 다양한 음식을 피해야 합니다.

대신 과일 섭취를 늘려야 합니다. 고혈압이 있는 사람들에게 가장 인기 있는 과일 중 하나는 스타 과일입니다. 다음은 고혈압이 있는 사람들을 위한 스타 과일의 다양한 이점입니다.

1. 혈압을 낮추는 데 도움

스타프루트는 몸에 중요한 미네랄 중 하나인 칼륨이 풍부합니다. 칼륨은 정상적인 근육 기능을 유지하는 데 중요합니다. 또한 이 미네랄은 혈관벽을 이완시켜 혈관을 확장시키는 효과도 있습니다. 이 혈관을 통한 혈류가 원활하여 혈압이 감소할 수 있습니다.

Harvard Health Publishing에 따르면 칼륨 섭취가 적으면 혈압이 증가하고 심장마비가 발생하며 뇌졸중 위험이 높아진다는 여러 연구 결과가 있습니다. 결론적으로, 고혈압이 있는 사람은 스타프루트와 같은 음식을 통해 칼륨 섭취를 증가시켜 수축기 혈압을 낮추는 것입니다.

칼륨 외에도 고혈압을 낮추는 스타 과일의 이점은 펙틴 함량에서도 얻을 수 있습니다. 펙틴은 혈압을 정상으로 유지하는 데 도움이 되는 섬유질의 일종입니다.

양은 많지 않지만 스타프루트에는 칼슘과 마그네슘도 함유되어 있습니다. 칼슘은 혈압을 상승시키는 혈관이 좁아지는 혈관 수축을 예방하여 혈압을 낮추는 데 도움이 될 수 있습니다.

한편, 마그네슘 함량은 환자가 복용하는 고혈압 약물의 효과를 증가시킬 수 있습니다.

2. 고혈압 환자의 심장 건강 지원

고혈압은 다양한 유형의 심장 질환의 주요 요인입니다. 즉, 고혈압이 있는 사람은 심장병에 걸릴 위험이 높습니다. 그 이유는 고혈압은 심장이 필요한 것보다 더 열심히 일하게 하여 나중에 이 기관에 문제를 일으킬 수 있기 때문입니다.

혈압을 유지하는 것 외에도 스타 과일을 섭취하면 고혈압 환자의 심혈관 질환 위험을 줄이는 데 도움이 될 수 있습니다. 수분이 풍부한 이 과일에는 항산화 화합물도 포함되어 있습니다.

산화 방지제는 고혈압 환자의 심장에 부정적인 영향을 미치는 산화 스트레스 손상을 줄일 수 있습니다. 따라서 고혈압이 있는 사람들은 건강을 유지하기 위해 스타 과일과 같은 항산화제가 풍부한 식품의 섭취를 늘려야 합니다.

고혈압 환자를 위한 스타프루트의 이점을 얻기 위한 팁

혈압에 유익한 것 외에도 건강에 이 과일의 많은 이점이 있습니다. 저널의 2016년 연구에 따르면 생체 정보, 스타 과일을 먹으면 수분 함량으로 인해 탈수를 예방하고 소화 시스템에 영양을 공급할 수 있습니다.

귀하와 귀하의 가족이 혜택을 받기를 원하는 경우 방법은 매우 쉽습니다. 매일 식단과 가족에 별 과일을 추가하십시오. 별 과일은 디저트나 간식으로 직접 섭취할 수 있습니다. 지루할까봐 걱정하지 마세요. 이 과일을 과일 주스 형태로 제공할 수도 있습니다.

그러나 많은 이점에도 불구하고 이 과일을 과식해서는 안됩니다. 이 과일을 너무 많이 먹으면 신체의 옥살산염 수치가 증가할 수 있습니다. 수치가 너무 높으면 옥살산염이 축적될 수 있습니다.

결과적으로 신장에 옥살산염 결석이 형성될 수 있습니다. 이 상태는 신장이 과도한 옥살산 염을 소변 형태의 폐기물로 제거하기 때문에 발생할 수 있습니다.

신장에 문제가 있거나 신장 결석의 위험이 높은 경우 이 과일을 섭취할 때 주의해야 합니다. 현명한 단계는 먼저 의사와 상의하여 안전한 섭취 방법을 찾으십시오.