나이는 어리지만 신체 나이는 더 늙을 수 있습니다 •

당신은 몇 살입니까? 아마도 같은 나이의 사람들을 종종 찾을 수 있지만 한 사람이 훨씬 나이가 많은 것 같습니다. 외모나 메이크업 스타일이 다르기 때문일 수도 있고, 실제 나이와 신체 나이가 다르기 때문일 수도 있다. 네, 신체의 나이는 현재의 나이와 다를 수 있습니다.

생물학적 나이는 시간적 나이와 다릅니다.

생물학적 나이는 당신의 외모를 나타내는 신체 세포의 나이입니다. 한편, 연대순 나이는 생년월일을 기준으로 계산한 현재 나이입니다. 체세포의 나이는 실제 나이보다 더 어리거나 더 많을 수 있습니다. 이것은 사람을 또래보다 나이가 많거나 젊게 보이게 하는 것입니다. 네, 나이는 숫자에 불과합니다.

전문가들은 두 연령대를 다르게 만드는 것이 텔로미어(염색체를 보호하는 맨 끝 부분)라고 생각합니다. 텔로미어는 염색체의 끝 부분을 유지하여 질이 저하되거나 다른 염색체와 융합되지 않도록 하는 기능을 합니다. 이것은 세포가 노화되고 죽는 속도에 영향을 미칩니다. 세포가 더 자주 분열할수록 텔로미어의 끝이 세포가 분열할 때마다 떨어지기 때문에 텔로미어가 짧아집니다.

박사에 따르면 Grossman Wellness Center의 설립자인 Terry Grossman은 Medical Daily에서 인용한 바와 같이 텔로미어 길이와 신체 나이 사이에 직접적인 관계가 있다고 밝혔습니다. 이것은 당신이 친구와 나이가 같더라도 반드시 같은 신체 나이를 가질 필요는 없다는 것을 설명합니다.

신체의 나이에 영향을 미치는 것은 무엇입니까?

귀하의 신체 나이는 실제 나이와 다를 수 있습니다. 몸 안팎의 다양한 요인이 체내 세포에 영향을 주어 나이에도 영향을 미칠 수 있습니다. 신체의 나이에 영향을 줄 수 있는 몇 가지 사항:

스트레스

스트레스는 신체의 나이를 포함하여 많은 부정적인 영향을 미칠 수 있습니다. 스트레스는 신체 세포의 나이를 빠르게 증가시킬 수 있습니다. 스트레스뿐만 아니라 감정적인 섭식, 음주, 약물 남용과 같은 잘못된 스트레스 대처 방식도 실제 나이보다 훨씬 더 늙게 만들 수 있습니다.

신체 외부의 화학 물질

몸에 들어가는 화학 물질은 섭취하는 음식이나 음료, 호흡하는 공기, 사용하는 청소 제품 등 모든 출처에서 얻을 수 있습니다. 이러한 화학 물질은 축적되어 신체 세포가 신체에서 화학 물질을 제거하는 것을 더 어렵게 만들 수 있습니다. 그러기 위해서는 옷을 입고 몸에 들어가는 모든 아이템에 세심한 주의를 기울여야 합니다.

수면 부족

주의하십시오. 종종 수면 부족은 신체 세포를 실제 나이보다 더 늙게 만들 수 있습니다. 신체 세포의 건강을 유지하려면 매일 충분한 수면이 필요합니다. 수면 중에 신체의 세포는 실제로 여전히 스스로를 복구하고 회복하기 위해 일하고 있습니다. 따라서 수면이 부족하면 신체의 세포가 이를 수행할 시간이 충분하지 않습니다. 성인은 매일 밤 8시간의 수면을 권장합니다.

신체 나이(생물학적)는 당신의 건강을 예측할 수 있습니다

최근 연구에 따르면 생물학적 나이는 시간적 나이보다 사람의 건강을 더 잘 결정하는 요인이 될 수 있습니다. 신체의 세포는 신체 기능 또는 신체 구성과 밀접하게 관련되어 있으므로 생물학적 연령은 치매 및 골다공증과 같은 연령 관련 질병의 발병 가능성을 더 잘 결정할 수 있습니다.

Genome Biology 저널에 발표된 연구에서 연구자들은 65세의 참가자를 건강하게 유지하는 유전자를 찾았습니다. 그 결과, 연구자들은 "건강한 연령 유전자 점수"로 알려진 것을 계산하는 데 사용되는 150개의 유전자를 발견했습니다. 더 높은 유전자 점수는 참가자의 더 나은 건강과 관련이 있습니다. 따라서 연구자들은 이 유전자 점수를 보고 연령 관련 질병에 걸릴 가능성을 예측할 수 있습니다.