6-8개월 아기를 위한 영양가 있고 간단한 MPASI 레시피

아기가 벌써 6개월이 되었나요? 보완식품(MPASI) 도입 단계에 접어든 시점이다. 아기를 위한 음식 메뉴에 대해 혼동하지 않도록 6-8개월 아기를 위한 보완 식품 레시피가 있습니다.

6~8개월 아기를 위한 MPASI 레시피

인도네시아 소아과 의사 협회(IDAI)는 아기가 먹을 준비가 되었음을 나타내는 다양한 징후가 있다고 말했습니다. 아기가 먹을 준비가 된 다음과 같은 다양한 징후:

  • 아기의 머리가 직립
  • 도움을 받아 앉을 수 있을 뿐만 아니라
  • 관심을 갖고 음식에 접근하려고 합니다.

생후 6개월이 되면 아기의 필요 칼로리가 증가하고 보충 식품 섭취가 필요합니다.

인도네시아 소아과 의사 협회(IDAI)의 공식 웹사이트에서 인용한 6~8개월 아기는 하루에 600칼로리를 필요로 합니다.

자세한 내용은 모유에서 얻은 400칼로리와 보완 식품(MPASI)에서 얻은 또 다른 200칼로리입니다.

모유를 위한 보완 식품을 만드는 것은 확실히 어려운 일입니다. 왜냐하면 엄마들도 질감에 주의를 기울여야 하기 때문입니다.

일을 더 쉽게 하기 위해 실용적이면서도 여전히 영양소가 풍부한 6-8개월 아기를 위한 일련의 보완 요리법을 소개합니다.

1. 도리 생선 죽

이 MPASI 메뉴 레시피는 6, 7, 8개월 아기에게 줄 수 있습니다. 그 나이에 아기의 음식 질감은 여전히 ​​죽처럼 부드럽기 때문입니다.

엄마가 시도할 수 있는 도리 피쉬 죽 레시피는 다음과 같습니다.

재료:

  • 도리 피쉬 1조각
  • 밥 3숟가락
  • 양파 작은 조각 3개
  • 당근 5조각
  • 생강 맛
  • 셀러리
  • 물 200ml

만드는 방법:

  1. 물 200ml에 쌀을 삶아주세요.
  2. 쌀의 질감이 약간 부드러워질 때까지 저어주세요.
  3. 당근, 도리 생선, 굵게 다진 양파를 넣으십시오.
  4. 생선의 비린내를 없애기 위해 생강을 넣는다.
  5. 모든 재료가 고르게 섞일 때까지 저어줍니다.
  6. 셀러리를 추가합니다.
  7. 아기의 혀에 맞는 농도가 될 때까지 저어줍니다.
  8. 약간 따뜻해질 때까지 그대로 둔 다음 긴장을 풉니다.
  9. 따뜻할 때 서빙하십시오.

아기에게 생선을 주는 것은 알레르기 반응을 유발할 수 있습니다. 아기의 피부가 가렵거나 피부에 붉은 발진이 생기거나 두드러기가 생기면 즉시 의사에게 연락하십시오.

2. 닭간죽

닭간은 6~8개월 영유아의 영양보충식품 메뉴에 포함되어 있는 영양가 있는 식품입니다. 인도네시아 식품 구성 데이터에 따르면 닭 간 100g에는 다음이 포함됩니다.

  • 철: 15.8mg
  • 단백질: 27.4g
  • 지방: 16.1g

자세한 내용은 6~8개월 아기를 위한 보완 메뉴인 닭간죽 레시피입니다.

재료:

  • 흰 쌀 한 줌
  • 닭 간 1조각
  • 10 팥
  • 당근 작은 조각 4개
  • 치즈
  • 코코넛 오일
  • 물 400ml

만드는 방법:

  1. 끓는 물로 모든 재료를 씻으십시오.
  2. 모든 재료를 넣고 슬로우 쿠커 치즈와 코코넛 오일을 제외하고.
  3. 모든 것이 잠길 때까지 물을 추가하십시오.
  4. 물이 줄어들고 요리 될 때까지 2 시간 동안 요리하십시오.
  5. 블렌더로 옮긴 다음 으깬다.
  6. 부드러워질 때까지 변형하십시오.
  7. 치즈를 넣고 결합될 때까지 저어줍니다.

이 레시피는 3끼 식사에 사용할 수 있습니다. 어머니는 각 2-3 큰 스푼, 3 개의 용기로 나눌 수 있습니다.

냉장고에 보관하고 내부를 따뜻하게 밥솥 먹을 때. 먹을 준비가 되면 코코넛 오일 1티스푼을 넣으십시오.

아기는 몸에 칼로리를 추가하기 위해 지방이 필요합니다. 이를 위해 어머니는 음식에 코코넛 오일을 추가할 수 있습니다.

3. 자색고구마죽

고구마에는 쌀 대용으로 사용할 수 있는 탄수화물이 포함되어 있어 자녀의 메뉴가 다양합니다. 전체 형태의 보라색 고구마를 찾는 데 어려움이 있다면 밀가루를 사용할 수 있습니다.

자색 고구마 가루 100g에는 84g의 탄수화물과 354칼로리가 들어 있습니다.

만드는 방법도 쉽습니다. 자색 고구마로 7개월 아기를 위한 보완 식품 레시피를 소개합니다.

재료:

  • 자색고구마가루 3큰술
  • 으깬 바나나 1개
  • 1 컵 미네랄 워터
  • 치즈 1조각

만드는 방법:

  1. 자색고구마 가루는 거품이 나지 않을 때까지 물에 풀어주세요.
  2. 낮은 열에 스토브를 켭니다.
  3. 달라붙지 않는 그릇을 가열한 다음 보라색 고구마 혼합물을 추가합니다.
  4. 반죽이 걸쭉해질 때까지 반죽을 요리하십시오.
  5. 바나나를 넣고 다시 저어주세요.
  6. 그릇에 붓고 취향에 따라 치즈를 넣으십시오.

6개월 아기를 위한 이 MPASI 레시피는 메인 식사 사이의 중간으로 사용할 수 있습니다.

4. 소갈비살

7~8개월 아기를 위한 보완 식품 레시피의 재료 중 하나로 고기 외에도 쇠고기 갈비를 넣을 수도 있습니다.

갈비살에는 지방이 많이 함유된 부위가 있습니다. 기본적으로 아기는 에너지 비축으로 성인보다 더 많은 지방이 필요합니다.

생후 6개월부터 아기를 위한 보양식 메뉴인 소고기 갈비죽 레시피는 다음과 같다.

재료:

  • 작게 썬 감자 3개.
  • 소고기 갈비도 충분히
  • 에다마메 4조각
  • 당근 4조각
  • 물 500ml
  • 코코넛 오일은 필요에 따라

만드는 방법:

  1. 끓는 물로 모든 재료를 씻으십시오.
  2. 쇠고기 갈비를 넣고 물을 넣으십시오.
  3. 부드러워 질 때까지 쇠고기 갈비를 요리하십시오.
  4. 감자, 당근, 완두콩을 넣으십시오.
  5. 모든 것이 요리 될 때까지 요리하십시오.
  6. 부드러워질 때까지 혼합합니다.

한 요리에서 어머니는 이 메뉴를 아침, 점심, 저녁 3가지로 나눌 수 있습니다. 밀폐용기에 담아 냉장보관한다.

코코넛 오일 1티스푼을 추가하여 아기의 식단에 지방을 추가하십시오.

5. 아보카도 치즈 크림

간식은 아기에게 매우 중요합니다. 그 이유는 아기는 위가 작아서 빨리 배고프기 때문입니다.

아보카도 약 100g에는 아기에게 좋은 지방 10g이 들어 있습니다. 지방을 줄여야 하는 성인과 달리 아기는 실제로 에너지 비축으로 많은 지방이 필요합니다.

시도 할 수있는 가공 된 아보카도 메뉴 중 하나는 아보카도입니다. 크림 치즈 , 레시피는 다음과 같습니다.

재료:

  • 중간 크기의 아보카도 1개(으깬 것)
  • 4개의 비스킷
  • UHT 우유 60ml
  • 강판 치즈 2큰술
  • tsp 물에 녹인 옥수수 전분
  • 1 큰술 녹인 마가린

만드는 방법:

  1. 부드러워질 때까지 비스킷을 부수십시오.
  2. 녹인 마가린과 섞어 첫 번째 레이어로 배열합니다.
  3. NS 크림 치즈, 분유, 치즈, 옥수수 녹말 용액을 섞어 걸쭉해질 때까지 요리합니다.
  4. 농도가 걸쭉해지면 그릇에 두 번째 층으로 붓습니다.
  5. 으깬 아보카도를 세 ​​번째 레이어로 추가합니다.

엄마들은 이 간식을 메인 식사 사이의 간격을 메울 수 있는 음식으로 줄 수 있습니다.

6. 새우 수프

엄마가 아기에게 수프 음식을 주고 싶다면 수프가 대안이 될 수 있습니다. 수프의 속 재료는 다양하며 시도할 수 있는 것은 새우입니다.

새우의 지방은 아기 발달에 좋은 불포화 지방 공급원입니다.

다음은 6, 7, 8개월 아기를 위한 보완 식품 메뉴의 새우 수프 레시피입니다.

재료:

  • 중간 크기 새우 5마리
  • 당근 4조각
  • 브로콜리 2조각
  • 적양파 1쪽
  • 소금 한 스푼
  • 코코넛 오일

만드는 방법:

  1. 새우는 깨끗이 씻어 머리와 껍질을 제거한다.
  2. 당근과 브로콜리는 작은 조각으로 자릅니다.
  3. 양파와 흰색을 퓌레로 만들거나 갈아서 볶습니다.
  4. 새우를 넣고 양념과 함께 볶는다.
  5. 물, 브로콜리, 당근, 소금을 넣으십시오.
  6. 으깨거나, 자르거나, 믹서기(질감에 따라 조정) 요리.
  7. 죽과 섞는다.
  8. 볶은 육수를 넣습니다.

6개월 아기의 경우 부모는 위의 MPASI 레시피를 소량으로 소개할 수 있습니다. 예를 들어, 매우 부드러운 질감의 성인 2-3 큰술.

또한 아기가 7~8개월에 접어들면 보통 MPASI 메뉴에 익숙해집니다.

필터 죽으로 음식의 질감을 좀 더 촘촘하게 늘릴 수 있습니다. 천천히 하고 아이가 질감을 느끼도록 하세요.

7. 메추리알 치킨

아기가 먹기 힘들다면 반찬과 죽을 따로 분리해서 다양한 음식을 만들 수 있습니다.

생후 6~8개월 아기를 위한 보완 메뉴 중 하나는 메추리알을 곁들인 닭고기입니다.

닭고기와 메추라기 알에는 혈액에 산소를 운반하는 헤모글로빈을 생성하는 역할을 하는 고단백이 함유되어 있습니다.

이 죽에는 닭고기와 메추라기 알 외에도 녹두가 들어 있습니다. 녹색 콩의 이점은 아기의 면역 체계를 증가시킵니다.

자세한 내용은 다음과 같습니다.

재료:

  • 밥 2큰술
  • 맛을 볼 수 있는 녹두
  • 치킨 2조각
  • 메추리알 2개
  • 2 머스타드 그린
  • 심황 손가락 1개
  • 1 베이 리프
  • 강판에 간 적양파 1개
  • 마가린

만드는 방법:

  1. 쌀과 강낭콩을 씻어 물 150ml를 넣고 2시간 끓인다 .
  2. 튀김용 마가린을 넣습니다.
  3. 양파, 흰색, 월계수 잎, 심황, 삶은 닭고기를 넣으십시오.
  4. 향이 나면 물을 충분히 붓습니다.
  5. 끓어오르면 풀어놓은 메추리알을 붓는다.
  6. 그 후 겨자잎을 추가합니다.
  7. 물이 줄어들 때까지 기다렸다가 스토브를 끕니다.

여전히 매우 부드럽거나 약간 거친 상태에 관계없이 아기의 능력에 따라 질감을 조정할 수 있습니다.

생후 6개월 아기를 위한 다양한 영양보충식 레시피를 알려줄 때, 메인 식사시간에 모유나 분유를 주는 것을 잊지 마세요.

이것은 아기의 유동적 요구를 충족시키는 데 유용합니다.

Super Complete MPASI라는 책에 인용된 내용에 따르면 아기의 수분 요구량은 아기의 나이와 체중에 따라 계산됩니다.

  • 생후 0~3개월: 150ml x 아기 체중
  • 3~6개월: 125ml x 아기 체중
  • 6-12개월: 110ml x 아기 체중

예를 들어, 6개월 된 아기의 무게는 8kg이므로 계산은 125ml x 8kg = 1000ml입니다. 6개월 아기의 하루 수분 요구량은 1000ml 또는 1리터에 해당합니다.

MPASI는 아기가 음식의 맛과 질감을 인식하는 법을 배우기 때문에 아기에게 흥미로운 단계입니다.

아기가 음식을 뱉을 수도 있지만 아기가 여전히 새로운 맛과 질감에 적응하고 있기 때문에 그것은 정상입니다. 그러기 위해서는 엄마가 아기와 함께 밥을 먹을 때 인내심이 중요합니다.

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