적절하고 적절한 종합 비타민을 선택하는 방법은 무엇입니까?

종합 비타민제를 복용하기로 결정하기 전에 올바른 종합 비타민제를 선택할 때 알아야 할 사항이 있습니다. 또한, 현재 시장에는 다양한 유형의 종합 비타민 보충제가 있습니다.

종합 비타민 보충제가 필요한 사람은 누구입니까?

오늘날 많은 사람들은 자신에게 영양 결핍이 있다는 사실을 모릅니다. 심각한 결핍이 없더라도 신체 기능이 방해를 받게 됩니다. 점차적으로 다양한 질병을 일으킬 것입니다.

또한, 임산부나 수유부와 같이 영양 결핍이 생기기 쉬운 일부 연령대의 경우, 엄격한 식이 요법을 하는 사람들은 영양소 흡수 장애를 유발하는 여러 유형의 질병입니다.

지금까지 한 가지 유형의 비타민이나 미네랄이 함유된 보충제만 섭취했다면 지금까지 섭취하고 있는 것은 비타민 보충제입니다.

비타민 보충제와 달리 종합 비타민 보충제에는 더 많은 비타민과 미네랄이 들어 있습니다. 적어도 3가지 이상의 비타민이나 미네랄을 함유하고 있는 보충제는 종합비타민이라고 할 수 있습니다.

그렇다면 비타민 보충제와 종합비타민 중 어느 것이 나에게 더 좋을까요? 이 경우 종합 비타민 보충제는 비타민 보충제보다 더 많은 이점이 있습니다.

종합 비타민제는 일반 비타민 보충제보다 더 많은 비타민과 미네랄을 함유하고 있다고 언급되었습니다. 따라서 종합 비타민제를 복용하면 한 가지 유형의 보충제로 비타민과 미네랄 요구 사항 중 일부를 충족할 수 있습니다.

더 저렴하고 더 효율적일 뿐만 아니라 종합 비타민 보충제는 일부 영양소가 결핍되어 있거나 이러한 결핍이 발생하지 않도록 예방하는 사람들을 위한 솔루션이 될 수 있습니다.

한편, 비타민 보충제는 특정 만성 영양 결핍을 경험하는 사람들에게 더 적합합니다. 예를 들어, 빈혈로 고통받는 사람들은 철분 보충제를 받아야 합니다.

모든 종합 비타민 보충제에 필요한 모든 비타민과 미네랄이 포함되어 있는 것은 아닙니다. 그들 중 일부는 낮거나 특정 영양소를 포함하지 않을 수 있습니다.

내용을 아는 것이 중요합니다. 좋은 종합 비타민 보충제에는 최소한 비타민 A, 비타민 B 복합체(비타민 B3, B5, B6, B7, B9 및 B12), 비타민 D, 비타민 E, 셀레늄, 요오드와 같은 비타민과 미네랄이 포함되어 있습니다.

따라서 비타민과 미네랄의 올바른 조합을 제공하는 종합 비타민 보충제를 선택하십시오. 네, 이제 12가지 비타민과 13가지 미네랄을 함유한 보충제가 매일 필요에 맞게 조정되었습니다.

12가지 비타민과 13가지 미네랄의 조합은 중요한 이점을 제공할 수 있습니다. 지구력 유지, 기억력 유지, 질병 치유 가속화, 손상된 신체 세포 재생, 시력 기능 향상에 이르기까지.

복용량은 어떻습니까? 복용할 보충제의 복용량에 주의를 기울이고 비타민과 미네랄 요구량을 100% 제공하는 종합 비타민 보충제를 선택해야 합니다(나이와 성별에 따라 조정 가능).

그러나 비타민과 미네랄의 양이 일일 필요량을 초과하는 종합 비타민제는 식품에서도 이러한 영양소를 섭취하므로 주의하십시오. 이 상태는 중독의 위험이 발생할 수 있도록 많은 양을 섭취하게 할 수 있습니다.

따라서 대부분의 종합 비타민제는 하루에 한 번만 복용하지만 중독을 피하기 위해 복용하는 종합 비타민제의 사용 규칙을 확인해야 합니다.