자연스럽게 금연하는 5가지 방법 |

이 나쁜 습관을 끊는 데 어려움이 있는 사람들에게는 전통적인 재료로 담배를 끊는 자연적인 방법을 적용하는 것이 좋습니다. 이러한 천연 성분은 여러 연구를 통해 입증되었습니다. 흡연 충동을 줄일 수 있는 자연적인 방법에는 어떤 것이 있습니까?

자연스럽게 담배를 끊는 방법?

흡연은 폐를 손상시키고 많은 만성 질환을 일으키는 나쁜 습관입니다. 흡연의 위험은 첫 번째 퍼프에서도 신체 기관에 직접적인 손상을 줄 수 있습니다.

이 습관을 고치려면 결단력과 강한 노력이 필요합니다.

글쎄, 당신의 좋은 의도가 담배를 더 쉽게 끊을 수 있도록 전통적인 재료로 자연적으로 할 수 있는 몇 가지 방법이 있습니다.

1. 성. 존스 워트

성. 존스워트( 천공과 ) 유럽 원산의 노란색 꽃이 만발한 관목입니다.

한 식물에는 나프토디안트론, 플로로글루시놀 유도체, 플라보노이드와 같은 활성 성분이 많이 포함되어 있습니다.

이 식물은 기분을 좋게 하는 작용을 하기 때문에 실제로 항우울제로 널리 사용됩니다. 또한, 이 식물은 우울증과 관련된 긴장과 피로를 줄일 수 있습니다.

흥미롭게도 연구에 따르면 이 식물이 금연을 위한 자연적인 방법으로 사용될 수 있다는 사실도 밝혀졌습니다. 일반적으로 St. John's wort는 차, 정제, 액체 및 국소 형태로 제공됩니다.

성추출물 John's wort는 의사의 지시에 따라 최소 12주 동안 복용하면 매우 안전합니다.

증거에 따르면 이 식물은 어떤 경우에는 1년 이상 사용해도 안전합니다.

그러나 세인트. John's wort는 일반적으로 다음 그룹의 사람들에게 권장되지 않습니다.

  • 임산부 또는 수유중인 여성,
  • 어린이들,
  • 양극성 장애를 가진 사람들,
  • 간 또는 신장 질환이 있는 사람.

한약재로 St. John' wort는 또한 담배를 끊는 데 사용할 때 다음과 같은 몇 가지 부작용이 있습니다.

  • 잠들기 힘든,
  • 정신 착란,
  • 불안한,
  • 쉽게 화를 내고,
  • 복통,
  • 마른 입,
  • 두통,
  • 피부 발진,
  • 설사, 그리고
  • 따끔 거림.

이 식물의 효능을 증명하기 위해서는 더 많은 연구가 여전히 필요합니다.

2. 인삼

인삼은 니코틴에 의해 자극되는 신경 전달 물질인 도파민의 방출을 막는 것으로 강하게 의심됩니다.

도파민은 흡연 후 기분이 좋아지거나 기분이 좋아지는 호르몬이며 중독 과정의 일부입니다.

따라서 에 발표된 연구 인삼연구지 인삼은 금연약 복용과 함께 니코틴 중독 치료의 대안이 될 수 있다고 밝혔습니다.

인삼이 도파민의 작용을 약화시킬 수 있기 때문입니다. 정기적으로 인삼차를 마시는 것은 흡연의 매력을 감소시켜 나중에 기분이 좋지 않게 만드는 것으로 생각됩니다.

불행히도, 인삼이 금연의 자연적인 방법이라는 것을 증명하기 위해서는 더 많은 연구가 여전히 필요합니다.

3. 라임

신선한 라임은 마실 때만 맛있는 것이 아닙니다. 라임 주스는 담배를 끊는 자연적인 방법으로도 사용할 수 있습니다.

그러나 에 발표된 연구 태국 의학 협회 저널 라임은 니코틴 껌보다 흡연 욕구를 줄이는 데 약간 덜 효과적이라는 것이 입증되었습니다.

하지만 시도해 보는 것도 나쁘지 않겠죠? 한 번 시도해보고 싶다면 라임을 반으로 자른 다음, 담배를 피우고 싶을 때마다 주스를 드십시오.

4. 후추

검은 후추는 요리에 가장 널리 사용되는 향신료 중 하나입니다.

그러나 에서 언급한 연구 갈리시아어 의학 저널 자연적으로 담배를 끊는 방법으로 후추의 이점을 보십시오.

이 연구는 에센셜 오일과 혼합된 후추 증기가 흡연 욕구를 감소시킬 수 있다는 증거를 발견했습니다.

48명을 대상으로 한 연구에 따르면 후추가 흡연으로 인한 만족감과 불안을 줄이는 것으로 나타났습니다.

또한, 검은 후추의 증기는 금연을 시도할 때 기도에 안도감을 제공할 수 있습니다.

5. 창포

Dlingo 또는 calamus는 뿌리가 약으로 사용되는 허브 식물입니다.

창포는 통증, 식욕, 소화 불량, 발열 및 기침을 치료하는 데 널리 사용됩니다.

~에 따르면 내과 및 공중 보건에 관한 국제 공동 연구 저널 , 창포는 천연 금연약으로 이점이 있는 것으로 간주됩니다.

불행히도, 창포가 어떻게 작동하는지 확실하지 않습니다. 창포는 금연을 시도할 때 불안을 처리하기 위해 중추 신경계를 자극할 수 있다고 의심됩니다.

반면에 창포는 소화 장애를 치료할 수 있기 때문에 이 식물은 금연 중에 발생할 수 있는 복통을 완화할 수 있습니다.

어떤 사람들은 창포 뿌리를 씹는 것이 담배를 피우고 싶은 욕구를 없앨 수 있다고 주장합니다.

이러한 자연적인 금연 옵션을 시도하기 전에 먼저 의사와 상의하여 더 자세한 정보를 얻을 수 있습니다.

담배를 자연스럽게 끊는 방법에만 의존하지 마세요.

금연을 시도할 때 성공하려면 다양한 방법을 조합해야 합니다.

이러한 성분이 사람마다 다른 영향을 미치기 때문에 자연 요법을 사용하지 마십시오. 따라서 담배를 끊을 때 특정 천연 성분이 반드시 효과가 있는 것은 아닙니다.

대신 금연 요법부터 의사의 약물 치료에 이르기까지 다양한 방법을 시도하여 이러한 습관을 없애십시오.

시도한 다양한 방법 중 하나 이상과 일치하여 최대 효과를 제공할 수 있는 가능성이 있습니다.

흡연의 위험을 피하는 가장 적절한 방법이 무엇인지 주저하지 말고 의사에게 문의하십시오.

의사는 귀하의 신체 상태에 따라 올바른 방법을 권장하는 데 도움을 줄 것입니다.

담배를 피우기 위해 얼마나 많은 돈을 태우고 있는지 알면 금연하려는 의도가 더 확고하고 강해질 것입니다.

관심있는? 이 계산기에서 담배를 사기 위해 지출한 금액을 계산해 보십시오.