PCOS 여성이 하지 말아야 할 7가지

PCOS라고도 알려진 다낭성 난소 증후군은 난자가 성숙하지 못하게 하는 여러 개의 낭종이 있을 때 발생하는 상태입니다. PCOS를 가진 여성은 일반적으로 인슐린 저항성과 남성 호르몬, 즉 안드로겐의 증가를 경험합니다. 이 상태는 종종 불규칙한 월경 기간이 특징입니다. PCOS 여성에게는 신체와 생식 건강을 위해 해서는 안 되는 다양한 금기가 있습니다. 이건 어떤가요? 다음 리뷰를 확인하세요.

PCOS 여성이 하지 말아야 할 일

다음은 PCOS가 있을 때 피해야 하는 다양한 금기 사항입니다.

1. 설탕이 많이 든 음식을 먹는다

PCOS가 있는 사람들은 일반적으로 인슐린 저항성이 발생합니다. 이 상태는 신체가 혈액에서 정상적으로 설탕을 처리하고 처리할 수 없게 만듭니다.

따라서 PCOS 여성은 당뇨병을 유발할 수 있고 현재 겪고 있는 건강 문제의 합병증을 악화시킬 수 있기 때문에 설탕이 많이 함유된 음식을 섭취하는 것을 강력히 권장하지 않습니다. 또한 일반적으로 설탕이 많이 함유된 다양한 가공 식품을 피하십시오.

2. 게으른

운동은 신체 건강에 매우 중요합니다. 사실, 건강한 사람들은 몸을 건강하고 신선하게 유지하기 위해 여전히 운동이 필요합니다.

PCOS가 있는 경우, 긴장을 늦추거나 운동을 전혀 하지 마십시오. 그 이유는 운동이 PCOS 환자의 공격에 매우 취약한 심장 질환과 비만의 위험을 줄이는 데 도움이 되기 때문입니다.

헬스장에 가서 비싼 운동을 할 필요가 없습니다. 하루 30분 걷기, 집에서 간단한 운동 등 가벼운 운동만 하면 된다.

웨이트 트레이닝은 신체의 신진대사를 증가시키고 인슐린 작용을 증가시키기 때문에 PCOS가 있는 여성에게도 매우 좋습니다.

3. 생리 일정을 기록하지 않음

PCOS가 있는 사람들은 일반적으로 월경 주기가 불규칙합니다. 불행히도 불규칙한 생리에 너무 익숙해져서 더 이상 기록하고 기억하지 못합니다. 사실, 자궁내막암과 같은 더 심각한 건강 문제가 있다는 신호일 수 있습니다.

그러므로 이제부터는 부지런히 메모하고 달력에 마지막으로 생리가 있었던 시간을 표시해야 합니다. 일정 기간 연속으로 40~50일 이상 월경을 하지 않은 경우 즉시 의사의 진찰을 받으십시오.

4. 흡연

흡연은 기본적으로 아무런 이점이 없으며 실제로 건강에 해를 끼칩니다. 게다가 PCOS를 가진 사람들은 심장병, 죽상 동맥 경화증 및 당뇨병과 같은 흡연 관련 질병의 위험이 훨씬 더 높습니다. 따라서 금연을 통해 건강을 유지하십시오.

5. 취침 시간을 과소평가

잠은 신체를 건강하게 유지하고 하루 종일 활동한 후 손실된 에너지를 회복하는 데 매우 중요합니다. 또한 적절한 수면은 신체의 배고픔 호르몬을 조절하는 데 도움이 됩니다.

반면에 충분한 수면을 취하지 않으면 실제로 배가 고프고 많은 칼로리를 소모할 수 있습니다. 결과적으로 비만의 위험이 있어 다양한 합병증을 유발할 수 있습니다. 매일 밤 6~8시간 동안 충분한 수면을 취하도록 노력하십시오.

6. 정기적으로 약을 복용하지 않음

PCOS가 있는 여성은 일반적으로 상태를 관리하는 데 도움이 되는 다양한 약물을 처방받습니다. 그러나 처방된 대로 정기적으로 복용하는 경우에만 약물이 효과적으로 작용한다는 점을 명심하십시오. 따라서 정기적으로 의사가 처방한 용량 및 권장 사항에 따라 약물을 복용해야 합니다.

7. 의사와의 상담 일정을 놓친 경우

치료를 받으러 갈 때 의사는 일반적으로 언제 다시 상담해야 하는지에 대한 정기적인 일정을 알려줄 것입니다. 이것은 발생할 수 있는 합병증을 피하고 건강 진행 상황을 정기적으로 모니터링하기 위해 중요합니다.

특히 PCOS로 인한 불임을 치료하기 위해 치료를 받고 있는 경우. 그런 다음 정기적 인 치료를 받아야한다는 약속을 신청해야합니다. 따라서 진행 중인 치료가 최대의 결과를 얻을 수 있도록 예정된 의사와의 상담을 놓치지 마십시오.

또한 치료 진행 상황에 대해 이야기하는 것을 두려워하지 마십시오. 다양한 치료가 큰 진전을 보이지 않고 있다고 느끼면 사실대로 말하십시오. 그렇게 하면 의사는 귀하의 상태에 맞는 다른 대체 치료법을 찾을 것입니다.