펄프가 없는 커피와 펄프가 들어간 커피 중 어느 것이 더 건강할까요?

커피는 전 세계적으로 가장 많이 소비되는 음료 중 하나입니다. 불행히도 커피를 과도하게 섭취하면 실제로 두통, 심계항진, 불면증과 같은 건강상의 위험을 증가시킬 수 있습니다. 독특하게도 일부 사람들은 펄프 없이 커피를 마시면 이러한 부작용의 가능성을 줄일 수 있다고 믿습니다.

그렇다면 과육이 없는 커피를 마시는 것이 과육을 넣은 커피를 마시는 것보다 건강에 더 좋다는 것이 사실입니까?

찌꺼기 없는 커피든 찌꺼기 있는 커피든 사실 똑같아

커피를 제공하는 각각의 방식은 사람마다 다른 느낌을 줍니다. 일반적으로 커피 찌꺼기에서 직접 추출한 커피는 일부 사람들이 좋아하는 독특한 향을 가지고 있습니다. 어떤 사람들은 찌꺼기를 마시지 않기 때문에 분말 없이 인스턴트 커피를 마시는 것을 선호하는 반면, 커피 자체의 맛의 즐거움을 더하기 위해서입니다.

과육 없이 커피를 마시는 습관을 지지하는 일부 사람들은 그러한 혼합물이 커피 중독의 영향을 줄일 수 있다고 믿습니다. 두통, 신경과민, 피로, 안절부절, 과민성, 두근거림, 집중 곤란과 같은 커피 중독의 영향은 실제로 신체의 신경계를 더 활성화시키는 카페인에 의해 유발됩니다. 그것은 펄프가 있거나 없는 커피를 마시는 것과 아무 관련이 없습니다.

커피를 걸러낼 때 커피에 포함된 다양한 화합물은 여전히 ​​당신이 마시는 커피에 존재합니다. 즉, 펄프가 없는 커피의 이점과 부작용은 실제로 일반 커피나 펄프가 있는 커피와 동일합니다. 펄프가 없는 커피의 맛은 양조된 커피만큼 진하거나 쓴 맛이 없을 수 있습니다.

따라서 펄프가 있거나 없는 커피는 실제로 동일한 이점과 부작용을 가지고 있습니다. 커피를 마시는 것은 적절하게 마신다면 여전히 몸의 건강에 도움이 될 수 있습니다. 커피는 파킨슨병, 담석, 간 질환, 제2형 당뇨병과 같은 여러 질병을 예방하는 것으로 알려져 있습니다. 열쇠는 하루에 4잔 이상의 커피를 마시지 마십시오.

과량 섭취할 경우 과육이 있거나 없는 커피는 콜레스테롤 수치와 혈압을 상승시켜 심장 질환의 위험을 증가시킬 수 있습니다. 이 효과는 고혈압이 있는 사람이 경험하면 확실히 위험합니다.

커피 중독을 극복하기 위해 할 수 있는 다양한 방법

커피는 다양한 건강상의 이점을 제공하지만 커피에 중독되면 이러한 이점을 확실히 잃게 됩니다. 글쎄, 당신이 커피에 중독된 사람들 중 하나라면 이 나쁜 습관을 없애기 위해 천천히 시작하십시오.

중독자가 많은 사람들을 위해 커피를 줄이는 것은 실제로 어려운 일이며 모든 사람이 커피를 줄이는 데 성공하는 것은 아닙니다. 그러나 이것이 당신이 전혀 할 수 없다는 것을 의미하지는 않습니다.

다음은 커피 중독을 극복하는 데 도움이 될 수 있는 몇 가지 방법입니다.

  • 천천히 시작하십시오. 기억하세요. 즉각적인 것은 없습니다. 따라서 커피 중독을 포기하기로 결정했다면 천천히 점진적으로 시작해야 합니다. 이것은 하루에 1잔의 커피 소비를 줄이는 것으로 시작할 수 있습니다. 익숙해지면 다시 한도를 주당 4잔으로 늘립니다. 그리고 이 나쁜 습관을 정말로 없앨 때까지 계속하십시오.
  • 새로운 습관을 바꾸십시오. 아침에 한 잔의 커피를 마시는 데 익숙했다면 이제 천천히 습관을 바꾸십시오. 허브차를 마시거나 초콜릿을 먹는 것과 같이 커피 이외의 물질을 통해 카페인을 섭취할 수 있습니다. 또한 따뜻한 레몬이나 생강과 같은 건강에 좋은 음료를 섭취함으로써 새로운 습관을 시작할 수 있습니다.
  • 충분한 양의 물. 물을 마시는 것이 커피보다 훨씬 더 유익한 것으로 입증되었습니다. 뿐만 아니라 물은 신체의 해독 수단으로도 사용될 수 있습니다.