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특정 유형의 음식과 생활 방식은 열공 탈장 증상의 중증도를 유발할 수 있습니다. 따라서 발생할 수 있는 증상의 심각성을 피하기 위해가 아니라 열공 탈장 환자에게 허용되는 음식을 알아야 합니다.

탈장 환자가 섭취할 수 있는 음식

열공 탈장은 횡격막(복강과 흉강을 분리하는 기관)의 구멍을 통해 위가 흉강으로 들어가는 상태입니다.

이 상태에 있는 사람들은 위산이 식도로 더 쉽게 이동할 수 있도록 위에서 위산이 누출되기 때문에 위산 역류 질환을 자주 경험합니다. 탈장의 주요 증상은 소화 불량입니다.

열공 탈장이 있는 사람은 식습관뿐만 아니라 먹는 음식의 종류도 바꿔야 합니다. 소화 문제의 가능성을 줄이기 위해 산이 적거나 심지어 포함되어 있지 않은 음식을 먹어야 합니다.

다음은 전문가들이 추천하는 열공 탈장 환자를 위한 다양한 음식입니다.

• 브로콜리, 시금치 같은 녹색 채소
• 견과류
• 오트밀, 시리얼과 같은 통곡물
• 두부, 껍질을 벗긴 닭 가슴살, 생선과 같은 저지방 단백질
• 바나나, 사과와 같은 비산성 과일 및 주스
• 아스파라거스
• 시나몬
• 생강
• 다양한 저지방, 무설탕 또는 저당 유제품
• 카다멈
• 고수풀
• 사과 식초
• 카페인이 없는 차
• 프로바이오틱스가 풍부한 식품

탈장 환자가 먹으면 안되는 음식

특정 음식을 피하면 속 쓰림과 팽만감을 포함한 소화 불량 증상을 줄이고 예방하는 데 도움이 될 수 있습니다.

피해야 할 음식 산성, 기름진 음식 또는 방부제가 포함된 음식. 다음은 열공 탈장 환자를 위한 섭취해서는 안 되는 몇 가지 음식입니다.

• 오렌지와 같은 산성 과일
• 초콜릿
• 기름진 음식과 튀긴 음식
• 마늘과 양파
• 매운 음식
• 스파게티 소스, 토마토 주스 등 토마토 함유 식품 및 음료
• 커피
• 술
• 청량 음료
• 기름과 버터
• 페퍼민트, 스피어민트 등 민트 함유 제품
• 고지방 유제품
• 짠 음식
• 패스트 푸드

열공 탈장 환자를 위한 요리 요령

건강한 음식은 건강한 재료뿐만 아니라 조리 방법에도 의존합니다. 다음은 열공 탈장이 있는 사람들을 위한 음식 요리에 대한 다양한 팁입니다.

• 일반적으로 눈에 보이는 닭고기의 피부와 고기 지방과 같이 구입하는 고기와 닭고기의 지방을 제거하십시오.
• 삶거나 찌거나 구운 것과 같이 튀기지 않고 가공하십시오.
• 조미료를 사용하여 후추와 같은 매운 향신료를 맛보고 피하십시오.
• 기름과 버터의 사용을 제한하십시오.
• 야채를 찌고 싶다면 물을 넣지 않고 찐다.
• 모든 요리에 저지방 재료를 사용하십시오.

맛있는 건강식으로 추천하는 다양한 식재료를 만들 수 있습니다.

열공 탈장 환자를 위한 건강한 생활 습관 가이드

모든 사람은 건강한 생활 방식을 채택하도록 권장됩니다. 그러나 열공 탈장 환자에게는 아래에서 준수해야 하는 몇 가지 특별한 규칙이 있습니다.

• 소량이지만 자주 먹습니다.
• 속이 타는 듯한 느낌을 유발할 수 있으므로 서두르지 마십시오.
• 식사 후 최대 3시간 동안 눕거나 수면을 피하십시오.
• 식사 직후 몸을 구부리지 마십시오.
• 담배를 끊으.
• 복부에 압력이 가해지지 않도록 꽉 끼는 옷은 피한다. 이를 위해 일상 생활에서 헐렁한 옷을 입으십시오.
• 섬유질을 많이 먹습니다.
• 물을 많이 마시다.
• 이상적인 체질량 지수(체중)를 유지하십시오. 귀하의 체중이 이상적인지 확인하려면 이 체질량 지수(BMI) 계산기를 확인하십시오.
• 하루에 적어도 20분 운동하십시오.
• 프로바이오틱스의 식품 공급원을 섭취하십시오.
• 너무 배고프거나 너무 배부르지 않도록 하십시오. 따라서 상태가 악화되지 않도록 일정과 식사량을 적절히 관리해야 합니다.
• 튀긴 음식을 피하고 음식을 최소한으로 처리하십시오.
• 잠을 잘 때는 약간 높은 베개를 사용하여 위장의 위산이 식도로 올라가지 않도록 합니다.

모든 사람은 신체에서 음식에 다르게 반응합니다. 그러나 위의 음식 선택은 열공 탈장으로 고통받는 사람들을 위한 지침으로 사용될 수 있습니다.