질병을 예방하는 열쇠인 혀 건강을 유지하는 가장 좋은 방법 4가지

치아에 비해 혀는 청결과 건강을 위해 종종 소홀히 하는 입의 일부입니다. 그런데 더러운 혀로 인해 생기는 질병이 여러 가지 있다는 사실, 알고 계셨나요? 박사 인도 Sri Balaji Action Medical Institute의 치과 외과 수석 컨설턴트인 Puneet Ahuja는 일부 감염은 혀 위생 불량으로 인해 발생할 수 있다고 말합니다. 따라서 건강을 방해할 수 있는 여러 감염을 피하기 위해 건강한 혀를 유지하는 방법을 아는 것이 중요합니다.

건강한 혀는 어떤 모습일까요?

건강한 혀는 유두(papillae)라고 하는 작은 반점이 있는 분홍색이며 그 위에 얇은 흰색 층이 있습니다. 박사 Puneet Ahuja는 분홍색 혀를 가지고 있다는 것이 결코 신화가 아니며 모두가 알아야 할 사실이라고 말합니다. 혀가 검은색, 노란색, 흰색 또는 빨간색이면 혀가 깨끗하지 않을 수 있습니다.

건강한 혀를 유지하는 방법?

혀를 지속적으로 사용하지만 치료를 소홀히 하면 상태가 부정적인 영향을 미칠 수 있습니다. 혀는 색의 변화를 경험함으로써 문제의 징후를 나타낼 수 있습니다. 어떤 경우에는 통증이나 불편함을 동반합니다. 변색되거나 고통스러운 혀는 비타민 결핍, AIDS 또는 구강암과 같은 더 심각한 건강 문제를 나타낼 수 있습니다. 발생할 수 있는 다양한 질병과 감염을 예방하려면 다음을 통해 건강한 혀를 유지해야 합니다.

1. 전용 혀 클리너로 혀를 닦는다

박사 오타와에 있는 캐나다 치과 협회의 Euan Swan은 혀 표면에 많은 박테리아가 서식할 수 있다고 말합니다. 혀에 세균이 축적되는 것도 구취의 원인 중 하나일 수 있습니다. 혀에 갇힌 박테리아는 입의 다른 부분으로 이동할 수 있습니다. 이로 인해 플라그가 축적되어 충치와 잇몸 질환을 유발할 수 있습니다.

박테리아의 과잉 증식은 혀를 노랗고, 흰색으로, 심지어는 검은색과 털이 나도록 만들 수 있습니다. 미시간 대학의 의과 대학의 연구에 따르면 인간의 혀에서 발견되는 박테리아 종의 약 1/3이 입의 다른 표면에서 자라지 않는 것으로 나타났습니다.

따라서 박사. Ahuja는 혀를 건강하게 유지하는 중요한 방법은 특별한 혀 클리너를 사용하여 혀를 닦는 것이라고 말했습니다. 혀 밑부분부터 혀끝까지 잡아당겨서 사용하시면 됩니다. 혀를 닦는 동안 이 활동을 2~3회 반복합니다.

뉴욕의 미용 치과의사인 마크 로버그는 적어도 하루에 한 번은 혀를 닦아야 한다고 말합니다. 아침이나 저녁에 양치질을 한 후 혀 클리너를 사용하십시오. 혀 클리너를 사용한 후에는 무알코올 구강 세정제를 사용하거나 따뜻한 물로 가글하는 것이 좋습니다.

2. 물을 많이 마신다

몸에 수분을 유지하기 위해 하루에 2리터의 물을 섭취하십시오. 물은 혀의 박테리아를 씻어내고 촉촉한 상태를 유지하는 데 도움이 되기 때문에 혀를 분홍색으로 유지하고 건강하게 유지하는 데도 도움이 됩니다. 물을 충분히 섭취하면 구강 건조를 방지하여 혀 표면의 미생물 성장을 촉진할 수 있습니다.

3. 소금물로 가글하기

건강한 혀를 유지하기 위해 소금물로 가글할 수 있습니다. 트릭은 유리잔에 따뜻한 물로 반을 채우고 소금 반 티스푼을 넣으십시오. 그런 다음 액체를 사용하여 입을 헹굽니다. British Dental Journal에 발표된 기사에서 소금물로 헹구는 것은 입안의 pH를 높이는 데 도움이 되어 박테리아의 성장을 억제할 수 있습니다

4. 혀에 장신구를 착용하지 마십시오

바디 피어싱을 하면 몸에 감염될 위험이 있습니다. 그러나 캐나다 치과 협회(Canadian Dental Association)에 따르면 혀 피어싱으로 인한 감염 위험은 훨씬 더 높습니다. 입과 혀 자체에 세균이 가득하기 때문입니다. 또한 사용하는 금속 장신구도 치아와 잇몸을 손상시킬 수 있습니다. 혀 피어싱 절차 자체도 신경을 손상시켜 혀의 감각을 잃게 할 수 있습니다.

위의 네 가지를 실천하여 혀를 깨끗하고 건강하며 단정하게 유지하십시오.


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