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멀리 집에 있는 사람들이 그리운데 티켓이 소진되거나 야근을 해서 집에 갈 수 없습니까? 해외 아이가 되는 것은 씁쓸한 인생 경험이라고 할 수 있습니다. 특히 향수병을 느낄 때(향수병) 거리, 시간, 특히 돈의 문제와 충돌했습니다. 하지만 이번 휴가철에 집에 갈 수 없다고 슬퍼하지 마세요.

느끼다 향수병 그건 공평해, 정말!

고향이 그립다는 것을 인정하는 것은 부끄러운 일이 아닙니다. 완전히 새로운 곳으로 이사한다는 것은 주변 환경에 적응하기 위해 오래된 습관을 바꿔야 한다는 것을 의미합니다. 예를 들어, 대학이나 직장에서 집에 오는 것처럼 간단합니다.이제는 자신의 음식을 찾아야 하고 집에 돌아가면 어머니가 따뜻한 밥 한 접시와 좋아하는 반찬으로 집에 오기를 기다리고 있었습니다.

이러한 환경적 변화는 분명히 당신의 감정적, 심리적 상태를 엉망으로 만들 수 있습니다. 가끔은 지루함과 불편함을 느끼기 때문에 집에 돌아가 예전처럼 친밀감을 느끼고 싶어집니다.

어떤 사람들은 고향이 그리울 때 복통, 잠을 잘 자지 못함, 두통, 집중과 명료한 생각의 어려움, 항상 피곤함, 섭식 곤란 등의 신체적 불편을 겪을 수 있습니다.

감정 향수병 이전에 짧은 기간 동안 집에서 떨어져 살았던 적이 없는 젊은이들에게는 그것이 가장 부담스럽게 느껴질 수 있습니다. 이전에 우울증 및 불안 장애의 병력이 있고 이주할 가족이나 가까운 친척의 지원이 부족한 사람들도 마찬가지입니다.

또한, 위험 향수병 또한 강제적이거나 자발적이지 않기 때문에 이주한 여성과 사람들에게서 가장 높은 것으로 보고되었습니다.

왜요?

아이들이 고향에 대한 향수를 느끼는 것은 정상입니다. 친한 사람들과 한 곳에서 자라며 몇 년 동안 시간을 ​​보낸 후에 당연히 헤어지고 그들 없이 새로운 삶을 살아야 할 때 어렵습니다.

어린 시절부터 우리는 집이 가장 안전하고 이상적인 피난처라는 사고방식에 매우 익숙합니다. 따라서 상황이 우리에게 집을 떠나야 할 때 우리의 잠재 의식은 이러한 변화를 스트레스나 웰빙에 대한 위협으로 인식합니다. 또한, 낯선 장소에 대한 우리의 지식은 아직 너무 제한적이어서 새로운 거주지에 대해 부정적인 감정이 생깁니다. 두려움, 불안에서 시작하여 집에 있는 느낌이 아니라 공황 상태로.

이 생각은 계속 존재해서 자신도 모르는 사이에 고향과 비교하는 경향이 생긴다. 둘 사이의 차이(예: 다른 언어, 다른 문화, 다른 음식)가 점점 더 커질수록 이러한 부정적인 감정은 더 압도적으로 느껴질 것입니다. 물론 이것은 당신을 더욱 좌절하게 만들고 외로움과 고립감을 느끼게 할 수 있습니다.

해외 아동의 향수병 극복을 위한 조언

고향을 떠나 있을 때 느끼는 향수병 자연스러운 일입니다. 그러나 이러한 갈망이 신체적으로나 심리적으로 건강에 부정적인 영향을 미치지 않도록 하십시오.

당신이 떠난 이유를 기억하십시오. 또한 장기적인 영향이 미래의 삶의 과정에 어떤 영향을 미칠지 생각해 보십시오. 대학이든 직장이든 해외 여행의 이유가 마침내 끝나면 외국 생활의 모든 우여곡절을 이겨낼 수 있다는 자부심을 분명히 느낄 것입니다.

언제 채팅 그리고 영상 통화 영혼을 갉아먹는 그리움을 치료하기에 충분히 효과적이지 않다면, 외로움을 없애기 위해 다음 팁을 시도하십시오.

1. 새로운 활동 찾기

미국 캠프 협회(American Camp Association)의 연구에 따르면 향수병을 없애는 가장 효과적인 방법 중 하나는 가능한 한 바쁘게 지내는 것입니다.

따라서 여가 시간을 채우고 그리움에서 마음을 달래기 위해 가능한 한 많은 긍정적인 활동을 찾도록 노력하십시오. 예를 들어 관광객처럼 "역할극"을 하고 지역의 독특한 장소를 탐색합니다. 또한 스포츠 이벤트, 음악 축제 및 연극 공연과 같은 흥미로운 이벤트에 대한 정보를 찾아보십시오.

클럽에 가입하거나 코스를 수강하는 데 아무런 문제가 없습니다. 바쁘게 지내는 것 외에도 새로운 친구와 인맥을 사귈 수 있는 기회도 열어줍니다.

2. 최대한 편안한 침실 장식

해외 어린이들에게 침실은 휴식처일 뿐만 아니라 많은 활동을 하고 각종 중요 물품을 보관하는 곳이기도 합니다.

글쎄, 침실을 가능한 한 편안하게 정리하고 재배치하십시오. 가능하면 집에 있는 사람들에게 생각나게 하는 물건을 보내달라고 요청하고 고향을 생각나게 하기 위해 침실에 두십시오. 집에서 좋아하는 음식을 배달해 달라고 요청할 수도 있습니다.

새 방을 최대한 편안하고 오래된 집의 방과 가깝게 만드십시오.

3. 해외 친구들과 이야기 나누기

향수병이 너무 강해서 슬프고 울고 싶다면 참지 마십시오. 마음이 더 편안해질 때까지 울어라. 적응하는 데 시간이 걸리고 그리움은 자연스럽기 때문에 우는 것이 나쁠 것은 없습니다.

또 다른 방법은 당신이 신뢰하는 사람을 신뢰하는 것입니다. 현재 또는 해외에 있었던 사람들과 경험을 공유하십시오. 당신과 같은 배를 타고 있는 사람들이 많이 있어 당신이 혼자가 아니라는 것을 알 수 있습니다.

4. 장소에 대한 긍정적인 점 찾기

당신이 자유로울 때, 앉아서 당신의 새로운 장소에서 지금까지 경험한 긍정적인 것들에 대해 생각해 보십시오.

예를 들어, 예전 집에서는 누리지 못했던 자유를 얻을 수 있습니다. Sulu는 집에 통행금지를 적용하므로 친구들과 놀거나 작업을 완료하기 위해 자유롭게 어울리지 못합니다. 이 새로운 장소에 있는 동안 통행금지 시간은 스스로 결정합니다.

특히? 아마도 지금 그곳의 공기와 환경은 고향보다 훨씬 깨끗하고 아름답습니다. 이제 당신은 예전처럼 교통 체증에 갇힌 것에 짜증이 나기 때문에 더 이상 간을 먹을 필요가 없을 수도 있습니다.

이러한 긍정적인 것들을 기록하는 것은 당신의 미친 마음을 "정리"하는 데 도움이 될 것입니다. 그렇게 하면 새롭고 낯선 것이 항상 나쁜 것은 아니라는 것을 깨닫게 될 것입니다.

5. 의사와 상담

또한 심리학자와 상담 프로그램에 참여하여 다음으로 인한 외로움과 불안을 줄이는 데 도움을 받을 수 있습니다. 향수병.

우울증 단계에 빠지지 않도록 심리적 상태를 모니터링하는 것이 매우 중요합니다. 상담은 너무 늦기 전에 나타날 수 있는 우울증의 증상을 감지하고 극복하는 데에도 매우 유용합니다.