건강을 위한 포장 식품의 5가지 위험, 무엇입니까?

포장된 음식을 먹어본 적이 없는 사람은 누구입니까? 우유, 주스, 가공육, 과일부터 스낵까지 모든 것이 이미 포장된 형태입니다. 포장된 음식이 많은 사람들의 삶의 일부가 된 것은 부인할 수 없습니다. 그러나 이러한 모든 편리함에도 불구하고 건강을 위협하는 포장 식품의 위험이 많이 있습니다. 당신이 나를 믿지 않는 경우이 기사를 확인하십시오.

건강을 위한 포장 식품의 위험성

1. 영양 없음

일반적으로 포장 식품은 신선 식품에 비해 영양소가 매우 적습니다. 포장 식품은 식품의 영양 성분을 줄이는 다양한 생산 단계를 거쳐야 하기 때문입니다.

누락된 영양소를 대체하기 위해 포장 식품 제조업체는 강화라고 하는 과정에서 합성 섬유, 비타민 및 미네랄을 추가합니다. 그러나 이것이 여전히 식품에 포함된 천연 영양소의 장점을 대체할 수는 없습니다.

2. 설탕, 소금, 트랜스 지방 함량이 높음

설탕, 소금 및 트랜스 지방은 많은 양의 포장 식품에 일반적입니다. 이것은 질병에 걸릴 위험을 증가시킬 수 있기 때문에 신체를 위한 포장 식품의 위험입니다.

이 세 가지 성분은 과도하게 섭취하면 건강에 부정적인 영향을 줄 수 있습니다. 높은 설탕 섭취는 신진대사를 방해하고 신체에 과도한 칼로리를 제공할 수 있습니다. 이것은 인슐린 저항성을 유발하고 트리글리세리드 수치를 증가시키며 나쁜 콜레스테롤 수치를 증가시키고 간과 복강에 지방 축적을 증가시킬 수 있습니다.

과도한 염분 섭취도 건강에 해로울 수 있습니다. 몸에 염분이 너무 많으면 혈액량이 증가하여 심장이 더 열심히 일하게 되지만 혈관이 수축하여 혈압이 상승합니다.

한편, 포장 식품의 트랜스 지방 함량은 신체의 나쁜 콜레스테롤 수치를 증가시킬 수 있습니다. 그러면 심장 질환의 위험이 증가할 수 있습니다.

3. 인공화학물질 함유

식품 포장에 관한 정보를 자주 읽다 보면 생소한 재료의 다양한 이름을 접했을 것입니다. 특정 기능을 의도적으로 첨가한 인공 화학물질이었을 것이다.

일반적으로 포장 식품에는 다양한 종류의 인공 감미료에 방부제, 염료, 향미 증진제, 질감 부여제가 첨가되는 경우가 많습니다. 이러한 화학 물질의 첨가는 포장 식품이 원하는 맛을 내고 더 오래 보관할 수 있도록 하는 것을 목표로 합니다.

이러한 화학 물질은 테스트를 거쳤지만 장기적으로 건강에 안전하지 않을 수 있습니다. 많은 음식과 음료에 인공적으로 달게 한 고과당 옥수수 시럽을 첨가하면 비만, 당뇨병, 심장병, 심지어 암과 관련이 있다는 증거만 있습니다.

4. 살찌기

포장 식품은 일반적으로 모두가 좋아하는 맛있는 맛을 가지고 있습니다. 식품 제조업체는 소비자가 달고, 짜고, 기름진 음식을 좋아한다는 것을 알고 있습니다. 그래서 그들은 그 맛으로 음식을 만듭니다. 소비자가 구매에 관심을 갖도록 합니다. 게다가 포장이 너무 작아서 얼마나 먹었는지도 모를 정도입니다.

메디컬 뉴스 투데이(Medical News Today)가 보도한 바와 같이 여러 연구에 따르면 포장 식품의 내용물이 필요한 것보다 더 많이 먹을 수 있다는 사실이 밝혀졌습니다.

당신의 뇌는 이미 포만감을 이해하는 데 어려움을 겪을 수 있으므로 포장된 음식을 먹는 것을 멈출 수 없습니다. 때때로, 당신은 배부르게 먹을 때까지 계속 먹고 싶은 "중독"이 될 수 있습니다. 자신도 모르게 과식을 하고 있습니다.

5. 포장에 유해한 화합물이 포함되어 있습니다.

건강을 위협할 수 있는 식품의 내용물뿐만 아니라 식품 포장도 건강을 위협할 수 있습니다. 많은 화학 물질이 식품 포장에 포함되어 있으며 건강에 해로울 수 있습니다. 이것은 장기적으로 발생할 수 있는 포장 식품의 위험입니다.

이것은 Journal of Epidemiology and Community Health의 연구에서도 입증되었습니다. 식품 포장재에 포함된 유해 화학 물질은 섭취하는 식품에 스며들어 체내에 들어갈 수 있습니다.

암을 유발할 수 있는 플라스틱 병의 포름알데히드, 식품이나 음료 캔에 일반적으로 함유된 비스페놀 A, 트리부틸주석, 트리클로산 및 프탈레이트와 같은 이러한 화학 물질.

체내에 들어가는 이러한 화학 물질이 거의 포함되어 있지 않을 수 있지만 여전히 안전한 한계 내에 있습니다. 그러나 장기간 노출되면 신체에 유해한 화학 물질이 축적되어 건강을 위험에 빠뜨릴 수 있습니다(특히 호르몬을 방해할 수 있는 화학 물질).