손톱 물어뜯는 습관을 멈추는 5가지 팁 |

손톱을 물어뜯는 것은 의식적으로든 무의식적으로든 많은 사람들이 하는 습관입니다. 이 고치기 힘든 습관은 아이부터 어른까지 누구에게나 일어날 수 있습니다. 그럼에도 불구하고 우리는 왜 이 습관을 들이고 있습니까? 또한 위험을 인식하고 손톱을 물어뜯는 습관을 멈추는 방법을 알아두십시오.

손톱 물어뜯는 원인

손톱 물어뜯는 취미 조갑포식증 일반적으로 어린이와 성인이 경험하는 스트레스 또는 신경과민과 관련된 습관입니다.

이것을 경험하는 대부분의 사람들은 일반적으로 손발톱 판을 깨물고 때로는 손발톱 바닥과 표피의 조직을 물어뜯습니다.

지금까지 전문가들은 이 손톱 물어뜯는 습관의 정확한 원인이 무엇인지 모릅니다. 그러나 또한 경험하는 특정 조건이 있습니다. 조갑포식증, 즉:

  • 주의 결핍 과잉 행동 장애 (ADHD),
  • 불안 장애,
  • 투렛 증후군,
  • 강박 장애 (강박증),
  • 반항장애(ODD).

이 습관은 일반적으로 환자가 깨닫지 못하는 사이에 행해집니다. 많은 사람들이 손톱 끝이나 주변 피부를 당긴 후 평온함을 느낍니다.

이 습관의 다른 유발 요인은 지루하거나 긴장하거나 스트레스를 받는 상황에서 올 수도 있습니다.

손톱 물어뜯기의 위험성

많은 사람들은 손톱을 물어뜯는 것이 정상적이고 무해한 습관이라고 생각합니다. 사실은 그렇지 않습니다.

손톱 끝이나 큐티클을 잡아 당기는 습관의 잠복 영향이 있습니다. 다음은 손톱을 물어뜯는 것의 위험성입니다.

1. 감염

손톱 감염은 특히 크기가 충분히 큰 손톱을 자주 깨물기 때문에 발생할 수 있습니다.

그 이유는 손톱을 뽑았을 때 손톱 밑의 매끈한 피부가 보이기 때문이다. 이 부분은 감염을 일으키는 박테리아의 공격을 받기 쉽습니다.

이 부위에서 가장 흔한 감염은 손발톱주위염과 손발톱 진균 감염(조갑진균증)입니다.

이 문제는 습관을 멈추면 확실히 고칠 수 있습니다.

또한 따뜻한 물에 손을 담그면 감염으로 인한 통증과 부종을 줄일 수 있습니다.

2. 설주위 사마귀

조갑주위 사마귀는 이 습관이 있는 사람들에게 흔한 질환입니다.

일반적으로 작은 사마귀는 통증이 없습니다.

그러나 사마귀가 커질수록 통증이 증가합니다.

3. 치아 문제

자신도 모르는 사이에 손톱을 물어뜯는 것도 치아 건강을 해칠 수 있다는 사실!

치아의 위치가 제자리에서 벗어나 치아나 치아 법랑질이 깨질 수 있습니다.

뿐만 아니라 잇몸은 감염과 붓기의 위험이 있습니다.

4. 복통

손톱을 물어뜯는 행동도 위장을 해칠 수 있다는 사실을 알고 계셨나요?

이것은 특히 손을 제대로 씻지 않은 경우 손에 있는 박테리아가 손톱 뒤에 숨어 있는 것을 좋아하기 때문에 발생할 수 있습니다.

손을 씻는 것의 이점 중 하나는 손톱 사이에 남아 있을 수 있는 질병을 전염시키는 것을 예방할 수 있다는 것입니다.

더러운 손톱을 치아로 제거할 때 박테리아가 소화관으로 들어가는 것은 불가능하지 않습니다.

확인하지 않으면 복통의 증상으로 시작되는 소화 시스템 장애가 발생할 수 있습니다.

위의 네 가지 문제 외에도 손톱 물어뜯기를 좋아하는 사람들을 괴롭히는 다른 위험이 있습니다.

  • 헤르페스 휘트로,
  • 비정상적인 손톱 성장,
  • 손톱의 염증.

손톱 물어뜯는 습관 없애는 방법

사실 개인위생을 위해 손톱을 물어뜯는 습관을 들이는 것은 정말 어려운 일입니다. 이 습관을 일으키는 원인이 무엇인지 알아야 합니다.

이 행동을 멈추기 전에, 스트레스를 받았을 때, TV를 볼 때, 또는 불안할 때 이 취미를 시작한 시기를 기억하십시오.

원인을 알고 나면 당연히 이 태도를 천천히 줄여야 합니다.

다음은 손톱을 물어뜯는 습관을 줄일 수 있는 몇 가지 방법입니다.

1. 손톱을 짧게 유지

손톱 물어뜯기를 멈추는 한 가지 방법은 손톱을 정기적으로 다듬어 짧게 유지하는 것입니다.

그 이유는 긴 손톱이 짧은 손톱보다 물기에 더 매력적인 경향이 있기 때문입니다.

2. 해 매니큐어 그리고 페디큐어

매니큐어와 페디큐어를 하는 사람들은 일반적으로 손톱을 더 잘 관리합니다.

손톱 물어뜯는 버릇을 고치고 싶다면 매니큐어를 발라보자.

손톱을 물어뜯는 것을 생각할 때 매니큐어를 할 때 희생되는 시간, 돈, 노력 등을 고려할 수 있습니다.

예방 조치로 장갑을 끼거나 마스킹 테이프나 스티커로 손톱을 가릴 수도 있습니다.

3. 매니큐어 바르기

한 후 메니페디여러분 중 일부는 유색 매니큐어를 사용하여 손톱을 칠함으로써 손톱을 아름답게 할 수 있습니다.

음, 이 욕망은 실제로 손톱을 물어뜯고 싶은 충동을 억제하는 데 도움이 될 수 있습니다.

그 이유는 매니큐어가 손톱을 불쾌하게 만들고 물었을 때 쓴 맛이 나는 경향이 있기 때문입니다.

4. 손이나 입을 바쁘게 유지

손톱을 물어뜯는 대신 다른 활동으로 주의를 산만하게 할 수 있습니다.

그림을 그리거나 글을 쓰거나 껌을 씹어서 주의를 산만하게 하십시오.

5. 다른 사람들에게 도움을 요청하십시오

자신 외에 다른 사람의 도움을 받아 손톱을 물어뜯지 않도록 하십시오.

같은 습관을 가지고 있고 그만두고 싶어하는 친구를 찾아 이 행동을 줄이기 위해 서로 약속할 수도 있습니다.

손톱 깨물기를 멈추고 깨끗하고 건강한 생활을 할 수 있는 몇 가지 효과와 팁입니다.

위의 모든 가정 요법을 시도했지만 나아지지 않으면 의사와 상담해야 합니다.

손톱을 물어뜯는 것이 심각한 심리적 또는 정서적 문제의 징후일 때가 있습니다.