아이들에게 가르쳐야 하는 8가지 개인 위생 관리 습관

깨끗하고 건강한 생활 방식(PHBS)을 구현하는 것은 단순히 아이들이 손을 씻도록 하는 것 이상입니다. 어린 시절부터 아이들에게 개인 위생을 유지하는 것의 중요성을 가르치면 평생 동안 간직할 좋은 습관을 만들 수 있습니다.

아이들에게 가르쳐야 할 개인위생을 유지하는 습관

다음은 어린 시절부터 자녀에게 가르칠 수 있는 몇 가지 개인 위생 습관입니다.

1. 정기적으로 머리를 감는다

대부분의 어린 아이들은 일주일에 두세 번 머리를 감는 법을 배워야 합니다. 너무 자주 씻는 것은 두피를 건조하게 만들고 비듬을 더 쉽게 만들 수 있으므로 권장하지 않습니다.

나이가 들어감에 따라 사춘기 호르몬이 증가하여 머리카락이 더 기름지게 됩니다. 이때 아이들에게 머리를 감는 방법을 가르친다. 샴푸 가능한 한 자주, 필요한 경우 매일 세탁하도록 권장하십시오.

2. 샤워하기

어떤 어린 아이들은 목욕을 좋아하지 않는 반면, 어떤 아이들은 목욕하는 것이 재미있을 것입니다. 거품 물에 몸을 담그면 목욕을 재미있는 활동으로 만들 수 있습니다. 또한 불린 후 헹굴 수 있도록 따뜻한 물을 준비하십시오.

3. 피부 건강 관리

취학 전 연령의 어린이는 피부 관리를 위해 여전히 부모의 도움이 필요합니다. 이 나이에 자주 발생하는 피부 질환은 붉은 발진, 타박상 및 벌레 물림입니다. 옷을 입기 전에 몸 전체를 확인하는 습관을 갖도록 가르칠 수 있습니다. 치료가 필요한 피부의 염증이나 발적을 찾도록 가르치십시오.

십대가 되면 호르몬 변화로 인해 아이의 얼굴 피부가 더 기름지게 됩니다. 이 증가된 기름 생산은 여드름과 같은 얼굴에 문제를 일으킬 수 있습니다. 많은 어린이들이 물과 비누로 얼굴을 씻는 것만으로 얼굴의 여드름을 과소평가합니다. 아이에게 하루에 2~3일 동안 세수를 하고 여드름이 터지지 않도록 가르치십시오.

자녀가 여자라면 친구들과 화장을 하면 피부 감염이 퍼질 수 있다고 말하십시오. 또한 화장을 하고 자는 것도 얼굴 피부 건강에 좋지 않습니다.

4. 구강 및 치아 위생 유지

깨끗한 치아와 잇몸은 구취와 충치와 같은 다양한 구강 건강 문제를 예방할 수 있습니다. 식사 후가 아니라면 적어도 하루에 두 번 양치질을 하도록 아이들에게 가르치십시오. 더 큰 아이들은 방과 후에 양치질을 할 수 있도록 가방에 칫솔을 휴대하도록 가르칠 수 있습니다. 또한 어린 시절부터 아이들에게 적절하고 올바르게 치아를 닦는 데 최소 2분이 걸린다는 것을 가르치십시오.

5. 겨드랑이 청소

일부 십대는 겨드랑이 청소를 게을리하고 데오도란트를 사용하지 않을 수 있습니다. 땀은 십대의 체취를 유발할 수 있으며 종종 9세 또는 10세부터 시작됩니다. 특히 운동 후 겨드랑이 청소의 중요성에 대해 자녀에게 가르치십시오. 자녀가 땀을 흘리는 정도에 따라 발한 억제제 데오도란트를 제안할 수 있습니다. 일반 데오도란트는 박테리아를 제어하고 쾌적한 냄새를 제공하는 반면, 발한 억제제 데오도란트는 땀 생성을 줄이는 추가 이점이 있습니다.

6. 손을 씻는다

손을 씻는 것은 개인 위생을 유지하는 습관을 만드는 데 매우 중요한 기둥입니다. 식사 전후, 더러운 곳에서 놀거나 동물을 만진 후, 아픈 사람과 접촉한 후에는 자녀에게 손을 씻도록 가르치십시오.

비누로 손을 씻는 것의 중요성에 대해서도 가르친다. 손 소독제로 손을 씻는 것은 흐르는 물과 비누로 손을 씻는 것보다 덜 효과적입니다. 따라서 자녀가 사용하는 습관을 갖도록하십시오. 손 세정제 흐르는 물과 비누가 손을 씻을 수 있는 한 가능한 한 적게.

7. 손톱 건강

손톱은 박테리아가 자라기에 좋은 장소가 될 수 있습니다. 아이의 손톱에 있는 세균은 눈, 코, 입으로 쉽게 옮길 수 있습니다. 아이가 잠자리에 들기 전에 항상 손톱 아래의 먼지를 청소하는 습관을 들이십시오. 일주일에 한 번 손톱을 다듬는 것도 먼지를 제거하고 내성 발톱의 가능성을 줄일 수 있습니다.

8. 화장실에서의 습관

일단 아이가 스스로 화장실에 갈 수 있게 되면, 아이가 친밀한 부분을 깨끗하게 유지할 수 있는지도 확인해야 합니다. 성기를 앞에서 뒤로 닦도록 가르치고 나중에는 손을 씻는 데 익숙해지도록 하십시오. 이 습관은 자극의 위험을 줄이고 감염을 예방할 수 있습니다.

이미 월경 중인 청녀의 경우 생리 주기를 기억하여 생리 전에 생리대를 준비할 수 있도록 가르칩니다. 첫 월경을 한 후 첫 2년 동안은 월경 주기가 여전히 불규칙할 수 있다고 말합니다.

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