근막 통증 증후군: 원인, 증상 및 치료 •

근막 통증 증후군 또는 근막 통증은 관절과 근육(근골격)에 영향을 미치는 만성 통증 장애입니다. 근막 통증 증후군은 일반적으로 예를 들어 운동을 하거나 중장비를 작동할 때 반복 사용 후 근육 마모로 인해 발생합니다.

근막 통증 증후군의 징후와 증상

근막 증후군에서 발생할 수 있는 증상은 다음과 같습니다.

  • 시간이 지남에 따라 악화되는 근육통.
  • 아픈 근육이 눌리면 통증이 신체의 다른 부분으로 퍼질 수 있습니다.
  • 통증으로 인한 수면 장애
  • 약하고 뻣뻣한 근육
  • 제한된 움직임

근막 통증 증후군의 원인은 무엇입니까?

근막 통증 증후군(MPS)이 있는 사람의 경우 통증 지점은 일반적으로 근육을 둘러싸고 있는 얇은 섬유 외피인 근막 내 중심에 있습니다. 이 부위를 누르면 신체의 다른 부위에 통증이 느껴질 수 있습니다.

이 통증은 계속되고 악화될 수 있습니다. 다음을 포함하여 이 근육통의 위험을 증가시킬 수 있는 몇 가지 요인이 있습니다.

근육 부상

급성 근육 손상이나 지속적인 근육 긴장은 방사통을 유발할 수 있습니다. 반복적인 동작과 잘못된 자세도 위험을 증가시킬 수 있습니다.

스트레스와 불안

잦은 스트레스와 불안을 경험하는 사람들은 근육의 통증유발점을 증가시킬 가능성이 더 높을 수 있습니다. 이를 뒷받침하는 한 가지 이론은 사람들이 근육을 움켜쥐는 경향이 있으며 이는 근육을 통증유발점에 취약하게 만드는 반복적인 긴장의 한 형태라는 것입니다.

기타 요인

위험을 증가시킬 수 있는 다른 요인으로는 영양실조, 운동 부족, 피로, 호르몬 변화(갱년기), 비만, 흡연 등이 있습니다. 또한 에어컨이 설치된 방에서 잘 때처럼 추운 방에 너무 자주 있는 것도 위험을 증가시킬 수 있습니다.

근막 통증 증후군은 어떻게 진단됩니까?

이 상태를 진단할 때 의사는 근육통을 유발하는 지점을 찾습니다. 의사는 누를 때 통증을 유발하는 부드러운 결절을 찾습니다. 트리거 포인트에는 두 가지 유형이 있습니다.

  • 관련 근육의 부드러운 결절이 될 수 있는 활성 통증유발점 및 눌렀을 때 통증 및 경련을 유발할 수 있습니다.
  • 잠재적인 통증유발점, 이 통증유발점은 만졌을 때 통증을 유발하지 않습니다. 이 지점은 장기적으로 통증을 유발하지 않을 수 있지만 스트레스나 외상이 있을 때 유발될 수 있습니다.

근막 통증 증후군의 치료법은 무엇입니까?

근막 통증을 경험하는 방법은 다음과 같이 여러 가지가 있습니다.

약제

  • 이부프로펜 또는 파라세타몰과 같은 NSAID 진통제.
  • 리도카인, 디클로페낙 패치, 트라마돌, 트로피세트론과 같은 진통제.
  • 근육 경련을 줄이기 위한 벤조디아제핀 및 티자니딘과 같은 근육 이완제.
  • 가바펜틴 및 프레가발린과 같은 항경련제는 통증을 줄이고 근육 경련을 줄일 수 있습니다.
  • MPS와 유사한 상태인 만성 통증, 섬유근육통 및 신경통을 치료하기 위한 삼환계 항우울제.
  • 보톡스 주사

요법

근막 통증 증후군의 통증을 완화하기 위해 건침 및 마사지 요법과 같은 많은 요법을 사용할 수 있습니다. 초음파 요법은 류마티스 관절염(류머티즘)과 관련된 MPS 통증에 성공적으로 사용되었습니다.

단순한 생활 방식의 변화

통증을 줄이고 삶의 질을 향상시키기 위해 집에서 취할 수 있는 몇 가지 단계가 있습니다.

  • 자세를 개선하려면 더 나은 사무실 의자를 선택하십시오.
  • 컴퓨터가 자연스러운 시야에 들어오도록 높이를 조정해 보십시오.
  • 새 매트리스를 사용하거나 수면 자세를 조정하십시오.
  • 요가, 필라테스 또는 기타 스트레칭 기술을 연습하십시오.
  • 개인 또는 진동 마사지기를 사용하십시오.
  • 운동 프로그램을 시작하고 매일 근육을 움직이십시오.
  • 스트레스 수준을 줄이십시오.
  • 근육 부상 직후 아이스 팩. 근육 염증을 치료하려면 온찜질을 하십시오.
  • 뜨거운 샤워.
  • 기타 등등.

거의 모든 사람이 근육통을 경험했지만. 그러나 휴식, 마사지 또는 이와 유사한 치료에도 불구하고 근육통이 사라지지 않거나 악화되는 경우. 즉시 의사에게 연락하여 올바른 치료를 받으십시오.