조금만 먹으면 위의 용량이 줄어든다는 말이 사실인가요?

다이어트 프로그램을 하면 시간이 지남에 따라 위가 소량의 음식을 섭취하는 데 익숙해지므로 결국 위의 크기가 줄어들게 됩니다. 인간 위의 실제 용량은 얼마입니까?

위는 탄력이 있어 수축과 팽창이 가능하다

기본적으로 위 기관은 크기가 줄어들거나 커질 수 있도록 탄성 속성을 가지고 있습니다. 따라서 위의 용량은 매우 적응력이 있다고 말할 수 있습니다.

비어 있을 때 위의 크기는 일반적으로 12인치(약 30cm)에 이릅니다. 가장 넓은 지점에서 위는 최대 6인치(약 15cm) 더 넓어질 수 있습니다. 위는 최대 1리터의 음식을 담을 수 있는 것으로 추정됩니다.

위의 용량을 늘리는 것은 신체에도 영향을 미친다는 것을 명심하십시오. 많은 양을 계속 먹으면 배가 늘어납니다.

들어오는 음식이 용량을 초과하면 배가 더부룩한 느낌이 들 것입니다. 배가 더 커 보이고 바지가 비좁은 느낌이 듭니다.

다행히 위의 크기는 소화 과정이 끝나면 정상 크기로 돌아갑니다.

다이어트를 하면 위의 용량이 줄어든다는 것이 사실인가요?

앞에서 언급했듯이 위의 용량은 적응적이므로 신체에 들어가는 음식의 양이 음식을 수용하는 위의 능력에 영향을 미칩니다.

사람이 다이어트 중일 때 위장에 들어가는 음식이 줄어듭니다. 다이어트가 오래 지속되면 위의 크기가 줄어들 수 있습니다.

반대의 경우도 마찬가지입니다. 지속적으로 많은 양을 섭취하면 많은 양의 음식을 섭취하는 데 익숙해지기 때문에 위의 크기가 커질 것입니다.

그러나 몸집이 작다고 해서 배가 고프지 않은 것은 아닙니다. 그 이유는 식욕 조절을 담당하는 호르몬 렙틴과 그렐린이 다이어트 중이거나 배고픔을 참으려는 사람들에게 증가하기 때문입니다.

이것은 실제로 렙틴과 게를린 호르몬의 압력을 받기 때문에 배가 더 자주 배고프게 느끼게 만듭니다. 따라서 식욕을 탐닉하면 다이어트 계획이 무너질 수 있습니다.

빨리 배고프지 않고 위 용량을 작게 유지하는 방법?

빨리 배고프지 않고 위 용량을 유지하기 위해 할 수 있는 다양한 방법이 있습니다. 아래는 다양한 방법입니다.

1. 음식 섭취 조절

위를 줄이는 비결은 규칙적으로 먹고 적당량을 섭취하는 것입니다. 이것은 포만감을 빨리 느끼게 하고 과식을 피하는 경향이 있습니다.

2. 섬유질이 함유된 음식을 더 많이 섭취하십시오.

소화를 위한 섬유질과 단백질이 풍부한 음식을 섭취하는 것도 똑같이 중요합니다. 그 이유는 섬유질 식품은 식사를 마친 후 몇 시간 동안 포만감을 느낄 수 있기 때문입니다.

식이 섬유는 또한 콜레스테롤을 낮추고 관상 동맥 심장 질환, 제2형 당뇨병 및 일부 암의 위험을 줄이는 데 도움이 될 수 있습니다.

과일, 채소, 통곡물, 견과류와 같은 음식과 물을 많이 섭취하여 균형을 유지하는 것도 잊지 마십시오. 그렇게 하면 위의 용량이 변하더라도 식욕은 계속 유지됩니다.

3. 수술을 한다 위 우회

위 우회술은 위의 크기를 줄이고 위의 소화 시스템의 흐름을 개조하기 위해 특별히 고안된 수술입니다.

이 수술에서 위는 의사에 의해 두 부분, 즉 더 작은 상부와 더 큰 하부로 나뉩니다. 하부는 사용하지 않고 상부는 다이렉트 채널( 우회로 ) 소장에.

이 수술은 당뇨병이나 비만이 있는 사람들에게 음식을 조절하고 체중을 감량할 수 있을 뿐만 아니라 위를 수축시키는 데 효과적이라고 여겨집니다.