기관지염 환자를 위한 안전한 운동

기관지염은 지속적인 기침이나 숨가쁨과 같은 기관지염의 증상을 유발할 수 있는 호흡기(기관지)의 염증입니다. 이 상태에서 기관지염이 있는 많은 사람들은 피곤하고 호흡을 조절할 수 없다는 두려움 때문에 운동을 기피합니다. 사실 운동은 기관지염 환자가 건강을 유지하는 데에도 중요합니다. 안전한 팁은 무엇입니까?

기관지염 환자에게 운동이 안전한가요?

폐로 공기의 통과를 차단하는 이 질병은 환자가 호흡 문제를 경험하기 어렵게 만들고 운동을 어렵게 만듭니다.

그러나 이것이 기관지염 환자가 운동을 완전히 피해야 한다는 의미는 아닙니다.

기본적으로 운동은 건강한 몸을 원한다면 기본적으로 해야 할 일입니다. 운동을 포함한 건강한 생활 방식도 강력한 기관지염 예방 조치가 될 수 있습니다.

그럼에도 불구하고 기관지염, 특히 만성 기관지염이 있는 사람의 경우 운동 유형도 조정해야 합니다.

Cleveland Clinic에서 인용한 전문가들은 운동이 증상을 완화하고 기관지염 환자의 회복을 가속화할 수 있다고 믿습니다.

운동은 공기 섭취를 더 잘 조절하기 위해 몸에 익숙해집니다.

그러니 상황이 더 악화될까 봐 운동을 두려워하시는 분들도 걱정하지 마세요. 계획을 잘 세우기만 하면 됩니다.

급성 및 만성 기관지염에는 다른 운동이 필요합니다

어떤 종류의 운동이 올바른지 결정하기 전에 기관지염 환자는 먼저 자신의 유형을 알아야 합니다. 기관지염에는 급성과 만성의 두 가지 유형이 있습니다.

급성 기관지염의 경우 독감 바이러스가 호흡기를 감염시키기 때문에 증상이 자주 나타납니다. 이 상태는 대략 3-10일 동안 지속될 수 있으며, 그 후 몇 주 동안 기침 증상이 나타날 수 있습니다.

만성 기관지염이 있는 사람의 경우 나타나는 증상은 적어도 2-3년 동안 상당히 오래 지속될 수 있습니다.

이 상태는 대부분 흡연 습관으로 인해 발생합니다. 이러한 차이로 인해 급성 또는 만성 기관지염 환자는 자신의 건강 상태에 적합한 운동 유형을 정확히 결정해야 합니다.

급성 기관지염에 대한 운동

급성 기관지염의 증상은 3-10일 동안 지속됩니다. 이때 기관지염이 있는 사람은 운동을 하지 않는 것이 좋습니다.

증상이 사라지면 가벼운 운동으로 규칙적인 운동 습관을 시작할 수 있습니다.

다음과 같은 일부 유형의 운동은 급성 기관지염 환자에게도 안전합니다.

  • 요가,
  • 수영, 그리고
  • 여유롭게 산책.

가장 중요한 것은 격렬한 운동으로 인해 너무 피곤하지 않고 운동 습관을 규칙적으로 할 수 있다는 것입니다.

만성 기관지염을 위한 운동

하기가 조금 어렵지만, 운동은 호흡을 조절하고 기관지염 치료를 완벽하게 하는 데 매우 유용합니다.

물론 적절한 기술을 사용하여 운동을 계획하고 수행해야 합니다.

만성 기관지염이 있는 사람들을 위한 운동에 관한 두 가지 주요 기술은 다음과 같습니다.

  • 인터벌 스포츠. 유럽 ​​폐 재단은 호흡 곤란을 예방하기 위해 자주 휴식을 취하면서 몇 분 동안 운동을 할 것을 권장합니다.
  • 호흡 조절을 통한 운동. 운동하는 동안 복부 호흡 기술을 연습하여 호흡을 통제할 수 있습니다.

요가, 수영 또는 저강도 유산소 운동과 같은 가벼운 운동을 할 수 있습니다.

운동을 잘 할 수 있도록 만성 기관지염 문제가 있는 사람들을 위해 어떤 운동을 할 수 있는지에 대해서도 의사와 상의하십시오.

기관지염 환자가 운동을 하고 싶을 때 주의할 점은?

숨가쁨이 더 자주 발생하면 즉시 운동을 중단해야 합니다. 또한 운동을 할 때는 좀 더 민감하고 몸에 귀를 기울여야 합니다.

스포츠를 하려는 기관지염 환자에게 발생할 수 있는 몇 가지 합병증이 있습니다.

  • 지속적인 기침,
  • 가슴 통증,
  • 흉부 압박,
  • 어지럽고 어지럽고,
  • 갑자기 숨이 가쁘다.

이러한 현상이 나타나면 활동을 중단하고 즉시 의사와 상의해야 합니다.