월경 중에 온욕을 하면 좋은 점이 있습니까? |
월경 중 통증이나 월경통은 여성이 흔히 느끼는 문제입니다. 이 상태는 하루 종일 휴식을 취하는 것조차 불편하게 만듭니다. 그것을 완화하기 위해 일부 사람들은 월경 중에 따뜻한 목욕을 하면 통증을 줄일 수 있다고 믿습니다. 사실 월경(월경) 중 온욕을 하면 건강의 관점에서 어떤 이점이 있을까요? 여기 설명이 있습니다.
월경 중 따뜻한 목욕의 이점
생리통을 겪는 여성의 징후는 하복부 경련입니다. 이 상태는 월경 전이나 월경 중에 올 수 있습니다.
일부 여성은 활동을 방해하지 않는 경미한 생리통을 느낄 수 있습니다. 그러나 월경통을 느끼는 사람은 적지 않습니다.
그렇기 때문에 월경 중 통증을 감지하여 정상 월경통과 비정상 월경통의 차이를 인지해야 합니다.
불편한 통증을 완화하기 위해 약물 없이 가정 치료를 할 수 있습니다.
유니세프 건강 가이드에서 인용한 따뜻한 목욕은 생리 중일 때 훨씬 더 긴장을 푸는 데 도움이 됩니다.
박사 정골의학 의사인 Peter Bidey는 Doctors of Osteopathic Medicine 웹사이트에서 따뜻한 물과 근육 경련의 이점에 대해 설명합니다.
그는 따뜻한 물이 몸의 순환을 개선하고 촉진하는 데 도움이 된다고 설명했습니다.
이 열은 골반 부위로의 혈류를 증가시키고 경련을 일으킨 근육을 이완시키는 데 도움이 됩니다.
Bidey는 여성들에게 따뜻한 목욕을 하거나 Epsom 소금을 섞으라고 조언합니다.
따뜻한 물로 배를 압박하는 것은 어떨까요?
출처: 에브리데이 헬스따뜻한 목욕을 하는 것 외에도 뜨거운 물주머니( 가열 패드) 또는 뜨거운 물이 담긴 수건.
의 연구 BMC 여성 건강 다음과 같은 신체 외부에서 추가 열이 발생한다는 사실을 발견했습니다. 가열 패드 섭씨 40도는 이부프로펜만큼 효과적입니다.
연구자들은 18-30세 사이의 규칙적인 생리 주기를 가진 147명의 여성을 대상으로 연구를 수행했습니다.
당신이 가지고 있지 않다면 가열 패드 , 집에서 직접 만들 수 있습니다. 뜨거운 물 주머니 패드를 만드는 방법은 다음과 같습니다.
- 배 크기의 천 두 장을 잘라냅니다.
- 열려 있지 않은 한 부분을 남겨두고 측면을 꿰매십시오.
- 생쌀이나 타올롤을 채우고 구멍이 완전히 덮일 때까지 꿰매십시오.
- 에서 몇 분 동안 가열 마이크로파 또는 충분히 따뜻할 때까지 찜기.
- 위에 놓고 필요한 경우 다시 데우십시오.
사용 중 열 패드, 성가신 가려움증에 붉은 발진과 같은 피부가 과민 반응을 보이는 경우주의하십시오.
월경 중 온욕의 이점에 대한 논란
일부 여성들은 종종 따뜻한 물을 월경통 치료 및 치료로 사용하지만 그 이점은 여전히 논란의 여지가 있습니다.
에 의해 출판된 연구 큐레우스 의 사용을 발견했다. 열 패드 위 부위에 지속적으로 부상을 입을 수 있습니다.
부상 외에 사용 열 패드 또한 피부 표면을 검게 만드는 피부 질환인 Eythema Ab Igne(EAI)를 유발할 수 있습니다.
이 EAI는 피부색의 변화로 보이는 피부의 과색소침착을 영구적으로 더 불투명하게 만들 수 있습니다.
이 과다 색소 침착 상태는 정기적으로 사용하는 환자에서도 발생합니다. 열 패드 통증을 줄이기 위해. 이 연구에는 모든 연령대의 여성이 참여했습니다.
결론적으로 따뜻한 목욕은 혈액순환 개선, 뭉친 근육, 뻣뻣한 근육을 이완시키는 등 다양한 효과가 있습니다.
그러나 월경 중 온욕을 요법으로 사용하는 것은 여전히 장단점이 있습니다.
월경 중 따뜻한 목욕을 할 때 부작용이 나타나면 즉시 의사에게 연락해야 합니다.
월경 중에 따뜻한 목욕을 하는 것의 이점에 대해 의심이 가는 경우 전문가에게 추가로 문의할 수도 있습니다.
차나 따뜻한 물을 마시는 것도 위장을 포함한 신체의 근육을 스트레칭하는 데 도움이 됩니다.