월경 중에 ​​온욕을 하면 좋은 점이 있습니까? |

월경 중 통증이나 월경통은 여성이 흔히 느끼는 문제입니다. 이 상태는 하루 종일 휴식을 취하는 것조차 불편하게 만듭니다. 그것을 완화하기 위해 일부 사람들은 월경 중에 ​​따뜻한 목욕을 하면 통증을 줄일 수 있다고 믿습니다. 사실 월경(월경) 중 온욕을 하면 건강의 관점에서 어떤 이점이 있을까요? 여기 설명이 있습니다.

월경 중 따뜻한 목욕의 이점

생리통을 겪는 여성의 징후는 하복부 경련입니다. 이 상태는 월경 전이나 월경 중에 ​​올 수 있습니다.

일부 여성은 활동을 방해하지 않는 경미한 생리통을 느낄 수 있습니다. 그러나 월경통을 느끼는 사람은 적지 않습니다.

그렇기 때문에 월경 중 통증을 감지하여 정상 월경통과 비정상 월경통의 차이를 인지해야 합니다.

불편한 통증을 완화하기 위해 약물 없이 가정 치료를 할 수 있습니다.

유니세프 건강 가이드에서 인용한 따뜻한 목욕은 생리 중일 때 훨씬 더 긴장을 푸는 데 도움이 됩니다.

박사 정골의학 의사인 Peter Bidey는 Doctors of Osteopathic Medicine 웹사이트에서 따뜻한 물과 근육 경련의 이점에 대해 설명합니다.

그는 따뜻한 물이 몸의 순환을 개선하고 촉진하는 데 도움이 된다고 설명했습니다.

이 열은 골반 부위로의 혈류를 증가시키고 경련을 일으킨 근육을 이완시키는 데 도움이 됩니다.

Bidey는 여성들에게 따뜻한 목욕을 하거나 Epsom 소금을 섞으라고 조언합니다.

따뜻한 물로 배를 압박하는 것은 어떨까요?

출처: 에브리데이 헬스

따뜻한 목욕을 하는 것 외에도 뜨거운 물주머니( 가열 패드) 또는 뜨거운 물이 담긴 수건.

의 연구 BMC 여성 건강 다음과 같은 신체 외부에서 추가 열이 발생한다는 사실을 발견했습니다. 가열 패드 섭씨 40도는 이부프로펜만큼 효과적입니다.

연구자들은 18-30세 사이의 규칙적인 생리 주기를 가진 147명의 여성을 대상으로 연구를 수행했습니다.

당신이 가지고 있지 않다면 가열 패드 , 집에서 직접 만들 수 있습니다. 뜨거운 물 주머니 패드를 만드는 방법은 다음과 같습니다.

  1. 배 크기의 천 두 장을 잘라냅니다.
  2. 열려 있지 않은 한 부분을 남겨두고 측면을 꿰매십시오.
  3. 생쌀이나 타올롤을 채우고 구멍이 완전히 덮일 때까지 꿰매십시오.
  4. 에서 몇 분 동안 가열 마이크로파 또는 충분히 따뜻할 때까지 찜기.
  5. 위에 놓고 필요한 경우 다시 데우십시오.

사용 중 열 패드, 성가신 가려움증에 붉은 발진과 같은 피부가 과민 반응을 보이는 경우주의하십시오.

월경 중 온욕의 이점에 대한 논란

일부 여성들은 종종 따뜻한 물을 월경통 치료 및 치료로 사용하지만 그 이점은 여전히 ​​논란의 여지가 있습니다.

에 의해 출판된 연구 큐레우스 의 사용을 발견했다. 열 패드 위 부위에 지속적으로 부상을 입을 수 있습니다.

부상 외에 사용 열 패드 또한 피부 표면을 검게 만드는 피부 질환인 Eythema Ab Igne(EAI)를 유발할 수 있습니다.

이 EAI는 피부색의 변화로 보이는 피부의 과색소침착을 영구적으로 더 불투명하게 만들 수 있습니다.

이 과다 색소 침착 상태는 정기적으로 사용하는 환자에서도 발생합니다. 열 패드 통증을 줄이기 위해. 이 연구에는 모든 연령대의 여성이 참여했습니다.

결론적으로 따뜻한 목욕은 혈액순환 개선, 뭉친 근육, 뻣뻣한 근육을 이완시키는 등 다양한 효과가 있습니다.

그러나 월경 중 온욕을 요법으로 사용하는 것은 여전히 ​​장단점이 있습니다.

월경 중 따뜻한 목욕을 할 때 부작용이 나타나면 즉시 의사에게 연락해야 합니다.

월경 중에 ​​따뜻한 목욕을 하는 것의 이점에 대해 의심이 가는 경우 전문가에게 추가로 문의할 수도 있습니다.

차나 따뜻한 물을 마시는 것도 위장을 포함한 신체의 근육을 스트레칭하는 데 도움이 됩니다.