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당신은 무게를 잃고 있습니까? 운동은 칼로리를 태우는 방법이 될 수 있으므로 체중 감소가 발생할 수 있습니다. 그러나 생각지도 못한 칼로리를 태울 수 있는 독특한 방법이 많이 있다는 것이 밝혀졌습니다. 할 수 있는 방법은 무엇입니까?

1. 자주 웃는다

웃음은 당신을 행복하게 만들고 칼로리를 태우기도 합니다. 이전에는 생각하지 못했던 부분이겠죠? 그러나 이것은 연구에 의해 입증되었습니다. 웃긴 영화를 본 45쌍의 커플을 대상으로 한 연구에 따르면 웃긴 영화를 보면서 웃으면 신진대사가 10-20% 증가할 수 있습니다.

어떻게 그럴 수 있니? 웃으면 몸이 심장 박동수를 증가시킵니다. 그러면 신체의 신진대사가 10-20% 증가합니다. 따라서 웃을 때 몸의 칼로리가 더 많이 소모됩니다.

2. 찬물 마시기

많은 사람들은 찬 물을 마시면 지방 축적이 촉진될 수 있다고 생각합니다. 그래서 다이어트를 할 때 찬물을 마시는 것을 금하는 사람들이 많다. 그러나 실제로 찬물을 마시는 것은 실제로 신체가 칼로리를 태우는 데 도움이 될 수 있습니다.

찬 물을 마시면 우리 몸은 체온을 유지하기 위해 열을 생성하기 위해 신진대사를 증가시킵니다. 따라서 차가운 물을 마시면 몸이 더 많은 칼로리를 태울 것입니다. 연구에 따르면 차가운 물 500ml를 마시면 90분 동안 칼로리 소모량이 24~30% 증가할 수 있습니다.

3. 껌

칼로리를 태우는 다음 방법은 껌을 씹는 것입니다. 껌을 씹는 것은 포만감을 증가시켜 음식에서 섭취하는 칼로리를 줄일 수 있습니다. 이것은 로드 아일랜드 대학에서 수행한 연구에서 입증되었습니다.

연구에 따르면 껌을 씹은 사람들은 점심에 더 적은 칼로리를 섭취하고 다음 식사에는 더 많이 먹지 않는다는 것을 발견했습니다. 그러나 선택한 껌이 무설탕인지 확인하십시오.

4. 헌혈

헌혈을 하면 몸에서 소모되는 칼로리가 증가합니다. 따라서 헌혈은 시도할 수 있는 한 가지 방법이 될 수 있습니다. 결국 헌혈은 동시에 사람에게도 도움이 될 수 있죠?

헌혈 후에는 손실된 혈액을 대체할 새로운 단백질, 적혈구 및 기타 혈액 성분을 만들기 위한 에너지가 필요합니다. 그래서 몸은 더 많은 칼로리를 태울 것입니다. 그러나 매일 헌혈을 할 수는 없습니다. 최소한 8주 동안 다시 헌혈을 하십시오.

5. 쇼핑

쇼핑하는 동안 실제로 약간의 운동을 하고 있다는 사실을 깨닫지 못할 수도 있습니다. 쇼핑하는 동안 몇 걸음을 걷는지 세어보십시오. 걸음을 내디딜 때마다 몸의 칼로리가 소모됩니다. 특히 쇼핑을 하는 동안 빠르게 걷고 계단을 오르면 더욱 그렇습니다. 이것은 특히 여성에게 재미있는 방법입니다.

6. 집 청소

집 청소는 피곤하지만 운동 대용으로 사용할 수 있습니다. 유리창만 청소하면 실제로 약 65칼로리를 태울 수 있습니다. 바닥청소, 욕실청소, 기타청소는 말할 것도 없다. 따라서 집을 깨끗하게 유지하는 것 외에도 집을 청소하는 것도 땀을 흘리게 합니다.

7. 손과 발을 움직여라

안절부절 못하거나 지루할 때 손가락으로 테이블을 두드리는 것과 같이 무의식적으로 발이나 손가락을 움직일 수 있습니다. 칼로리를 태울 수도 있다는 것이 밝혀졌습니다. 실제로 한 연구에 따르면 앉거나 서 있을 때 안절부절 못하는 사람들은 가만히 앉아 있거나 서 있는 사람들보다 5~6배 더 많은 칼로리를 태울 수 있습니다.

8. 섹스

당신이 할 수 있는 또 다른 방법은 섹스를 하는 것입니다. 그렇습니다. 성교를 할 때, 특히 열정을 가지고 하는 경우에는 많은 에너지가 필요합니다. 그렇게 하면 실제로 섹스 중에도 칼로리를 태울 수 있습니다.

다른 섹스 위치, 다른 칼로리 소모. 남성은 선교사 위치를 수행하는 동안 시간당 약 350칼로리를 소모할 수 있습니다. 한편 여성은 30분 동안 카우걸 자세를 취하면 약 200칼로리를 소모할 수 있다.