범주: 영양물 섭취

신체 지구력을 높이는 4가지 테물라왁 음료 레시피

신체 지구력을 높이는 4가지 테물라왁 음료 레시피

생강은 약으로 가공되는 것 외에도 지구력을 증가시키는 데 효과적인 다양한 종류의 음료로 가공될 수 있습니다. 자, 아래 생강 레시피의 변형을 살펴보십시오!지구력에 좋은 음료, 테물라왁의 효능Temulawak은 많은 건강상의 이점이 있는 인도네시아의 슈퍼 재료 중 하나로 신뢰를 받았습니다. 테물라왁은 식욕 증진제로 사용되는 것 외에도 염증과 싸우고 면역력을 높이는 것으로 알려진 커큐민을 함유하고 있습니다.실제로 최근 테물라왁에 함유된 커큐민이 코로나19 바이러스를 예방할 수 있다는 기사가 돌면서 화제가 되고 있다.코로나 바이러스 예방으로 테물라왁 섭취의 효과를 조사한 추가 연구는 없지만 이러한 가능성의 존재가 완전히 잘못된 것은 아닙니다.미국 보건국 CDC에 따르면 COVID-19
효능이 있더라도 생꿀 섭취의 위험성을 인지하고

효능이 있더라도 생꿀 섭취의 위험성을 인지하고

최근 건강과 천연 재료 애호가들 사이에서 생꿀이 트렌드가 되었습니다. 생꿀은 영양소가 풍부하고 과도한 화학 공정을 거치지 않은 다양한 원래 물질이 여전히 포함되어 있기 때문에 몸에 더 건강하고 유익한 것으로 믿어집니다. 따라서 오늘날 많은 사람들이 생꿀 소비로 눈을 돌리고 있습니다. 그러나 그 결정을 내리기 전에 생꿀의 장단점을 먼저 생각해보는 것이 좋을 것입니다. 이러한 제품이 무수히 많은 이점을 제공하지만 여전히 당신과 당신의 가족에게 생꿀이 숨어 있을 위험이 있기 때문입니다. 특정 부작용은 치명적일 수도 있습니다. 자세한 내용은 아래
집에서 계피차를 만드는 3가지 쉬운 방법

집에서 계피차를 만드는 3가지 쉬운 방법

일반 차가 지겹습니까? 걱정하지 마십시오. 부엌에서 재료 중 하나인 계피로 차를 만드는 데 창의적입니다. 아침, 오후 또는 밤에 자기 전에 즐길 수 있습니다. 그러나 계피 차를 만드는 방법? 자, 아래에서 만드는 방법을 참조하십시오.계피차를 마시는 것의 이점계피 또는 계피는 달콤한 맛과 좋은 냄새가 나는 향신료입니다. 이 향신료는 일반적으로 케이크와 차를 만드는 데 사용되며 전통 의학으로도 사용됩니다.라틴어 이름을 가진 향신료 계피, 죄. C. 제일라니쿰 이들은 일반적으로 사용 전에 건조됩니다. 그들은 색깔이 갈색이고 통나무처럼 보이는 코일을 형성합
다이어트를 위해 이미 그래놀라를 꾸준히 먹고 있는데 왜 살이 찔까?

다이어트를 위해 이미 그래놀라를 꾸준히 먹고 있는데 왜 살이 찔까?

이상적인 체중을 갖는 것은 많은 사람들의 꿈입니다. 이상적인 체중은 외모를 유지하는 것 외에도 고혈압, 심장병, 당뇨병과 같은 다양한 질병에 걸릴 위험을 줄일 수 있습니다. 이를 달성하기 위해 많은 사람들이 체중을 줄이고 건강한 생활 방식으로 생활 방식을 바꾸려고 노력하고 있습니다. 최근 건강식도 트렌드가 되었는데 그 중 하나가 그래놀라입니다. 사실, 어떤 사람들은 그래놀라를 먹으면 체중 감량에 도움이 될 수 있다고 생각합니다. 사실이야? 그래놀라의 영양성분 그래놀라는 귀리, 종자(참깨 등), 견과류(아몬드, 캐슈 등), 건과일(건포도 등), 꿀 및 기타 재료의 혼합물로 구성된 가공 식품입니다. 이 재료들이 한데 어우러져 맛있는 맛의 그래놀라를 만듭니다. 드물게 그래놀라는 요구르트와
라면을 먹으면 맛있지만 건강에 좋을까?

라면을 먹으면 맛있지만 건강에 좋을까?

라면은 일본의 국수 요리입니다. 그것을 즐기기 위해 실제로 슈퍼마켓에서 판매되는 많은 인스턴트 라면이 있기 때문에 욱일의 땅을 방문하는 것을 귀찮게 할 필요가 없습니다. 그러나 라면을 먹는 것이 건강에 좋은가?라면의 영양성분라면과 거의 같은 라면의 기본 재료는 밀가루이지만 일부는 밀가루를 사용합니다. 라면 한 그릇의 영양 성분을 제대로 알아보기 위해서는 사실 더 예리한 통찰력이 필요합니다.이제 세계에는 기본 재료의 종류와 양이 다양한 다양한 라면 요리가 있습니다. 흰 라면(일반 밀가루)도 있고, 야채나 오징어 먹물을 첨가한 것도 있습니다.다양한 가공 방법과 다양한 재료가 있는 육수를 만드는 재료는 말할 것도 없고요. 토핑 한 라면 메뉴와 다른 메뉴 사이. 이러한 보조 성분의 다양성은 라면 1인분의 영양 성분을 결정하는 데 기여합니다.라면을 만
가공 식품이 몸에 덜 건강한 이유는 무엇입니까?

가공 식품이 몸에 덜 건강한 이유는 무엇입니까?

실용적인 시대에 가공식품은 어디에서나 볼 수 있습니다. 슈퍼마켓에서 재래시장에 이르기까지 거의 대부분이 다양한 형태와 포장의 가공식품을 제공합니다. 불행히도 가공 식품을 과도하게 섭취하면 건강에 해롭다는 사실도 알고 계실 것입니다. 그 이유와 이러한 영향을 피하는 방법은 무엇입니까? 가공식품이란? 가공식품은 가열, 건조, 통조림, 냉동, 포장 등 일정한 과정을 거친 다양한 식품을 말합니다. 이 과정은 목적이 있는 음식에 의도적으로 수행됩니다. 예를 들어, 건조 및 냉동 과정은 식품을 장기간 보관할 수 있도록 하는 것을 목표로 합니다. 한편, 가열 공정은 영양가를 더하거나 맛
다양한 유형의 카로티노이드와 건강에 대한 수많은 이점에 대해 알아보십시오.

다양한 유형의 카로티노이드와 건강에 대한 수많은 이점에 대해 알아보십시오.

카로티노이드 함량이 상당히 높은 일부 식품 공급원은 고구마, 양배추, 시금치, 수박, 멜론, 고추, 토마토, 당근, 망고 및 오렌지입니다. 이 모든 과일과 채소에는 각각의 이점이 있습니다. 그러나 카로티노이드가 실제로 무엇이며 건강상의 이점이 무엇인지 알고 있습니까? 자, 아래의 전체 정보를 살펴보십시오. 카로티노이드는 무엇입니까? 카로티노이드는 과일과 채소에 자연스러운 색상을 부여하는 화합물입니다. 이 안료는 식물, 야채 및 과일에서 밝은 노란색, 빨간색 및 주황색을 생성합니다.카로티노이드는 다양한 질병 위험으로부터 보호하고 면역 체계를 강화할 수 있는 항산화제 계열에 속합니다.카로티노이드의 종류는 600가지가 넘습니다. 가장 일반
실제로 거짓인 아스파탐 위험에 대한 신화

실제로 거짓인 아스파탐 위험에 대한 신화

저칼로리 감미료로서 아스파탐은 많은 논란을 일으키고 있습니다. 아스파탐의 위험성에 대한 진실부터 거짓까지 다양한 뉴스가 커뮤니티에 퍼졌습니다. 아스파탐에 대한 신화는 오해를 불러일으키고 아스파탐을 지나치게 두려워하게 만들 수 있습니다. 사실, 연구에 따르면 아스파탐은 실제로 건강상의 이점이 있습니다.아스파탐과 관련하여 사회에서 발생하는 혼란에 답하기 위해 매우 인기 있는 아스파탐에 대한 몇 가지 신화에 대해 논의하고 의학계의 전문가들이 수행한 연구를 기반으로 한 사실을 제공합니다.아스파탐이란 무엇입니까?아스파탐은 아미노산 아스파라긴산과 페닐알라닌을 함유한 감미료입니다.. 아스파탐은 저칼로리 감
신체가 비타민을 초과하면 어떻게 됩니까(과다비타민증)?

신체가 비타민을 초과하면 어떻게 됩니까(과다비타민증)?

비타민은 소량만 섭취하면 된다는 사실, 알고 계셨나요? 비타민 과다 섭취는 비타민 과다증으로 실제로 건강에 부정적인 영향을 미칠 수 있습니다. 다음 리뷰에서 정의와 증상, 치료법을 확인해보세요. 과잉 비타민의 정의(과다 비타민증) 비타민 과다증은 체내에 비타민이 너무 많이 축적되어 중독을 일으킬 수 있는 상태입니다. 표시되는 증상은 신체에서 과도한 비타민 수치에 따라 다를 수 있습니다. 예를 들어, 과도한 비타민 A는 비타민 A 과다증이라고 하며, 그 증상은 골량 감소를 포함할 수 있습니다. 과도한 다른 비타민은 확실히 다른 증상을 일으킬 것입니다. 체내 비타민 축적은 일반적으로 식품 공급원이 아닌 보충제의 과도한 섭취로 인해 발생합니다. 체내에 가장 쉽게 축적되는 비타민은 지용성 비타민(비타민 A, D, E, K)입니다. 신체는 이 4가지 비타민을 수용성 비타민
거품 음료를 마시는 것의 이점이 있습니까?

거품 음료를 마시는 것의 이점이 있습니까?

다양한 연구에 따르면 음주가 거품 음료 너무 많으면 여러 질병의 위험이 증가할 수 있습니다. 하지만 유리잔에 담긴 각각의 성분을 되돌아보면 거품 음료 , 특별한 혜택이 있습니까? 영양성분 거품 마시다 버블 드링크 차, 우유, 얼음으로 만든 음료입니다. 토핑 타피오카 볼 형태로 거품 , 진주 , 또는 보바. 이 음료의 보바 토핑은 타피오카 가루, 식용 색소 및 따뜻한 물을 섞어서 만듭니다. 그런 다음 타피오카 반죽을 작은 ​​공으로 만들고 요리될 때까지 끓입니다. 타피오카 볼은 사실 맛이 없습니다. 그래서 대부분의 판매자들은 거품 음료 그것을 섞어 간단한 시럽 단맛을 내기 위해 설
냉장고에 육류를 이상적으로 보관해야 하는 기간은?

냉장고에 육류를 이상적으로 보관해야 하는 기간은?

구입 후 바로 가공을 하고 싶지 않으시면 생육류와 소시지, 콘비프 등의 육가공품은 냉장고에 보관하셔야 더 오래 보관하실 수 있습니다. 그러나 고기를 냉장고에 보관하는 데 시간 제한이 있습니까?고기를 장기간 보관하기 전에 냉장고의 상태를 확인하십시오고기를 가공할 때까지 신선하게 유지하려면 육류 식품을 냉장고에 보관하거나 냉장고에 얼려야 합니다. 냉동고. 그러나 먼저 냉장고의 적합성을 확인해야 합니다.냉장고가 여전히 제대로 작동하는지 확인하는 것은 간단합니다. 당신이 저장한 음식을 살펴보세요 냉동고, 예를 들어 아이스크림.아이스크림이 여전히 부드럽고 묽은 경향이 있고 오랫동안 얼려도 굳지 않는다면 온도의 신호입니다. 냉동고 음식을 장기간 보관할 만큼 춥지 않습니다.이것은 신선한 음식이 얼었을 때보다 오래 지속되어야 하기 때문에 중요합니다.냉장고의 상태가 적절하지 않으면 냉장고 온도가 낮을수록 박테리아와 곰팡이가 음식을 오염시킬 수 있기 때문에 음식이 더
물을 거의 마시지 않는 경우의 결과입니다.

물을 거의 마시지 않는 경우의 결과입니다.

인체의 약 2/3는 물로 구성되어 있습니다. 최근에 종종 건강한 수분 공급이라는 용어와 관련이 있는 물을 부지런히 마심으로써 신체의 수분 균형을 항상 유지해야 하는 것은 당연합니다. 건강한 수분 섭취 알아보기 건강한 수분은 건강한 삶에 필요한 만큼의 물의 양 또는 양입니다. 과학적으로 건강한 수분은 정상적인 체액 균형(혈장 삼투압)을 특징으로 하는 건강한 삶에 대한 요구에 따라 충분하고 양질의 물의 양 또는 양입니다. 인도네시아 보건부가 발표한 2019년 AKG(Nutrient Needs Figure)에 따른 수분 요구량은 다음과 같습니다. 4~6세 어린이: 하루 6잔 7~12세 어린이: 하루 7잔 성인 여성: 하루 7잔 임산부: 1컵 추가 모
톨로넛의 영양성분과 건강상의 이점에 대해 알아보기

톨로넛의 영양성분과 건강상의 이점에 대해 알아보기

팥, 콩, 땅콩 외에도 톨로빈이나 땅콩을 먹어본 적이 있습니까? 동부 ? 예, 이 콩은 삼발 고렝 크렉, 다양한 카레 또는 찹쌀과 강판 카사바와 함께 간식용 혼합물과 같은 요리에서 종종 발견됩니다. 본명인 땅콩 Vigna unguiculata 여기에는 성장하기 쉽고 맛이 좋으며 마지막으로 중요한 영양소가 풍부한 콩이 포함됩니다. 다음은 당신이 알아야 할 톨로빈의 장점입니다. 별명이 많은 이 땅콩은 때때로 인도네시아와 아시아 국가에서 쉽게 찾을 수 있습니다. 일반적으로 이러한 콩은 건조한 상태로 판매되므로 요리하기 전에 물에 담가 가공해야 합니다. 담그고 팽창시킨 후 이 콩을 야채 또는 전통 간식의 혼합물로 요리합니다. 이 견과류에는 다음 신체에 매우 중요한 영양소의 다양한 구성 요소가 있습니다. 단백질 톨로빈의 가장 중요한 이점은
프로축구선수 다이어트 메뉴의 비밀을 공개하다

프로축구선수 다이어트 메뉴의 비밀을 공개하다

아스날을 7번의 FA컵 우승으로 이끈 노련한 감독인 아르센 벵거는 축구 선수들에게 음식은 자동차의 연료와 같다고 말한 적이 있습니다. 그렇다면 축구선수들의 영양실조와 올바른 식단은 무엇일까요? 아래에서 프로 축구 선수의 식단을 찾아 따르십시오. 누가 알겠습니까, 당신은 미래에 다음 테오 월콧이 될 수 있습니다. 적절한 축구 선수 영양은 어떻게 생겼습니까? 축구 선수의 영양 요구량은 탄수화물, 지방, 단백질, 비타민, 미네랄, 물, 섬유질에 이르기까지 실제로 일반인과 동일합니다. 가장 중요한 것은 모든 것이 균형을 유지해야 한다는 것입니다. 열량 60~70%, 탄수화물 10~15%, 단백질 20~
너무 높은 식욕을 줄이는 7가지 방법

너무 높은 식욕을 줄이는 7가지 방법

식탐이 많으신 분들은 주의가 필요합니다. 조절하지 않으면 과식으로 인해 체중이 증가하고 비만이 될 수 있습니다. 그렇다면 어떻게 하면 식욕을 안전하게 줄일 수 있을까요? 과도한 식욕을 줄이는 다양한 방법 식욕은 자연적으로 발생하는 먹거나 마시고 싶은 욕구입니다. 이러한 욕구는 신체가 뇌에 "배고픔" 신호를 보내는 데 참여할 때, 특히 위장이 비어 있을 때 더 강해질 수 있습니다. 불행히도 일부 사람들은 식욕이 왕성하여 비만에 이를 정도로 체중이 증가할 위험이 있습니다. 이 행동은 잘못된 식단, 스트레스가 많은 활동인 수면 부족, 약물의 영향, 특정 건강 문제의 영향을 받을 수 있습니다. 과식을 줄이기 위해 시도할 수
아침 운동 전, 아침을 먼저 먹어야 하나 말아야 하나?

아침 운동 전, 아침을 먼저 먹어야 하나 말아야 하나?

아침 식사와 아침 운동은 건강을 유지하는 데 좋은 활동입니다. 그러나 이 활동은 아침에 운동 일정이 있는 사람들에게 딜레마가 될 수 있습니다. 그렇다면 운동 전과 후 중 어느 것이 더 낫습니까? 아침 식사 전 운동의 이점 일부 연구에서는 아침 식사 전 운동이 안전하다는 것을 보여줍니다. 그 중 하나가 에 발표된 연구입니다. 영국 영양 저널 2013년에 아침 식사 전에 운동을 하면 체지방을 20% 더 태울 수 있음을 보여주었습니다. 지방을 태우려면 신체가 소비하는 음식이 아닌 지방 형태로 저장된 음식을 사용해야 합니다. 기본적으로 몸은 먹지 않은 경우에도 에너지 비축량을 지방 형태로 저장하기 때문입니다. 아침 식사 전에 운동을 하면 몸은 아직 음식을 통해 에너지를 얻지 못합니다.
아침에 밥을 얼마나 먹어야 할까?

아침에 밥을 얼마나 먹어야 할까?

많은 사람들이 아침 식사로 쌀이나 기타 탄수화물 섭취를 피합니다. 사실 일부러 아침을 거르는 사람들이 있다. 가장 큰 이유는 다이어트를 하기 때문입니다. 그런데 아침에 밥을 안 먹으면 살을 뺄 수 없다? 아침 식사로 밥을 먹지 않으면 살이 찔 수 있다는 것이 사실입니까? 사실, 아침을 포함하여 매 끼니마다 밥을 꼭 먹어야 하는 것은 아닙니다. 감자, 빵, 당면, 고구마 및 기타 다양한 주식과 같은 다른 유형의 탄수화물로 대체할 수 있습니다. 그러나 아침에 모든 종류의 탄수화물 섭취를 완전히 피한다면 다이어트가 성공하는 대신 하루 종일 피곤하고 몸이 좋지 않을 것입니다. 탄수화물은 신체가 정상적으로 기능하는 데 필요한 주요 에너지원이기 때
개봉 액체 우유 포장, 여전히 마실 수 있습니까?

개봉 액체 우유 포장, 여전히 마실 수 있습니까?

포장된 액체 우유를 섭취하는 것이 좋습니다. 그래서 항상 개봉 직후에 내용물을 다 채우시나요, 아니면 개봉한 우유가 떨어지지 않는 경우가 많나요? 개봉한 우유를 먹어도 안전한가요?포장된 액체 우유의 유통 기한UHT 우유, 저온 살균 우유 등 가공 공정과 구별되는 다양한 우유가 있습니다. 각각 다릅니다. 유통기한이 가장 긴 우유는 UHT이고, 그 다음은 저온살균 우유, 마지막으로 생우유입니다.좋은 소식은 현재 대부분의 포장 우유가 가공되어 더 이상 날것으로 취급되지 않는다는 것입니다. 따라서 포장 우유는 일반적으로 살균하지 않고 젖소에서 직접 착유되는 생우유보다 더 내구성이 있습니다.포장을 개봉하기 전에 저온 살균 우유는 일반적으로 생산 후 1-2주 동안 지속될 수 있습니다. 한편,
DHF 기간 동안 빨리 회복하기 위해 먹어야 하는 이점이 풍부한 과일 5가지

DHF 기간 동안 빨리 회복하기 위해 먹어야 하는 이점이 풍부한 과일 5가지

건강에 좋은 음식을 먹는 것은 뎅기열 출혈열(DHF)을 비롯한 다양한 질병을 회복하는 주요 수도입니다. DHF 환자가 겪는 다양한 상태 중 하나는 혈액 내 혈소판 수가 감소하여 식품 공급원에서 특정 영양소가 필요하다는 것입니다. 다양한 종류의 음식을 통해 많은 양의 영양소를 섭취할 수 있습니다. 그렇다면 뎅기열 환자에게 좋은 음식은 무엇일까요? 뎅기열(DHF) 환자를 위한 최고의 음식과 음료뎅기출혈열은 모기에 물려 감염되는 뎅기열 바이러스의 감염병이다. 에데스. 이 질병은 혈액 내 혈소판 수치의 감소를 유발할 수 있습니다. 혈소판 수
인기 있는 5가지 차 중 어떤 것이 가장 건강에 좋을까요?

인기 있는 5가지 차 중 어떤 것이 가장 건강에 좋을까요?

차는 식물에서 나온다 동백나무 그것은 좋은 양의 항산화 제와 카페인을 함유하고 있습니다. 차 자체에는 건강에 대한 각각의 이점과 이점이 있는 다양한 유형이 있습니다. 가장 흔한 차 종류와 가장 건강에 좋은 차 종류는 무엇입니까?다양한 종류의 차와 그 효능같은 식물에서 나오는 여러 종류의 차가 있습니다. 그러나 모든 종류의 차를 구별하는 것은 만드는 과정입니다.홍차는 완전히 산화된 잎으로 만들어집니다. 산화는 찻잎 표면과 산소의 상호 작용을 포함하여 신체에 유익한 활성 성분을 생성하는 과정입니다.우롱차는 부분적으로 산화되지만 녹차는 그렇지 않습니다. 녹
통곡물, 정제곡물 및 기타 곡물에 대해 알아보기

통곡물, 정제곡물 및 기타 곡물에 대해 알아보기

건강 식품에 대해 이야기하는 것은 확실히 전체 곡물 없이는 완전하지 않습니다. 이러한 섬유질이 풍부한 식품은 다음과 같은 형태로 다양한 식품에 존재합니다. 통곡물 ...도 아니다 정제된 곡물 . 실제로 어떤 종류의 곡물이 일반적으로 섭취되며 건강상의 이점은 무엇입니까? 식물 기원에 따른 곡물의 종류 곡물은 Poaceae (Gramineae라고도 함) 가족의 다양한 식물의 식용 종자입니다. 곡물의 다른 이름은 곡물 종자 또는 곡물입니다. 곡물은 식물의 기원에 따라 두 가지 유형, 즉 진곡물과 유사곡물로 나뉩니다. 호주 곡물 및 콩류 영양 위원회(Grains & Legumes Nutrition Council Australia)에 따르면,
Suhoor의 비타민 C 공급원인 10가지 야채와 과일

Suhoor의 비타민 C 공급원인 10가지 야채와 과일

단식 중 음식과 음료 섭취가 부족하면 영양 요구 사항이 제대로 충족되지 않습니다. 섭취해야 할 중요한 영양소 중 하나는 새벽에 얻을 수 있는 비타민 C입니다. 대략적으로, 새벽에 먹을 수 있는 비타민 C가 들어 있는 과일과 채소는 무엇입니까?과일과 채소는 새벽에 비타민 C의 필요량을 충족시킵니다.비타민 C 또는 아스코르빈산은 활성산소에 노출되어 신체의 세포 손상을 보호하는 항산화제로서의 이점이 있기 때문에 신체에 중요합니다. 자유 라디칼은 위험하며 심각한 질병을 유발할 수 있습니다.신체에 비타민 C가 매일 필요한 것은 비타민 C 함량이 높은 식품, 보충제를 섭취하거나 비타
CHAPTER 1 식사 직후, 정상입니까?

CHAPTER 1 식사 직후, 정상입니까?

얼마나 자주 배변을 합니까? 매일인가요? 아니면 하루에도 몇 번씩? 각 사람은 실제로 자신의 CHAPTER 일정이 있습니다. 식후 바로 배변을 자주 하는 사람도 있습니다. 방금 먹은 음식이 바로 배출되기 때문에 식후 배변을 하면 날씬해질 수 있다고 합니다. 사실인가요? 일부 사람들은 왜 식사 후 즉시 배변을 원합니까? 당신이 먹는 모든 음식은 소화되고, 가공되고, 처리되어 최종적으로 신체에 의해 폐기될 때까지 시간이 걸립니다. 어떤 음식을 먹든 위장에 도달하는 데는 시간이 걸립니다. 따라서 섭취하는 음식과 음료는 최소 4~8시간 동안 위장에서 소화 과정을 거치게 됩니다. 사람의 소화 기간
빈혈 예방에서 스트레스 극복까지 참치의 5가지 이점

빈혈 예방에서 스트레스 극복까지 참치의 5가지 이점

참치는 가공이 쉽고 과육이 두꺼우며 감칠맛이 있어 좋아하는 생선입니다. 맛있다는 것 외에도 참치의 성분이 몸에 좋다는 사실을 모르는 사람들이 여전히 많다는 사실이 밝혀졌다. 다음 설명을 확인하십시오. 참치의 영양성분표 참치는 종종 연어와 혼동됩니다. 이 두 물고기는 종종 스시와 같은 접시에 함께 제공됩니다. 그러나 자세히 살펴보면 참치와 연어 사이에는 확실히 많은 현저한 차이가 있습니다. 오렌지색을 띠는 연어와 달리 참치는 밝은 붉은색을 띤다. 신선한 참치는 고소하고 얼핏 소고기 같은 맛이 났다. 그래서 참치는 흔히 바다의 스테이크라고도 불린다. 참치는 지방, 단백질 및 오메가-3 지방산 함량이 높은 것으로 알
아이스 커피 또는 뜨거운 커피: 어느 것이 더 건강합니까?

아이스 커피 또는 뜨거운 커피: 어느 것이 더 건강합니까?

아이스 커피와 뜨거운 커피 중 어느 것이 더 건강한지 궁금하신가요? 하루를 활기차게 만드는 카페인 함량이 더 높은 것은? 아니면 실제로 동일합니까? 이 기사에서 답을 찾으십시오. 건강을 위해 커피를 마시는 것의 이점 제공되는 방법에 관계없이 커피 자체에는 기본적으로 신체에 좋은 여러 가지 건강상의 이점이 포함되어 있습니다. 정기적으로 커피를 마시는 것은 제2형 당뇨병, 심장병, 암, 우울증 및 A 근위축성 측삭 경화증(ALS) 및 파킨슨병과 같은 신경 장애와 관련된 다양한 질병의 위험을 줄이는 것으로 보고됩니다.한 보고서에서 NIH-AARP 식이 및 건강 연구 매일 한 잔의 커피를 마시면 조기 사망 위험을 6% 줄일 수 있다고 합니다. 2~3잔의 커피를 마시면 조기 사망 위험을 10%까지 줄일 수 있습니다. 이러한 건강상의 이점이 있는 이유가 무엇인지는 알려져 있지 않지만 건강 전문가
포도당과 과당의 차이점, 서로 다른 이점이 있는 두 가지 유형의 설탕

포도당과 과당의 차이점, 서로 다른 이점이 있는 두 가지 유형의 설탕

매일 당신은 설탕의 소비를 피할 수 없습니다. 그 이유는 섭취하는 거의 모든 음식이나 음료에 설탕이 일정량 포함되어 있기 때문입니다. 그러나 모든 단맛이 한 종류의 설탕에서만 나오는 것은 아닙니다. 혀는 구별하지 못하지만 몸은 구별하고 다르게 반응할 수 있습니다. 포도당과 과당은 신체에서 서로 다른 이점과 반응을 보이는 두 가지 유형의 단순 당입니다. 그렇다면 다른 차이점은 무엇입니까? 자, 다음 리뷰에서 답을 찾으십시오. 포도당과 과당의 차이점 단순 탄수화물은 단당류와 이당류로 분류됩니다. 단당류는 가장 기본적인 유형의 단순 탄수화물이며 단 하나의 당 단위로 구성됩니다. 글쎄, 포도당과 과당은 단당류에 포함되어 있습니다. 포도당과 과
같은 야채가 질리셨나요? 가공하기 쉬운 레드 오크라의 7가지 이점

같은 야채가 질리셨나요? 가공하기 쉬운 레드 오크라의 7가지 이점

레드 오크라를 듣거나 본 적이 있습니까? 가지나 칠리 모양의 음식은 재래시장에서 보기 힘든데 레드 오크라를 파는 슈퍼마켓이 몇 군데 있습니다. 보기 드물지만 오크라의 영양 성분과 풍부한 이점을 아는 것은 나쁠 것이 없습니다. 아래에서 레드 오크라의 이점에 대한 전체 설명을 확인하십시오.레드 오크라 영양라틴어 이름을 가진 오크라 아벨모스쿠스 에스쿨렌투스 열대 아프리카와 아시아의 식물입니다. 이 식물은 열대 기후에서 번성할 수 있습니다.오크라의 색상은 연한 녹색, 짙은 녹색, 황록색에서 빨간색까지 다양합니다.이 식물은 길이가 약 5-15센티미터(c
셀리악병 환자를 위한 글루텐 프리 곡물 및 곡물 목록

셀리악병 환자를 위한 글루텐 프리 곡물 및 곡물 목록

음식에 포함된 글루텐은 체강 질병이 있는 사람들의 신체에서 면역 체계를 유발하여 소장을 손상시킬 수 있습니다. 따라서 체강 질병으로 고통받는 사람들은 글루텐이 함유된 특정 음식을 피해야 합니다. 곡물은 일반적으로 글루텐을 포함하지만 모든 곡물이 아닌 식품입니다. 어떤 곡물이 글루텐 프리 셀리악병이 있는 사람들이 여전히 섭취할 수 있습니까? 체강 질병이 있는 사람은 음식을 먹어야 합니다 글루텐 프리 체강 질환이 있는 사람들은 비정상적인 면역 체계를 가지고 있습니다. 그의 면역 체계는 글루텐을 식품 물질로 인식하지 못합니다. 따라서 체강 질병이 있는 사람의 면역 체계는 글루텐 단백질이 몸에 들어오면 반응합니다. 셀리악병 환자가 글루텐이 함유된 음식을
땅콩 버터를 먹으면 체중 감량에 도움이 됩니다. 어떻게 할 수 있습니까?

땅콩 버터를 먹으면 체중 감량에 도움이 됩니다. 어떻게 할 수 있습니까?

체중 감량을 시도할 때 단 음식과 가공 식품을 피하는 것이 좋은 것은 사실입니다. 그러나 달콤하고 고소한 맛이 나는 땅콩 버터는 다릅니다. 실제로 땅콩 버터는 체중 감량을 원할 때 다이어트에 도움이 될 수 있습니다.땅콩 버터의 성분은 무엇입니까?땅콩버터는 맛있는 맛 뒤에 좋은 지방, 단백질, 섬유질, 여러 가지 중요한 비타민과 미네랄 등 몸에 좋은 다양한 영양소를 함유하고 있습니다.약 2테이블스푼 또는 32그램의 땅콩 버터에는 다음이 포함됩니다.단백질: 7.02g마그네슘: 57mg인: 107mg아연: 0.85mg나이아신: 4.21mg비타민 B-6: 0.17g섬유질: 3g땅콩 버터의 섬유질
콜레스테롤이 높지만 양고기의 5가지 이점

콜레스테롤이 높지만 양고기의 5가지 이점

양고기는 인도네시아 사람들에게 염소 고기만큼 인기가 없을 수 있습니다. 사실 양고기는 뒤지지 않는 맛과 영양가를 가지고 있습니다. 다음 양고기의 영양성분과 효능을 살펴보자. 양고기의 영양성분 양고기는 쇠고기나 양고기 외에 붉은 고기의 대안입니다. 어떤 사람들에 따르면 양고기는 질감이 더 부드럽고 지방이 적습니다. 소비되는 어린 양은 일반적으로 1세 미만으로 알려져 있습니다. 어린 양 . 1년 이상 된 양이라고 하는 것과는 다릅니다. 양고기 . 케밥과 양고기 인기있는 가공 양고기로 찾을 수 있습니다. 인도네시아인에게 양고기는 사테, 카레 또는 통삼과 같은 가공된 염소의 대용품으로 더 일반적입니다
건강하고 만들기 쉬운 고구마 레시피

건강하고 만들기 쉬운 고구마 레시피

인도네시아 사람들은 확실히 고구마에 대해 낯설지 않습니다. 이런 종류의 뿌리식품은 식감이 부드럽고 몸에 좋은 다양한 영양소를 함유하고 있습니다. 달콤한 맛은 또한 많은 사람들이 이 음식을 건강한 간식으로 가공하게 만듭니다. 고구마로 만들 수 있는 건강한 간식 레시피에는 어떤 것이 있습니까? 얼마나 많은 영양소가 포함되어 있습니까?시도할 수 있는 건강한 고구마 요리법고구마는 색깔에 따라 다양한 종류가 있습니다. 보건부가 발표한 인도네시아 식품성분표에 따르면 고구마의 종류는 고구마, 붉은고구마, 흰색고구마, 고구마잉크/케마영, 노랑고구마 등이 있다.일반
탈모는 계속된다? 비타민 D 결핍증이 있습니까?

탈모는 계속된다? 비타민 D 결핍증이 있습니까?

비타민 D는 면역 강화, 뼈를 튼튼하게 하고 피부를 건강하게 유지, 세포 성장 촉진, 새로운 모낭 생성 등 많은 신체 기능에 중요한 역할을 하는 필수 영양소입니다. 비타민 D 결핍 또는 비타민 D 결핍은 탈모를 비롯한 많은 문제를 일으킬 수 있습니다. 비타민 D 결핍은 또한 대머리로 알려진 탈모증과 관련이 있습니다.비타민 D 결핍이 탈모를 유발합니까?비타민 D는 모낭을 자극하므로 비타민 D가 부족하면 탈모가 발생할 수 있습니다.비타민 D 결핍이 탈모 및 기타 모발 문제를 일으킨다는 증거가 있습니다. 비타민 D는 모낭이 자라도록 자극하므로 신체에 비타민 D가 충분하지 않으면 모발이
간 질환이 있는 사람들을 위한 건강한 식단 가이드

간 질환이 있는 사람들을 위한 건강한 식단 가이드

간 질환이 있는 환자의 경우 영양과 균형 잡힌 식사를 하는 것이 간 기능을 돕는 데 중요합니다. 그렇기 때문에 간질환이 있는 환자들은 더 심한 간 손상을 예방하기 위해 특별한 식이요법을 해야 합니다. 여기에서 간질환 식단을 안내하는 방법을 확인하세요. 간질환 다이어트 가이드 간 질환 환자를 위한 특별 식단은 간의 부담과 장기의 지방층 두께를 줄이는 것을 목표로 합니다. 다음은 간 질환 발병 위험을 줄이기 위해 다이어트를 할 때 고려해야 할 몇 가지 사항입니다. 1. 고탄수화물 음식 섭취 간질환에 대한 특별식이 요법을 할 때 해야 할 것 중 하나는 탄수화물이 많은 음식을 섭취하는 것입니다. 그렇다
건강을 위한 피스타치오 견과류의 다양한 이점 알아보기

건강을 위한 피스타치오 견과류의 다양한 이점 알아보기

누가 피스타치오를 좋아합니까? 일반적으로 피스타치오 견과류는 성지에서 방문한 후 기념품이됩니다. 달콤하고 고소한 맛 때문에 피스타치오 견과류는 다양한 디저트를 만드는 재료로도 자주 사용됩니다.그러나 맛있는 맛 뒤에는 피스타치오 견과류를 섭취함으로써 얻을 수 있는 많은 좋은 이점이 있다는 사실을 알고 계셨습니까?피스타치오의 건강상의 이점피스타시아 베라 나무의 씨앗인 견과류는 신체의 건강을 유지하는 데 유용한 많은 영양소와 비타민을 함유하고 있습니다. 아래 설명을 확인하세요.1. 혈액순환 촉진30g의 피스타치오 견과류는 하루에 필요한 총 비타민 B6 섭취량의 약 28%를 충족할 수 있습니다. 피스타치오 견과류에 함유된 비타민 B6는 혈액 내 산소가 신체 세포로 원활하게 흐르도록 하는 이점이 있습니다.적절한 산소 흐름은 질병으로부터 신체의 조직 세포를 보호하고 건강을 유지하기 위해
종종 사악한 것으로 간주되는 포화 지방은 심장 건강에도 좋습니다

종종 사악한 것으로 간주되는 포화 지방은 심장 건강에도 좋습니다

포화 지방은 종종 고콜레스테롤, 뇌졸중 및 심장병의 위험과 관련이 있습니다. 포화지방과 각종 질병의 관계는 참으로 가깝습니다. 그러나 포화 지방은 실제로 이점도 있습니다. 신체가 제대로 기능하기 위해서는 실제로 일정량의 포화 지방 섭취가 필요합니다. 포화 지방이 '나쁜' 것으로 간주되는 이유는 무엇입니까? 지방에는 불포화 지방, 포화 지방 및 트랜스 지방의 세 가지 유형이 있습니다. 불포화 지방은 지방이 많은 생선, 견과류, 씨앗 및 일부 식물성 기름에서 발견되는 건강한 지방입니다. 트랜스 지방은 '나쁜' 지방으로 패스트 푸드 , 튀긴 음식, 단 음식 및 가공 제품. 포화
브로콜리 같지 않나요? 이 3가지 맛있는 브로콜리 요리법을 시도해보세요

브로콜리 같지 않나요? 이 3가지 맛있는 브로콜리 요리법을 시도해보세요

브로콜리의 맛은 많은 사람들이 좋아하지 않는 경우가 많으며 여기에는 당신도 포함될 수 있습니다. 그럼에도 불구하고 일일 메뉴 목록에 브로콜리를 포함하는 것이 좋습니다. Healthline에서 보고한 대로 브로콜리 한 컵(100g)에는 약 2.6g의 섬유질과 2.8g의 단백질이 들어 있기 때문입니다. 이 야채는 생으로 먹거나 요리하거나 쪄서 먹을 수 있습니다. 브로콜리가 맛있으면서도 건강하게 하는 방법에는 여러 가지가 있습니다. 어떻게? 브로콜리 요리를 만드십시오. 다음은 샘플링할 수 있는 브로콜리 레시피 만들기입니다. 시도해볼 수 있는 다양한
에너지 드링크를 마신 후 몸에 일어나는 일

에너지 드링크를 마신 후 몸에 일어나는 일

피곤할 때 에너지 드링크나 에너지 드링크를 마신 적이 있습니까? 에너지 드링크 사람이 피곤하지만 체력을 높이고 싶을 때 일반적으로 마시는 음료입니다. 그러나 이러한 에너지 음료는 안전합니까? 에너지 드링크를 마신 후 신체에 정확히 어떤 일이 일어날까요?에너지 드링크를 마신 후 나타나는 효과 안에 에너지 드링크 또는 에너지 음료의 경우 병이나 캔에 약 80-500mg의 카페인이 있습니다. 또한 에너지 드링크는 250ml로 추정되는 설탕 함량이 매우 높습니다. 에너지 드링크 27.5g의 설탕을 함유하고 있습니다. 에너지 음료는 심장 기능, 호흡 곤란, 설사 및 경련을 방해할 수 있기 때문에 건강에 좋지 않다는 것
뉴트리게노믹스: 유전자에 따른 음식 섭취

뉴트리게노믹스: 유전자에 따른 음식 섭취

많이 먹으면서도 쉽게 살이 찌지 않는 사람도 있고, 그 반대도 있다. 또는 식품 성분을 자주 섭취한 후 그 식품을 먹어서 인한 부작용을 경험하지 않는 사람도 있지만, 조금 먹고 즉시 부작용을 느끼는 사람도 있습니다. 왜 그런 일이 일어났습니까? 모든 인간은 신체적 특성과 형태뿐만 아니라 유전자, 대사 면에서도 다릅니다. 따라서 사람마다 감수성과 소화력이 다릅니다. 식단 또는 우리가 먹는 것과 신체 기능을 조절하는 유전자 및 DNA와의 관계를 연결하는 새로운 과학이 등장하고 있습니다. 이 과학을 영양유전체학이라고 합니다.영양유전체학이란? 뉴트리게노믹스는 먹는 음식에 대한 유전자의
더 건강한 케이크를 위한 5가지 버터 대체 재료

더 건강한 케이크를 위한 5가지 버터 대체 재료

케이크 굽기를 좋아하고 새로운 케이크를 만들고 싶습니까? 버터를 다른 재료로 대체할 수 있습니다. 버터를 대체하면 케이크의 지방과 칼로리 양을 줄일 수 있습니다. 이것은 케이크를 먹고 싶지만 체중 감량을 원하는 사람들에게 확실히 유익합니다. 그렇다면 버터 대용으로 쓸 수 있는 재료는 무엇이 있을까? 베이킹에 버터 사용 케이크를 만들 때 반드시 있어야 하는 주요 재료 중 하나는 버터입니다. 버터는 케이크 요리를 더 맛있게 만들고 식감을 좋게 하는 중요한 재료입니다. 사실, 베이킹할 때 버터를 잘못 계량하면 케이크가 실패하고 질감이 건조하고 맛이 밋밋해집니다. 버터는 케이크 반죽을 부드럽고
당신은 매일 종합 비타민제를 섭취합니까? 위험을 조심하십시오

당신은 매일 종합 비타민제를 섭취합니까? 위험을 조심하십시오

어린 시절부터 종합 비타민이나 비타민 보충제를 자주 복용했을 수 있습니다. 두 가지 보충 유형의 차이점은 내용에 있습니다. 비타민 보충제에는 일반적으로 비타민 C 또는 A와 같은 한 가지 유형의 비타민만 포함되어 있습니다. 종합비타민에는 여러 유형의 비타민과 미네랄이 혼합되어 있습니다. 일반적으로 종합 비타민제는 미량 영양소의 필요를 충족시키기 위해 매일 음식과 음료를 보충하기 위해 섭취됩니다. 많은 사람들은 또한 특정 비타민 또는 미네랄 결핍을 예방하기 위해 일상적으로 종합 비타민제를 복용합니다. 종합 비타민은 매일 섭취하는 음식과
두리안을 먹으면 콜레스테롤이 증가할 수 있다는 것이 사실입니까?

두리안을 먹으면 콜레스테롤이 증가할 수 있다는 것이 사실입니까?

매운 냄새가 나지만 실제로 두리안은 영양가가 높습니다. 불행히도 많은 사람들은 두리안이 혈액 내 콜레스테롤 수치를 증가시킬 수 있다고 생각하기 때문에 두리안 섭취의 효과를 두려워합니다. 그렇다면 이 가정은 사실일까요? 다음 사실을 알아보십시오.두리안 과일에 함유된 영양소두리안은 동남아시아 여러 나라, 즉 말레이시아, 인도네시아, 태국 등 열대지방에서 자라는 과일 중 하나입니다. 이 과일은 일반적으로 단단하고 뾰족한 외부 껍질을 가진 크고 크다.두리안 고기는 색상이 다를 수 있습니다. 대부분 황색을 띠고 흰색에서 황금색입니다. 그럼에도 불
놓쳐서는 안 될 Arugula의 8가지 건강상의 이점

놓쳐서는 안 될 Arugula의 8가지 건강상의 이점

arugula라는 야채를 먹어본 적이 있습니까? 이 녹색 채소는 영양 성분이 브로콜리, 콜리플라워, 양배추와 거의 동일하지만 널리 알려져 있지 않습니다. 아루굴라는 영양소가 풍부하기 때문에 수많은 건강상의 이점이 있다고 합니다. 너 뭐야?수많은 루꼴라 건강상의 이점지중해 지역이 원산지인 루꼴라를 먹으면 약간 매운 맛이 난다. 그렇다 하더라도 그 안에 들어 있는 영양 성분을 의심하지 마십시오. 그 이유는 루꼴라에 비타민 C, 비타민 A, 비타민 E, 비타민 K, 엽산, 칼륨, 인 등 다양한 종류의 비타민과 미네랄이 함유되어 있다는 사실이
Siomay vs Batagor: 어느 것이 더 건강에 좋을까요?

Siomay vs Batagor: 어느 것이 더 건강에 좋을까요?

Siomay와 batagor는 다양한 그룹이 선호하는 음식 중 하나입니다. 땅콩 소스와 라임이 들어간 음식은 실제로 혀를 부려먹고 배를 채울 수 있습니다. 그러나 섭취하면 어느 것이 더 건강합니까? 자, 아래에서 답을 찾으십시오.만두와 바타고르란?Siomay는 고등어 또는 새우 고기와 타피오카 가루의 혼합물입니다. 그런 다음 반죽 혼합물을 둥근 모양으로 만든 다음 찐다. 반죽 혼합물을 스프링 롤 스킨으로 덮어서 만드는 사람들도 있습니다.만두에는 찐 생선과 밀가루 외에도 감자, 양배추, 여주, 흰두부, 계란 등 다른 식재료도 들어가 있다. 그런 다음 만두에 땅콩
야채의 영양소를 잃지 않도록 요리하는 4가지 주요 팁

야채의 영양소를 잃지 않도록 요리하는 4가지 주요 팁

야채를 맛있게 먹는 좋은 방법은 먼저 삶는 것입니다. 그러나 잘못된 방법으로 야채를 요리하면 실제로 많은 비타민이 제거되고 영양가가 바뀔 수 있습니다. 따라서 야채를 올바르게 처리하는 방법을 알아야 합니다. 야채에는 비타민 B 복합체와 C가 풍부합니다. 불행히도 두 가지 모두 요리 과정에서 쉽게 손실되는 수용성 비타민입니다. 야채를 올바르게 요리하는 방법은 이를 방지하는 데 도움이 될 수 있습니다. 영양소가 손실되지 않도록 야채를 요리하는 방법 출처:tastesa.com 야채 가공 과정은 요리하고 싶은 야채를 손질할 때 시작됩니다. 그런 다음 야채를 같은 크기로 잘라서 고르게 요리해야합니다. 다음으로, 만
이것이 튀김을 위한 가장 건강한 식용유임이 밝혀졌습니다.

이것이 튀김을 위한 가장 건강한 식용유임이 밝혀졌습니다.

음식을 튀기는 과정은 일반적으로 기름을 많이 두르면서 볶는 것과 튀기는 두 가지 방법이 있습니다.튀김). 튀김 과정에서 기름이 음식에 흡수되고 음식 성분의 일부가 식용유에 용해됩니다. 이 요리 방법은 실제로 건강에 좋지 않습니다. 그러나 건강한 식용유를 선택하면 이 문제를 해결할 수 있습니다.튀김에 어떤 기름이 가장 건강에 좋은지 아십니까?건강한 식용유 기준요리에 사용할 수 있는 기름의 종류는 다양합니다. 좋은 식용유의 기준은 기름의 구성성분 중 포화지방 함량이 불포화지방보다 적다는 것이다.요리할 때 기름은 산화되지 않고 활성산소가 발생하지 않도록 일정 온
고지방, 다이어트 할 때 치즈를 먹을 수 있습니까?

고지방, 다이어트 할 때 치즈를 먹을 수 있습니까?

치즈는 우유에서 추출한 제품 유형입니다. 이것이 치즈가 실제로 건강하고 영양이 풍부한 제품인 이유입니다. 불행히도 많은 사람들은 지방 함량이 두려워 치즈를 먹는 것을 두려워합니다. 그런데 치즈를 먹으면 지방이 많아서 살이 찔 수 있다는 게 사실인가요? 살이 빠지면 치즈를 먹을 수 있습니까? 아래에서 답을 찾아보세요. 치즈에 함유된 영양소는? 단백질 치즈에 함유된 카제인 단백질은 혈압을 낮추고 장내 미네랄 흡수를 증가시키는 효과가 있습니다. 체다 치즈 한 장(28g)에는 우유 한 잔에 해당하는 6.7g의 단백질이 들어 있습니다. 지방 치즈의 지방 함량은 체중 감량을 원하는 사람들에게 가장 두려운 것입니다.
건강하고 영양가 있는 치킨 레시피 3가지

건강하고 영양가 있는 치킨 레시피 3가지

맛있고 비교적 저렴할 뿐만 아니라 가슴살, 허벅지, 날개에 이르기까지 닭고기의 모든 부분에는 다양한 수준의 단백질이 포함되어 있습니다. 맛있을 뿐만 아니라 건강한 닭고기 요리법을 알아야 합니다. 아래 레시피를 시도해 보세요!닭고기의 영양성분영양 요구 사항에 따라 닭고기의 어느 부분을 먹고 싶은지 선택할 수 있습니다. 닭 허벅지와 가슴살은 저지방 단백질의 좋은 공급원입니다.그러나 둘 다 칼로리, 지방 및 포화 지방 함량이 다릅니다. 닭 가슴살 3온스에는 약 140칼로리, 총 지방 3g, 포화 지방 1g이 들어 있습니다.한편, 같은 무게의 껍질을 벗기
놓칠 수 없는 체리 토마토의 4가지 이점

놓칠 수 없는 체리 토마토의 4가지 이점

토마토는 크기와 모양이 다양하고 버찌 크기가 가장 작은 것 중 하나입니다. 일반적으로 토마토만큼 유명하지는 않지만 토마토 버찌 실제로 수많은 건강상의 이점을 저장합니다. 토마토 영양성분 버찌 토마토 버찌 밝은 붉은 색을 띤 원형 또는 약간 타원형입니다. 대부분의 토마토 품종 버찌 신맛이 나지만 당도가 높아 단맛이 나는 토마토도 있습니다. 토마토 영양 버찌 일반적으로 토마토만큼 좋습니다. 총 100g의 토마토 버찌 26칼로리, 1.6g의 단백질, 5g의 탄수화물을 함유하고 있습니다. 이 과일에는 1.6g의 섬유질과 다양한 비타민과 미네랄도 포함되어 있습니다. 토마토에서 가장 높은 비타민과 미네랄 버찌
체중 감량을 위한 4가지 파스타 요리법

체중 감량을 위한 4가지 파스타 요리법

체중 감량을 시도할 때 탄수화물은 종종 금지됩니다. 그러나 파스타로 식단을 희생하지 않고 여전히 방법이 있습니다. 시도해 볼 파스타 요리법은 무엇입니까? 체중 감량 파스타 레시피 워싱턴 D.C.에 있는 Capitol Nutrition Group의 설립자인 R.D.N. Rebecca Scritchfield는 고객이 평생 할 수 없는 일을 하는 것을 절대 멈추지 않습니다. “파스타 없는 삶을 상상할 수 없다면 하지 마세요. 자신의 취향과 몸에 맞는 파스타를 즐기는 방법을 찾아라”고 말했다. 그럼 아래에서 다이어트를 위한 다양한 파스타 레시피를 살펴보자!
운동 vs 다이어트: 체중 감량에 어느 것이 더 효과적입니까?

운동 vs 다이어트: 체중 감량에 어느 것이 더 효과적입니까?

다양한 연구와 영양학자들은 최근 몇 년 동안 체중과 비만을 조절하는 최선의 방법을 찾기 위해 바쁘게 토론을 벌였습니다. 식이요법이나 운동을 하면 실제로 살이 빠질 수 있습니다. 그러나 둘 다 신체에 대한 메커니즘과 효과가 다릅니다. 운동을 하면 어떻게 살이 빠질 수 있나요? 과체중은 신체에 과도한 지방이 저장되는 것으로 키의 비율에 따른 것이 아니라 결과적으로 신체가 뚱뚱해 보이거나 비만으로 알려진 것으로 정의됩니다. 그러나 체중과 모양도 신체의 지방과 근육의 비율에 의해 결정된다는 점을 명심하십시오. 운동이나 식이요법은 신체의 지방과 근육의 비율에 영향을 미
다양한 효능과 오메가-6 함유 식품

다양한 효능과 오메가-6 함유 식품

오메가-6 지방산에는 신체가 세포 및 에너지 생산의 구성 요소로 필요로 하는 고도불포화 지방산이 포함됩니다. 신체는 이 영양소를 만들 수 없으므로 오메가-6가 함유된 식품에서 섭취해야 합니다.오메가-6가 함유된 다양한 식품오메가-6 지방산은 식물성 공급원, 특히 오일 형태로 널리 발견되는 불포화 지방산입니다. 또한 천연 식품과 가공 식품을 포함한 여러 동물성 식품에서 이러한 영양소를 얻을 수 있습니다.스낵, 패스트푸드, 정크 푸드, 달콤한 패스트리, 고지방 육류와 같이 건강에 해로운 것으로 분류된 식품에도 오메가-6 지방산이 포함될 수 있습니다.그러나 양질의 건강한 오메가-6 공급원을 선택하는 것이 좋습니다. 다음은 오메가-6와 100g당 양이 많이 포함된 식품의 몇 가지 예입니다.홍화유(75g)호두 기름(53g)콩기름(50g)마요네즈(40g)
가장 안전하고 건강한 병을 선택하기 위한 5가지 중요한 열쇠

가장 안전하고 건강한 병을 선택하기 위한 5가지 중요한 열쇠

현재 플라스틱 음료수 병 또는 큰 컵 전 세계 대부분의 사람들에게 사랑받고 있습니다. 돈을 절약하는 방법 외에도 자신의 음료수 병을 사용하는 것은 환경을 보호하기 위한 노력의 일환이기도 합니다. 아시다시피 시중에 나와 있는 다양한 브랜드의 플라스틱 생수병을 사용하는 것은 실제로 점점 더 쌓여가는 환경 폐기물의 원인이 됩니다. 이런 일이 계속되면 환경이 점점 더 오염될 수밖에 없다.사실 시중에 많이 판매되는 병을 사용한다고 해서 모두 안전한 것은 아닙니다. 그 이유는 일부 유형의 병에는 실제로 유해한 화학 물질이 포함되어 있어 건강을 위협할 수 있는 높은 위험이 있기 때문입니다. 그렇기 때문에 잘못된 선택을 하지 않도록 안전한 음료수 병을 선택하기 위한 다음 팁을 숙지하십시오.1. 사용된 재료에 주의일반적으로 재사용 가능한 물병은 폴리에스터, 폴리카보네이트, 폴리에틸렌, 폴리프로필렌, 철(스테인레
가장 건강에 좋고 지방이 적은 쇠고기는 무엇입니까?

가장 건강에 좋고 지방이 적은 쇠고기는 무엇입니까?

많은 사람들이 쇠고기와 같은 붉은 고기가 흰 살코기보다 포화 지방이 더 많다고 말하지만 그렇다고 해서 전혀 먹지 말아야 하는 것은 아닙니다. 쇠고기는 여전히 좋은 동물성 단백질 공급원입니다. 올바른 고기 조각을 선택하는 한. 그렇다면 가장 건강에 좋은 쇠고기는 무엇일까요? 어떤 쇠고기를 먹는 것이 가장 건강에 좋을까요? 많은 사람들이 쇠고기에 만성 질환을 유발할 수 있는 나쁜 지방이 포함되어 있다고 생각하기 때문에 쇠고기를 피합니다. 하지만 사실 소고기는 매일매일 반찬으로 먹어도 괜찮고, 혹독한 다이어트를 해도 먹을 수 있다. 쇠고기는 또한
체중을 늘리려면 몇 칼로리가 필요합니까?

체중을 늘리려면 몇 칼로리가 필요합니까?

살 찌는 것이 쉽다고 누가 말했습니까? 마른 체형의 일부 사람들에게 체중 증가는 매우 어렵고 많은 노력이 필요합니다. 살을 빼는 것과 마찬가지로 살을 빼기 위한 노력에는 음식의 칼로리가 가장 큰 문제입니다. 체중 증가는 일일 칼로리를 늘려야 함을 의미합니다. 그렇다면 체중을 늘리려면 얼마나 많은 칼로리를 추가해야 할까요? 체중을 늘려야 하는지 어떻게 알 수 있습니까? 많은 사람들은 자신이 실제로 저체중이거나 말랐다는 사실을 깨닫지 못합니다. 지금까지 우리는 과체중 또는 비만인 사람들에게 더 많은 관심을 기울였습니다. 반면 저체중은 영양 문제이며 건강에 영향을 미칩니다. 따라서 저체중인 사람들은 체중을 늘리기 위해 노력하는
허벅지 살 빼기 어렵다? 이것이 원인이다

허벅지 살 빼기 어렵다? 이것이 원인이다

허벅지의 과도한 지방은 확실히 허벅지를 더 크게 보이게 합니다. 이것은 어떤 사람들에게는 문제가 될 수 있습니다. 사실, 당신은 또한 허벅지 지방 연소의 어려움에 대해 불평할 수도 있습니다. 다음은 원인과 해결 방법입니다. 허벅지 지방의 원인은 빼기 어렵다 허벅지에 지방이 축적되는 것은 누구에게나 발생할 수 있습니다. 그러나 이것은 여성에게서 발견되는 경향이 있습니다. 남성을 포함하여 많은 사람들이 허벅지를 작게 보이게 하는 데 어려움을 겪습니다. 빼기 힘든 허벅지 지방은 실제로 운동을 해도 여러 가지 원인으로 인해 발생할 수 있
체중을 늘리는 4가지 건강한 간식

체중을 늘리는 4가지 건강한 간식

살을 찌우고 싶을 때 음식의 양을 너무 많이 늘려야 한다면 어려울 수 있습니다. 그 이유는 작은 부분을 먹는 데 익숙하기 때문입니다. 그러나 체중을 늘리기 위해 할 수 있는 다른 방법, 즉 간식이 있습니다. 네, 실제로 이상적인 체중을 유지하는 데 도움이 되는 건강에 좋은 간식이 많이 있습니다. 여기 리뷰가 있습니다.체중 증가에 도움이 되는 건강식에는 어떤 것이 있습니까?체중을 늘리는 가장 좋은 방법은 체중 감량의 원인에 따라 다릅니다. 체중 증가 프로그램을 시작하기 전에 먼저 체질량 지수를 계산하여 체중이 실제로 정상 체중보다 낮은지 확인하는 것이 좋습니다.사실, 더 풍만한 몸을 얻는 가장 좋은 방법은 지방이 많은 음식과 당분이 많은 음식을 최대한 많이 섭취하는 것이 아니라 적절한 미네랄, 비
천연 성분으로 만든 꿀이 변질될 수 있습니까?

천연 성분으로 만든 꿀이 변질될 수 있습니까?

꿀은 꿀벌이 침에서 발견되는 효소를 사용하여 꽃이 만발한 식물의 꿀을 가공하여 만듭니다. 자연적으로 달콤한 성질로 인해 꿀은 종종 설탕의 건강한 대용품으로 사용됩니다. 꿀의 건강상의 이점은 종종 이 노란색의 걸쭉한 액체를 미용 치료에 대한 다양한 건강 문제의 치료제로 사용하게 만듭니다. 그렇다면 꿀이 상할 수 있습니까?꿀은 진부할 수 있습니다. 사실입니까, 그렇지 않습니까?가장 가까운 슈퍼마켓이나 포장 마차에서 꿀을 구입할 때 꿀 포장에 유통 기한이 표시되어 있음을 알 수 있습니다. 이것이 많은 사람들이 꿀이 부패할 수 있다고 생각하게 만드는 이유입니다. 사실, 설탕이나 다른 성분이 첨가되지 않은 가장 순수하고 자연스러운 형태의 꿀 오래될 수 없다.순수한 꿀은 당도가 매우 높습니다. 실제로 꿀의 80%는
빨리 날씬해지기 위해 신체 대사를 증가시키는 4가지 팁

빨리 날씬해지기 위해 신체 대사를 증가시키는 4가지 팁

이 땅에는 두 부류의 사람이 있다: 많이 먹고 싶어도 체중은 늘 안정되어 있는 사람과 밥 한 입만 먹는 사람은 체중계의 숫자가 2~3자리까지 올라갔다. 체중의 증가와 감소는 신체의 신진대사에 영향을 받는다고 합니다. 느린 신체 신진 대사는 체중이 더 빨리 증가한다는 것을 의미합니다. 맞나요? 그렇다면 몸의 신진대사를 높이는 방법은 없을까?신체 대사란?신진대사는 음식을 에너지로 전환할 때 신체에서 일어나는 전체 화학 과정입니다. 이 모든 화학 과정은 호흡에서 생각, 걷기에 이르기까지 일상 활동에 필요한 에너지를 지속적으로 생성하고 연소합니다.신체 대사는 체중 증가 또는 감소와 직접적인 관련이 없습니다. 과체중이라고 해서 반드시 신진대사가 느린 것은 아닙니다. 반대의 경우도
카놀라유의 4가지 부작용에 주의하세요.

카놀라유의 4가지 부작용에 주의하세요.

카놀라유 (카놀라유)은 유채의 씨앗에서 가공된 식물성 기름의 일종입니다. 이 오일은 단일불포화지방이 풍부하기 때문에 체중 감량을 가속화할 수 있을 것으로 예상됩니다. 그러나 그 이면에는 여전히 잘 알려지지 않은 카놀라유의 부작용이 있다는 것이 밝혀졌습니다.건강을 해칠 수 있는 카놀라유의 부작용은 무엇입니까?카놀라유와 같은 불포화 지방산이 함유된 식물성 기름은 몸에 좋은 것으로 알려져 있습니다. 그러나 불행하게도 카놀라유는 여러 번 정제되어 천연 영양소가 제거되었습니다. 결과적으로 신체에 부정적인 영향을 미칠 수 있는 다양한 부작용이 있습니다.1. 신장 및 간 기능 방해 위험오늘날 생산되는 대부분의 카놀라유는 다양한 유전자 조작(GM
사람이 뼈가 커서 뚱뚱해 보일 수 있다는 것이 사실입니까?

사람이 뼈가 커서 뚱뚱해 보일 수 있다는 것이 사실입니까?

우리가 알다시피 비만은 몸에 지방이 너무 많이 축적될 때 발생합니다. 그러나 많은 사람들은 몸에 큰 뼈가 있기 때문에 뚱뚱하다고 주장합니다. 그런데 뼈가 크면 살이 찐다는 말이 사실인가요? 우리는 우리 자신의 골격의 크기를 어떻게 알 수 있습니까? 당신은 크거나 작은 해골이 있습니까? 여기서 먼저 알아보세요 뼈가 살찌는 지 아닌지를 알기 전에 먼저 자신의 뼈가 정말 큰지 알아야 합니다. 큰 뼈는 큰 신체 골격의 결과이지만 모든 사람은 신체 골격이 다릅니다. MedlinePlus에 따르면 사람은 손목 둘레의 크기와 높이를 보고 큰 골격을 가지고 있는지 여부를 알 수 있습니다. 조건은 다음과 같습
칼슘 결핍과 그것이 신체에 미치는 영향 알기

칼슘 결핍과 그것이 신체에 미치는 영향 알기

칼슘은 강한 뼈와 근육을 유지하고 뇌와 신체의 모든 부분 사이에 메시지를 전달하는 신경계를 움직이는 기능을 합니다. 그렇다면 누군가가 칼슘 결핍증을 앓고 있다면 어떻게 될까요?칼슘 미네랄 결핍의 영향의학에서 칼슘 결핍은 저칼슘혈증으로 알려져 있습니다. 체내 칼슘 농도가 8.8mg/dl 미만이면 이 상태라고 할 수 있습니다.단기간에 이러한 유형의 미네랄 섭취가 부족하면 실제로 심각한 증상이나 영향을 나타내지 않습니다. 이는 신체가 뼈에서 칼슘을 섭취함으로써 혈액 내 칼슘 수치를 유지할 수 있기 때문입니다.그러나 이를 방치할 경우 칼슘 결핍은 다양한 위험한 질병을 유발할 수 있습니다. 아래는 설명입니다.1. 골감소증에 취약골감
단식을 하는 효과적인 7가지 방법(간헐적 단식)

단식을 하는 효과적인 7가지 방법(간헐적 단식)

빠르게 체중을 감량할 수 있을 것으로 예상되는 한 가지 방법은 단식입니다. 간헐적 단식으로 알려진 이 다이어트는 하루에 음식, 특히 지방과 탄수화물을 제한해야 합니다.불행히도 많은 사람들이 형식적으로 이 다이어트를 하고 있으며 영양사(dietisien)와 논의하지 않습니다. 사실, 단식 다이어트에는 체중 감량을 위해 상당히 극단적인 다이어트 패턴이 포함되어 있습니다. 금식으로 다이어트를 쉽게 하는 방법 단식 다이어트는 규칙적으로 하기가 상당히 어렵습니다. 따라서 이 방법을 사용하기로 결정하기 전에 먼저 영양사 및 의사와 상의해야 합니다. '청신호'를 받았다면, 단식 다이어트를 더 쉽게 할 수 있는 방법을 계속하십시오. 아래는 목
비타민 유형에 따라 보충제를 복용하는 가장 좋은시기

비타민 유형에 따라 보충제를 복용하는 가장 좋은시기

보충제는 아무때나 복용하면 된다고 하시는 분들도 계시지만, 보충제는 아침이나 식후와 같이 정해진 시간에 복용해야 한다고 생각하시는 분들도 계십니다. 흠... 그럼, 사실 보충제는 언제가 가장 좋은 시기일까요? 이 기사에서 답을 찾으십시오. 보충제를 복용하는 가장 좋은시기는 언제입니까? 기본적으로 보충제를 복용하는 가장 좋은 시간은 귀하의 필요와 복용 중인 보충제의 유형에 따라 다릅니다. 식후에 먹으면 아주 좋은 보충제도 있고 식전에 먹어야 하는 것도 있기 때문입니다. NS 이 차이는 실제로 모든 보충제가 동일한 방식으로 체내에서 소화될 수 있는 것은 아니라는 사실에 근거합니
비타민 K의 7가지 쉬운 공급원

비타민 K의 7가지 쉬운 공급원

비타민 K는 혈액 응고 과정과 심장 및 뼈 건강에 중요한 역할을 합니다. 최적보다 적은 비타민 K 섭취는 건강에 부정적인 영향을 미칠 수 있습니다. 이것이 비타민 K의 식품 공급원을 섭취해야 하는 이유입니다. 그것들은 무엇입니까? 비타민 K의 다양한 식품 공급원 인도네시아 보건부의 영양 적정률에 따르면 성인 남성의 비타민 K 필요량은 하루 55~65마이크로그램(mcg)입니다. 한편, 성인 여성은 하루에 55mcg의 비타민 K가 필요합니다. 비타민 K의 가장 좋은 공급원은 매일의 음식에서 나옵니다. 녹색 잎 채소에서 높은 수준의 비타민 K
건강에 좋은 정어리의 다양한 효능

건강에 좋은 정어리의 다양한 효능

정어리는 맛있는 생선 중 하나이며 시장에서 쉽게 찾을 수 있습니다. 뿐만 아니라 정어리는 영양소와 중요한 건강상의 이점이 풍부합니다. 정어리의 이점이 무엇인지 이미 알고 계십니까?당신이 모르는 정어리의 이점1. 심장병 예방정어리는 오메가-3 지방산의 좋은 공급원입니다. 그렇기 때문에 정어리는 심장 시스템을 개선하는 중요한 식품 중 하나로 여겨지고 있습니다.오메가-3 지방산은 항염증 특성이 있고 신체의 건강에 해로운 콜레스테롤과 중성지방 수치를 감소시키는 것으로 나타났기 때문에 심장병 예방과 같은 신체에 중요한 이점을 제공할 수 있습니다.정상적인 신체 성장과 발달의 열쇠 중 하나는 오메가-3 지방산의 적절한 섭취입니다. 따라서 이러한 영양상의 이점을 얻기
당신을 살찌게 만드는 대신 초콜릿을 먹으면 살을 뺄 수 있습니다. 어때요?

당신을 살찌게 만드는 대신 초콜릿을 먹으면 살을 뺄 수 있습니다. 어때요?

초콜릿은 다이어트 중인 사람들에게 치명적인 적 중 하나입니다. 그 이유는 많은 사람들이 초콜릿에 설탕이 많이 들어 있기 때문에 살을 찌울 수 있다고 생각하기 때문입니다. 그러나 초콜릿을 먹으면 실제로 더 빨리 살을 뺄 수 있다고 믿는 사람들도 있습니다. 맞나요? 자, 다음 리뷰를 통해 알아보세요.그는 초콜릿을 먹으면 살을 뺄 수 있다고 말했다. 진짜?초콜릿 팬이지만 다이어트 중이신 분들은 물론 이 좋아하는 음식을 최대한 멀리하려고 노력하세요. 예, 이 음식 하나가 다이어트 프로그램을 완전히 실패하게 만들 수 있다고 걱정할 수 있습니다.사실 초콜릿에는 많은 이점이 있습니다. 기분을 더 행복하게 만드는 것 외에도
체중 감량에 도움이 되는 4가지 저칼로리 단백질 공급원

체중 감량에 도움이 되는 4가지 저칼로리 단백질 공급원

많은 사람들이 체중 감량을 지원하기 위해 단백질이 높고 칼로리가 낮은 음식을 선택합니다. 단백질은 신체의 신진대사를 증가시키고 포만감을 오래 유지시켜 건강한 식단에서 단백질이 필수 영양 공급원이 되도록 하는 데 유용합니다. 그러나 선택한 단백질에는 낮은 칼로리도 포함되어야 합니다. 이를 위해 체중 감량을 위한 저칼로리 단백질 식품의 출처를 알아야 합니다. 단백질이 체중 감량에 도움이 되는 방법 단백질은 건강을 유지하는 데 중요한 영양소 중 하나입니다. 단백질은 사람의 체중을 조절하는 역할을 합니다. 기본적으로 뇌는 우리가 먹을 수 있는 음식의 양을
신체 건강을 위한 크랜베리 ​​과일의 3가지 놀라운 이점

신체 건강을 위한 크랜베리 ​​과일의 3가지 놀라운 이점

크랜베리는 포도처럼 크기가 다양한 레드 베리의 일종입니다. 종종 케이크에 섞이거나 주스로 만들어지는 이 과일은 맛있을 뿐만 아니라 건강에도 좋습니다. 크랜베리의 이점은 무엇입니까? 자, 알아보십시오!건강을 위한 크랜베리의 이점크랜베리는 미국 본토에서 번성합니다. 이 식물에는 모래, 이탄, 자갈과 같은 층상 토양에서 자라는 딸기와 같은 덩굴이 포함되며 늪과 같은 바닥에는 물기가 있습니다.불행히도 이 과일은 인도네시아에서 찾기가 매우 어렵습니다. 포장, 건조 또는 다른 제제로 가공된 것을 볼 수 있습니다. 그럼에도 불구하고 이 과일에 대한 사람들의 열의는 상당히 높습니다.이러한 열정은 단백질, 섬유질, 비타민 A, 비타민 C, 비타민 K와 같은 많은 영양
젊음을 유지하고 싶습니까? 식단에 포함되어야 하는 5가지 과일과 채소

젊음을 유지하고 싶습니까? 식단에 포함되어야 하는 5가지 과일과 채소

노화는 피할 수 없는 자연스러운 신체 과정입니다. 막을 수 없다 해도 피부를 탱탱하고 건강하게 유지할 수 있는 기회는 있다. 젊음을 유지하려면 여러 종류의 과일과 채소에 의존할 수 있습니다. 아무것? 다음 리뷰를 확인하세요.젊음을 유지하기 위해 먹어야 할 다양한 과일과 채소나이가 들어감에 따라 신체는 여러 가지 변화를 겪습니다. 외모의 문제뿐만 아니라 감소하는 장기 기능의 변화도 있습니다. 예를 들어, 음식을 소화하는 데 시간이 더 오래 걸리고, 쉽게 피로해지고, 식욕이 없어지는 등의 현상이 나타납니다.박사에 따르면 카이로프랙틱 의사이자
섭취하면 위험한 일일 식품 6가지

섭취하면 위험한 일일 식품 6가지

매일 먹는 음식이 건강에 좋고 좋은 음식으로 여겨지는 경우가 많습니다. 사실, 모든 일상적인 음식이 섭취하기에 좋은 것은 아닙니다. 사실, 건강 상태를 해칠 수 있기 때문에 피해야 하는 일상적인 음식과 음료가 있습니다. 그렇다면 이 위험한 음식은 무엇일까요?몸에 해로운 6가지 일상 식품줄이거나 완전히 피해야 하는 일일 음식은 다음과 같습니다.1. 라면라면처럼 어린아이부터 청소년, 성인, 노인까지. 이 음식은 요리를 하거나 집에서 음식을 사기 게을 때 올바른 대안 중 하나로 간주됩니다.시중에 판매되는 라면 종류가 많을수록 이 음식에 대한 대중의 관심도 높아집니다. 사실 라면은 특히 매일 섭취하면 건강에 해로운 식품 중 하
고단백 다이어트를 하는 경우 다음 3가지 위험에 유의하십시오.

고단백 다이어트를 하는 경우 다음 3가지 위험에 유의하십시오.

아마도 당신은 체중 감량을 위해 다이어트를하고 있습니까? 아니면 근육을 만들기 위한 프로그램을 받고 있습니까? 많은 사람들이 살을 빼거나 근육을 빨리 만들기 위해 고단백 식단을 합니다. 하지만 고단백 식단이 안전한가요? 고단백 식단이란? 단백질은 신체에 필요한 매우 중요한 물질입니다. 이러한 영양소는 거의 모든 신체 조직에서 발견되며 신체 구성 물질이 됩니다. 단백질이 신체에서 수행하는 다양한 중요한 역할에는 성장 지원, 면역 체계 형성, 호르몬, 효소 및 기타 다양한 신체 조직이 포함됩니다. 많은 식이 원칙은 고단백 섭취와 탄수화물
포장 식품이 일반적으로 나트륨 함량이 높은 이유는 무엇입니까?

포장 식품이 일반적으로 나트륨 함량이 높은 이유는 무엇입니까?

균형 잡힌 영양가 있는 식단을 섭취하는 것 외에도 건강한 식단의 원칙 중 하나는 포장, 가공 및 보존 식품의 섭취를 줄이는 것입니다. 그 이유는 나트륨 함량이 높은 포장 식품이 건강에 많은 부정적인 영향을 미치기 때문입니다. 나트륨 함량이 높은 포장 식품은 무엇입니까? 나트륨은 실제로 다양한 천연 및 가공 식품 성분에서 발견되는 미네랄입니다. 이 미네랄은 신체가 정상적으로 기능할 수 있도록 전해질, 체액 및 혈액량의 균형을 유지하는 역할을 합니다. 염화물과 함께 나트륨은 우리가 식염으로 알고 있는 NaCl 결정을 구성합니다. 음
잎새버섯의 5가지 입증된 건강상의 이점

잎새버섯의 5가지 입증된 건강상의 이점

버섯에는 많은 종류가 있습니다. 일부는 먹고 약으로 사용할 수 있지만 일부는 그렇지 않습니다. 식용 버섯의 한 종류는 마이다케 버섯입니다. 이름을 짐작할 수 있습니다. 이 버섯은 일본에서 자랍니다. 고대부터 이 버섯은 효능이 풍부하기로 유명합니다. 마이다케 버섯의 장점은 무엇입니까? 다음은 수행된 연구에 따른 이점입니다.마이다케 버섯은 무엇입니까?잎새버섯 또는 학명으로 알려진 그리폴라 프론도사, 일본 북동부의 산에서 우박. 일본어로 "maitake"라는 단어는 춤추는 버섯을 의미합니다. 일본인들은 이 버섯을 야생에서 발견하면 너무 기뻐서 춤을 추고 싶다고 해서 이 버섯을 마이타케라
쉽고 건강한 고구마잎 레시피

쉽고 건강한 고구마잎 레시피

뿌리를 소비할 뿐만 아니라 고구마 잎도 맛있는 요리로 가공할 수 있습니다. 이 녹색 잎은 건강에 좋은 다양한 영양 성분을 함유하고 있습니다. 그렇다면 맛있고 건강하게 섭취할 수 있는 고구마 잎 가공 레시피는 무엇일까?건강한 고구마 잎을 위한 조리법고구마 잎에는 시금치 잎에 필적하는 영양소가 들어 있습니다. 이 잎에는 칼슘, 철, 카로틴, 비타민 C, 비타민 E, 비타민 K가 들어 있습니다.실제로 고구마의 칼슘, 철분, 카로틴 함량은 다른 주요 채소에 비해 1위라고 합니다.고구마 잎은 심장병 위험 감소, 골밀도 감소, 월경 중 통증 완화, 혈액 응고 과정 도움, 뇌 영양 공급 등 신체에 다양한 이점이 있습니다.최적의 영양 섭취를 위해 집에서 시도할 수 있는 가공 고구마 잎 레시피 3가지가 있습니다.1. 으깬 고구마 잎으깬 고구마 잎은 북부 수마트
이미 저탄수화물 다이어트를 하고 있는데 왜 살이 안 빠지나요? 8 이것이 원인이다

이미 저탄수화물 다이어트를 하고 있는데 왜 살이 안 빠지나요? 8 이것이 원인이다

많은 사람들이 저탄수화물 다이어트가 체중 감량에 효과적이라고 말합니다. 그래서 당신은 빨리 체중을 줄이기 위해 이 다이어트를 시도하는 데 관심이 있습니다. 그러나 불행히도 체중 감량을 시도하면 꽤 오랫동안 이 다이어트를 했음에도 불구하고 살이 빠지기가 어렵습니다. 그렇다면 다이어트를 해도 살이 잘 빠지지 않는 이유는 무엇일까요?다이어트를 하고 있는데도 불구하고 살 빼기가 왜 힘든가요?1. 체중이 빨리 떨어지지 않는다어느 날 체중을 측정하고 결과가 실제로 증가하더라도 체중 감량에 실패했다고 해서 다이어트가 효과가 없다고 즉시 가정하지 마십시오. 일반적으로 2주 동안 다이어트를 하면 체중이 감소하기 때문에 이것은 정상입니다.많은 사람들이 저탄수화물 다이어트
마른 사람들이 여전히 배를 부풀리는 이유는 무엇입니까?

마른 사람들이 여전히 배를 부풀리는 이유는 무엇입니까?

이상적인 체중을 갖는 것은 재미있습니다. 안타깝게도 몸은 날씬한데 속은 부풀어 보이는 분들이 많습니다. 이 상태의 원인과 치료 방법은 무엇입니까? 배가 부른 마른 몸의 원인 사실 복부비만을 유발하는 뱃살에는 피부 밑에 축적된 지방이 포함되지 않는다. 이러한 종류의 뱃살을 내장지방이라고 하며, 이는 위장의 장기 사이에 자리잡고 활동하는 지방입니다. 이 지방이 축적되면 위험할 수 있으며 위가 팽창할 수 있습니다. 날씬한 몸매에 배가 부른 것을 극복하려면 먼저 그 원인을 파악해야 한다. 1. 유전적 요인 날씬한 몸매에 배가 부른 이유 중 하나는 유전적 요인의 역할이다. 신체가 복부에 지방을 저장하는 것은
생 카사바를 먹으면 시안화물 중독을 일으킬 수 있습니다.

생 카사바를 먹으면 시안화물 중독을 일으킬 수 있습니다.

인도네시아 사람들은 확실히 카사바를 낯설지 않습니다. 실제로 인도네시아의 일부 지역에서는 카사바를 주식으로 사용합니다. 그러나 카사바를 너무 많이 먹으면 시안화물 중독의 위험이 증가한다는 사실을 알고 계셨습니까? 어떻게이 일이 일어 났어요? 이 기사에서 답을 찾으십시오. 카사바를 너무 많이 먹으면 시안화물 중독을 일으킬 수 있습니다 카사바는 날 것으로 너무 많이 섭취하면 위험할 수 있습니다. 그 이유는 생 카사바는 리니마린이라는 시안화 배당체 화합물의 형태로 시안화물을 생성하기 때문입니다. 카사바에 함유된 시안생성 배당체 화합물의 함량은 실제로 매우 적고 상대적으로 독성이 없지만 인체에서 일어나는
혈압 유지 외에 Genjer의 6가지 이점

혈압 유지 외에 Genjer의 6가지 이점

genjer라는 야채에 대해 들어본 적이 있을 것입니다. 사실, genjer는 건강상의 이점이 있는 야채 유형입니다. 또한 겐제르 야채도 늪이나 논에서 비교적 쉽게 찾을 수 있습니다. 여기 당신이 알아야 할 혈압을 유지하는 것 외에도 genjer의 이점 또는 효능이 있습니다!겐제르 야채의 영양 성분이 녹색 채소에는 라틴어 이름이 있습니다. 림노카리스 플라바. genjer 야채라고 불리는 것 외에도 다른 나라의 다른 이름은 논입니다. 상추 또는 노란 쌀 상추.Genjer는 수생 식물이므로 늪이나 논 주변에서 볼 수 있습니다. 다른 유형의 야채보다 열등하지 않은 genjer에는 신체에 유익한 영양소도 포함되어 있
설탕 함량이 높은 8가지 과일

설탕 함량이 높은 8가지 과일

설탕을 너무 많이 섭취하는 것은 좋지 않습니다. 하지만 설탕 함량이 높은 과일을 섭취하는 것은 어떻습니까? 이것은 우리가 과일을 완전히 피해야 함을 의미합니까?고당도 과일에 대한 설명과일과 같은 달고 단 음식이 인공 설탕보다 여전히 낫다는 것을 알아야 합니다.그러나 음식을 먹을 때마다 몸이 흡수하는 설탕의 양에 대한 일반적인 생각이 있어야 합니다. 간식 과일 샐러드를 먹거나 좋아하는 스무디로 갈증을 해소하십시오.이용 가능한 모든 과일 중에서 당도가 가장 높은 과일은 무엇이라고 생각하십니까? 딸기? 구아바? 수박?믿거 나 말거나 위의 과일은 실제로 설탕 함량이 적은 과일 그룹에 속합니다. 일반적으로 신선한 딸기에는 150g당 7g이
영양도 좋고 맛도 없는 고기 대용품 세이탄을 만나보세요

영양도 좋고 맛도 없는 고기 대용품 세이탄을 만나보세요

채식주의자나 비건은 확실히 고기를 먹지 않을 것입니다. 따라서 대체 육류 대용품이 많이 있으며 그 중 하나가 세이탄입니다. 세이탄이란 무엇이며 섭취 시 어떤 이점이 있습니까? 다음 리뷰를 확인하세요.세이탄이란?Seitan은 채식주의자들 사이에서 인기 있는 육류 대용품입니다. "seitan"이라는 단어는 단백질, 특히 밀의 글루텐으로 만든 것을 의미하는 일본어에서 유래했습니다.이 요리는 원래 밀가루 반죽을 물로 씻고 전분 입자를 모두 제거하여 반죽이 쫄깃하고 끈적거리지만 물에 녹지 않습니다. 그런 다음 반죽이 얼기 때문에 요리하기 전에 조각으로 잘라야합니다.그것의 상당히 조밀한 질감은 이 음식을 다른 식물성 단백질에 비해 고기와 매우 유사하
체중 감량에 대한 동기 부여 및 유지를 위한 팁

체중 감량에 대한 동기 부여 및 유지를 위한 팁

물론 살을 빼려고 애쓰다 여러 가지 유혹에 부딪혀 마음 속 딜레마에 시달린다면 더 이상 새로운 문제는 아니다. 친구들의 맛집 탐방 여기저기 영향을 받아 오후의 허기를 순식간에 막아준다. 국수, 또는 레스토랑에서 새로운 메뉴의 유혹 좋아하는 패스트 푸드 레스토랑. 결국 다이어트는 대실패.사실 다이어트는 쉽지 않은 일이다. 살을 빼려면 노력과 과정이 필요하기 때문이다. 따라서 체중 감량을 위해 다이어트를 하고 싶다면 꿈의 목표에 도달할 때까지 약속을 지켜야 합니다.다음은 체중 감량 동기 부여를 유지하는 데 도움이 될 수 있는 몇 가지 팁입니다.체중 감량을 위한 동기 유지를 위한 팁1. 천천히 시작하라체중을 줄이려면 생활 방식을 바꿔야 합
다이어트 중 피해야 할 다양한 음식

다이어트 중 피해야 할 다양한 음식

날씬해지기 위해 다이어트 중이신가요? 일반적으로 사람들이 하는 노력 중 일부는 운동, 음식 선택, 다이어트입니다. 다이어트할 때 피해야 할 음식이 다양하다는 것을 잊지 마세요!다이어트할 때 피해야 할 음식의 종류다이어트 중에는 물론 특정 유형의 음식을 제한해야 합니다. 조금만 섭취해도 몸에 많은 칼로리를 제공할 수 있는 음식이 있다는 것을 알아야 합니다. 어떤 음식인가요?1. 감자튀김다이어트를위한 감자는 건강하고 채우십시오. 이러한 이유로 감자는 체중 감량 프로그램을 수행할 때 쌀 대용으로 자주 사용됩니다.그러나 섭취하는 감자가 감자튀김이라면 경우가 다릅니다. 기름에 튀긴 음식은 일반적으로 칼로리, 염분 및 지방 함량을 증가시킵니다.실제로 2017년 연구
다이어트 중 배고픔을 견디는 방법

다이어트 중 배고픔을 견디는 방법

체중 감량이 목표 중 하나입니까? 성공적으로 체중을 감량할 수 있는 단계 중 하나는 배고픔을 억제하는 전략을 세우는 것입니다.한편, 다이어트 첫 날인데도 항상 배고픔이 나타난다는 사실, 알고 계셨나요? 한 가지 이유는 다이어트를 시작할 때 체중 감량을 위해 칼로리 섭취량을 줄이기 때문입니다.다이어트 중 배고픔을 견디는 방법?다음은 다이어트 중 배고픔을 억제하는 몇 가지 팁입니다.1. 단백질이 함유된 식품의 섭취를 늘린다단백질을 함유한 식품에는 생선, 붉은 고기, 짙은 녹색 또는 녹색 과일과 채소, 계란이 있습니다.단백질은 소화하는 데 시간이 더 오래 걸리고 혈당 안정성을 유지하며 근육량 손실을 방지하여 포만감을 더 오래 느끼게 합니다.단백질에 함유된 아미노산은 식욕을 조절하고 칼로리가 부족할 때 칼로리를
브로멜라인 효소와 건강에 대한 이점 알아보기

브로멜라인 효소와 건강에 대한 이점 알아보기

브로멜라인이라는 단어에 익숙할 수도 있지만 파인애플은 어떻습니까? 네, 파인애플은 브로멜라인 효소 함량이 높은 과일입니다. 그렇다면 브로멜라인 효소의 이점은 무엇입니까?브로멜라인 효소란? 브로멜라인은 단백질을 소화시키는 기능을 하는 효소입니다. 이 한 가지 물질은 파인애플 줄기에서 찾을 수 있습니다. Bromelain은 다양한 건강 문제를 치료하기 위해 수년 동안 전통 의학에서 사용되었습니다. 여러 연구에서 브로멜라인 효소는 항부종(장기 장애로 인한 부종 방지), 항혈전(혈전 예방) 및 항염증(염증 예방)의 기능을 가지고 있습니다. 브로멜라인은 단백질 차단기(단백질 분해 효소이며 유해한 부작용을 일으키지 않
먹는 것을 좋아하는 사람들을 위한 체중 유지를 위한 7가지 비법

먹는 것을 좋아하는 사람들을 위한 체중 유지를 위한 7가지 비법

당신은 쉽게 살이 찌는 사람입니까? 당신은 먹는 것을 좋아하거나 간식을 좋아하는 사람입니까? 쉽게 배고프거나 정말 먹고 싶을 때 살이 찔까 봐 걱정이 됩니다. 또한 먹고 싶어도 살이 찌지 않도록 하는 비법이 있는지 궁금합니다. 불가능한 것 같죠? 그러나 모든 것을 우회할 수 있으므로 걱정할 필요가 없습니다.무덤을 좋아한다면 어떻게 체중을 유지합니까?다이어트에 실패한 적이 있습니까? 때때로 비현실적인 다이어트 계획은 당신을 더 배고프게 만들고 결국 과식하게 만듭니다. 여전히 자주 먹고 안정적인 체중을 유지할 수 있습니다. 다음과 같이 체중을 유
컨트리 치킨과 컨트리 치킨 중 어느 것이 더 건강합니까?

컨트리 치킨과 컨트리 치킨 중 어느 것이 더 건강합니까?

닭고기는 좋은 단백질 공급원입니다. 쇠고기보다 낮은 경향이 있는 지방 함량과 함께. 그렇다면 치킨을 살 때 어떤 치킨을 선택하시나요? 토종닭인가 토종닭인가? 둘 다 영양성분이 다릅니다. 그렇다면 두 종류의 닭고기 중 어느 것이 더 건강할까요?토종닭과 토종닭의 차이점닭을 키우는 방법방목 닭은 육종가가 키웁니다. 닭은 자신의 음식을 찾거나 농부는 남은 마른 쌀과 같은 평범한 음식을 제공합니다. 마을 닭은 특별한 처리 없이 사육됩니다. 방목 닭은 6개월 후에 수확할 수 있습니다.한편, 국내 닭은 큰 새장이나 방에서 사육자가 돌보거나 유지합니다. 이 닭은 우수한 고기 결과를 얻기 위해 특별
뚱뚱하지 않은데도 배가 나오는 9가지 원인

뚱뚱하지 않은데도 배가 나오는 9가지 원인

누가 큰 배는 뚱뚱한 사람들의 소유라고 했습니까? 마른 사람들도 위가 팽창할 수 있다는 사실이 밝혀졌습니다! 말랐거나 정상 체중이지만 배 주위에 과도한 지방이 있는 경우 주의해야 합니다. 몸이 뚱뚱하지 않은데도 배가 부른 이유는 다음과 같다. 1. 내장지방의 존재 복부에 있는 건강에 해로운 지방의 의학 용어는 "내장 지방"입니다. 이 지방은 간과 위장의 다른 기관을 둘러싸고 있습니다. 방치하면 신진대사, 제2형 당뇨병, 심장병, 심지어 암과 같은 질병의 다양한 위험 요소를 유발할 수 있습니다. 2. 유전적 요인유전은 비만 위험에 중요한 역할을 합니다. 따라서 복부에 지
야채와 과일을 먹기 싫어하는데 섬유질 음료를 대체할 수 있습니까?

야채와 과일을 먹기 싫어하는데 섬유질 음료를 대체할 수 있습니까?

엄격한 다이어트를 하는 사람들은 일반적으로 고섬유질 식품의 섭취를 늘리라는 조언을 받습니다. 과일과 채소를 얼마나 자주 먹습니까? 모든 식사에는 항상 야채가 있습니까? 아니면 과일이나 채소를 전혀 좋아하지 않습니까? 야채와 과일을 좋아하지 않더라도 이제 섬유소 요구 사항을 충족시키는 섬유 보충제가 많이 있습니다. 야채와 과일의 섬유질보다 훨씬 좋습니다. 사실인가요? 이 보충제가 야채와 과일의 위치를 ​​대체할 수 있습니까? 섬유질 보충제 복용의 이점 오늘날, 캡슐, 로젠지 또는 물로 양조할 수 있는 분말 등 다양한 형태로 제공되는 많은 섬유질 보충제가 있습니다. 이 모든 보충제는 야채와 과일을 좋아하지 않는 사람들을 위한 솔루션으로 선전됩니다. 지금까지 식이섬유 보충제가 신체의 건강에 해롭다는 연구는 없었습니다. 대신, 사람의 일일 섬유소 요구량을 충족하는 데 도움이 될
설탕 섭취를 줄이는 쉬운 방법은 다음과 같습니다.

설탕 섭취를 줄이는 쉬운 방법은 다음과 같습니다.

단 음식과 음료는 항상 "믿음"을 유혹합니다. 많은 사람들이 설탕을 과도하게 섭취하는 것이 건강에 좋지 않다는 것을 알고 있음에도 불구하고 설탕을 피하기 어렵다고 생각하거나 심지어 설탕을 줄이는 데 어려움을 겪더라도 놀라지 마십시오.정말 설탕을 줄여야 할까요?세계보건기구(WHO)에 따르면 성인의 하루 설탕 섭취 제한량은 50g 또는 1인당 설탕 12티스푼에 해당합니다.권장 사항에는 우유, 과일 또는 야채에서 자연적으로 발견되는 설탕은 포함되지 않습니다. 과도한 설탕 섭취는 당뇨병이나 비만 발병 위험을 높이는 것과 같이 건강에 영향을 줄 수 있습니다.설탕은 피해야 하는 것
식용유로 튀기듯이? 여기에 도사리고 있는 4가지 위험

식용유로 튀기듯이? 여기에 도사리고 있는 4가지 위험

많은 튀긴 음식 판매자는 일반적으로 며칠 동안 사용한 식용유를 거의 교체하지 않습니다. 사용한 식용유라는 기름은 건강에 매우 위험하지만. 사용한 식용유의 위험성은 무엇입니까? 튀김용으로 사용한 식용유의 위험성은 무엇입니까? 튀긴 음식은 혀에 뺨을 더 맛있습니다. 당신이 소비하는 대부분의 반찬이 일반적으로 먼저 튀겨지는 것은 당연합니다. 튀긴 음식을 자주 요리하기 때문에 식용유를 거의 교체하지 않을 수 있습니다. 체크하지 않으면 기름은 식용유가 됩니다. 사용한 식용유로 조리한 튀긴 음식을 자주 먹을수록 몸에 해로운 위험이 커집니다. 다음은 건강을 위
과일을 먹기 가장 좋은 시기는?

과일을 먹기 가장 좋은 시기는?

과일과 야채는 일일 메뉴에 포함되어야 합니다. 성인은 매일 400~600g의 과일과 채소를 섭취하는 것이 좋습니다. 그러나, 그것을 충족시키기 위해 과일을 먹는 가장 좋은시기는 언제입니까? 과일 먹기 가장 좋은 시기 대부분의 과일에는 과당 형태의 탄수화물이 들어 있습니다. 첫 한 입부터 입안은 이러한 탄수화물을 더 쉽게 소화할 수 있는 물질로 분해하는 효소를 생성합니다. 으깬 과일이 산성 위에 들어가자 마자 탄수화물 분해 효소의 작용이 멈춥니다. 탄수화물을 분해하는 과정은 소장에서 다시 일어나 몸에 더 쉽게 흡수되는 포도당을 생성합니다. 과일의 과당은 실제로 포도당과 같은 단순 탄수화물입니다. 그러나 이것이 신체가 다른 음식보다 과일을
올리브 오일을 요리에 반복적으로 사용해도 안전한가요?

올리브 오일을 요리에 반복적으로 사용해도 안전한가요?

다양한 종류의 식물성 기름 중에서 올리브유는 요리에 가장 좋은 선택 중 하나로 알려져 있습니다. 일반적으로 대부분의 식용유와 마찬가지로 올리브유도 약간의 잔류물을 남겨 다음 요리에 사용할 수 있습니다. 사실 남은 올리브유를 요리에 재사용하면 과연 안전할까?올리브 오일을 요리에 재사용할 수 있습니까?요리에 사용되는 식용유는 대부분 신선도와 본연의 맛을 잃어버렸습니다. 또는 여러 번 요리에 사용한 기름의 질이 나빠지기 시작했다고 할 수 있습니다.그렇다면 올리브 오일은 어떨까요? Journal of Agricultural and Food Chemistry에 발표된 연구에 따르면 다양한 다른 식물성 기름에 비해 올리브유가 가장 안정적인 품
가장 건강한 샐러드 드레싱 선택하기

가장 건강한 샐러드 드레싱 선택하기

점심 또는 저녁 메뉴로 샐러드를 선택하는 것은 참으로 현명한 선택입니다. 특히 다이어트나 체중 감량 프로그램을 하고 있는 경우. 과일과 야채 샐러드는 모두 건강하지만 포만감을 주는 칼로리를 제공합니다. 또한 높은 비타민과 미네랄 함량은 하루 종일 필요한 영양을 충족시킬 수 있습니다. 그렇다고 샐러드를 먹는다고 다이어트 성공이 100% 보장되는 것은 아닙니다. 그 이유는 샐러드를 곁들일 때 사용하는 소스( 샐러드 용 ​​소스 )이 반드시 건강한 것은 아닙니다. 잘못 선택하면 드레싱, 샐러드를 먹음으로써 영양소와 칼로리 섭취를 조절하려는 당신의 노력은 헛된 것입니다. 그럼 어떤 샐러드를 드레싱 가장 건강하고 안전한 소비는 무엇입니까? 여기에 전체 답변이 있습니다. 샐러드의 종류 드
신체의 지구력을 위한 비타민 C와 에키네시아의 조합의 이점

신체의 지구력을 위한 비타민 C와 에키네시아의 조합의 이점

사람마다 면역 체계가 다릅니다. 이것은 신체에 들어오는 병원체(질병의 씨앗) 또는 이물질과 싸우는 신체의 능력입니다. 면역 체계가 약해지면 우리 몸은 질병에 대한 방어력을 저하시키는 경향이 있어 질병에 걸리기 쉽습니다.연구에 따르면 비타민 C와 에키네시아는 면역력을 높일 수 있는 가능성이 있습니다. 비타민 C와 에키네시아의 조합이 어떻게 면역 체계를 강하게 유지하는지 궁금하십니까? 아래 기사에서 그의 리뷰를 확인하십시오.면역 체계에 대한 비타민 C의 이점감기나 독감은 환자로부터 당신을 포함한 다른 사람들에게 쉽게 전염됩니다. 면역 체계
해독과 다이어트를 위한 냉압착 주스의 이점

해독과 다이어트를 위한 냉압착 주스의 이점

최근에 주스 디톡스 트렌드를 듣거나 시도했을 수 있습니다. 냉압착 주스 . 라는 많은 주장과 함께 냉압착 주스 일반 주스보다 건강에 좋으며 많은 사람들이 이 음료를 찾는 것은 당연합니다. 그러나 이미 그것이 무엇인지 알고 있습니까? 냉압착 주스 그리고 신체에 대한 이점? 디톡스 주스 트렌드에 뛰어들기 전에 먼저 이 새로운 음료에 대해 더 깊이 알아보세요. 그게 뭐야 냉압착 주스 ? 냉압착 주스 유압 기계를 사용하여 고압 압착 기술로 만든 과일 또는 야채 주스 또는 둘의 조합 음료입니다. 이 기계는 수백 킬로그램의 압력을 사용하여 과일과 야채
당신이 알아야 할 붉은 무 섭취의 다양한 이점

당신이 알아야 할 붉은 무 섭취의 다양한 이점

신선하고 약간 매운 맛이 결합된 아삭한 식감은 붉은 무를 샐러드에 추가하는 가장 좋아하는 재료입니다. 건강에 좋은 무의 함량과 효능은?붉은 무에 함유된 영양성분효능을 알기 전에 먼저 무에 들어있는 다양한 영양소를 알아야 합니다. 다음은 약 100g의 서빙의 영양 성분입니다.물: 95.27그램탄수화물: 3.4그램섬유: 1.6그램지방: 0.1그램단백질: 0.68그램인광 물질: 20밀리그램비타민 C: 14.8밀리그램붉은 무에는 위의 다양한 영양소 외에도 비타민 B 복합체와 마그네슘, 칼슘, 칼륨과 같은 여러 유형의 미네랄과 같이 덜 중요한 다른 영양소가 포함되어
같은 국수가 지겹습니까? 이 3가지 맛있는 시라타키 국수 요리법을 시도해보세요

같은 국수가 지겹습니까? 이 3가지 맛있는 시라타키 국수 요리법을 시도해보세요

국수, 당면 또는 당면이 지루하다면 시라타키 국수로 창의력을 발휘하십시오. 예, 국수는 일본, 중국 및 동남아시아의 여러 국가에서 꽤 유명하며 칼로리가 낮고 건강에 좋은 것으로 간주됩니다. 또한 이 국수에는 몸에 유익한 영양소도 있습니다. 자, 다음 시라타키 국수 레시피를 시도하여 이점을 얻으십시오.시라타키 면이란?Shirataki 국수는 노란색 국수처럼 보이지만 색상이 흰색인 국수입니다. 언뜻 보면 소리와 더 비슷해 보일 수 있습니다. 이 국수는 곤약 국수라고도 합니다. 그 이유는 이 국수는 곤약 또는 곤약 식물의 뿌리 섬유로 만들어지기 때문입니다.이 국수는 97%의 물과
주의 깊은! 산성 식품은 신체의 pH도 산성으로 만듭니다.

주의 깊은! 산성 식품은 신체의 pH도 산성으로 만듭니다.

섭취하는 음식이나 음료는 영양 상태와 체중에 영향을 미칠 뿐만 아니라 신체의 pH를 변화시킬 수 있습니다. 신체의 정상적인 pH 값은 약 7.4이며 각 음식과 음료에는 고유한 pH가 있습니다. 그렇다면 산성 음식이나 음료를 섭취하면 pH가 변하고 건강을 방해할 수 있습니까? 산성 pH입니까? pH는 산성, 염기성 또는 중성 여부를 나타내는 척도입니다. 산성은 pH 0~7, 염기는 pH 7~14 이상으로 나타냅니다. 신체에서는 신체의 모든 부분이 다른 pH를 갖는 것으로 알려져 있습니다. 예를 들어 건강한 사람의 체내 혈액은 pH가 7.35~7.45로 알칼리성 상태이다. 위의 pH는 3.5로 상당히 산성입니다. 이 산성 상태는 음식을
계란을 먹으면 근육이 커질 수 있다는 것이 사실입니까?

계란을 먹으면 근육이 커질 수 있다는 것이 사실입니까?

계란을 규칙적으로 먹으면 근육 형성에 도움이 된다고 합니다. 계란을 매일 주식으로 하는 스포츠맨도 드물지 않습니다. 사실이야? 그렇다면 좋은 근육을 얻으려면 얼마나 많은 계란을 섭취해야 할까요? 계란을 먹으면 근육이 늘어난다는 말이 사실인가요? 계란은 근육이 잘 형성되도록 하는 단백질 공급원 중 하나입니다. 그러나 계란의 모든 부분을 섭취할 수 있는 것은 아닙니다. 일반적으로 근육을 늘리려면 달걀 흰자만 먹는 것이 좋습니다. 육류, 닭고기 및 생선과 같은 다른 단백질 공급원과 동일하지만. 계란은 다른 단백질 공급원보다 얻기 쉽고 가공하기 쉬우며 당연히 저렴한 것으로 간주됩니다. 또한 영양면에서
근육에 좋습니다. 유청 단백질과 카제인의 차이점은 무엇입니까?

근육에 좋습니다. 유청 단백질과 카제인의 차이점은 무엇입니까?

근육을 만들기 위해 운동을 좋아하는 사람들은 종종 단백질에 대해 들어볼 것입니다. 유청 및 카제인. 둘 다 높은 아미노산을 함유하고 있기 때문에 근육량을 늘리는 데 유용합니다. 그러나 차이점이 무엇인지 아십니까? 유청 그리고 카제인? 유청 카제인은 모두 우유에서 추출한 단백질입니다. 둘 다 형태, 신체의 소화 속도, 근육 발달에 영향을 미치는 활성 화합물의 차이가 있습니다. 다음은 둘 다의 추가 특성입니다. 단백질이란 무엇인가 유청 ? 유청 우유의 액체 부분에 포함된 단백질입니다. 우유 단백질 함량의 약 20%는 유청 . 단백질의 소화 및 흡수 과