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누구나 치질이나 치질을 경험할 수 있으며, 특히 변비가 있는 사람에게는 더욱 그렇습니다. 이 상태는 앉거나 잘 때 통증을 유발하여 일상 활동을 방해합니다. 그렇다면 환자가 치질을 앓고 있을 때 편안한 앉고 자는 자세는 무엇일까요?

치질 시 편안한 앉고 자는 자세

치질이 있는 경우 특히 앉거나 잘 때 나타나는 통증을 고려할 때 무엇이든 하기가 어렵습니다.

앉는 방법도 치질의 상태에 영향을 미칩니다. 물론 잘못된 자세로 인해 통증이 악화될 수 있습니다.

그렇기 때문에 치질 시 편안한 앉는 자세는 경험하는 통증을 완화하는 데 중요한 열쇠입니다. 다음은 시도할 수 있는 위치 선택입니다.

1. 부드러운 표면에 앉기

치질이 있을 때 가장 편안한 앉는 요령 중 하나는 부드러운 표면에 앉는 것입니다.

부드러운 베개와 같은 부드러운 표면은 치질을 경험할 때 올바른 해결책입니다.

딱딱한 표면에 앉으면 엉덩이의 둔근에 압력이 가해지기 때문입니다. 결과적으로 근육이 늘어나고 혈관이 부풀어 오릅니다.

2. 변기에 앉을 때 작은 의자 사용

부드러운 표면에 앉는 것 외에도 변기에 앉을 때 작은 의자를 사용하면 실제로 치질로 인한 통증을 완화할 수 있습니다.

무릎을 엉덩이 위로 올리면 직장의 각도가 바뀌고 부드러운 배변을 위해 밀어내기가 더 쉬워집니다.

3. 변기에 너무 오래 앉아 있지 마십시오.

치질의 주요 요인 중 하나는 변기에 변비가 있을 때를 포함하여 너무 오래 앉아 있는 것입니다.

이 습관은 화장실에서 너무 오래 시간을 보내야 하고 너무 자주 배변할 때 세게 밀어야 합니다. 결과적으로 항문 주변의 혈관이 정맥에 더 많은 압력을 가하게 됩니다.

이로 인해 혈관이 혈액으로 가득 차서 결국 혈관 벽이 더 커질 때까지 압력을 가할 수 있습니다. 치질로 인한 통증이 점점 심해지고 있습니다.

4. 엎드려서 잔다

앉을 때 뿐만 아니라 치질일 때도 편안한 수면 자세를 취하는 것도 수면의 질에 지장을 주지 않도록 하는 것이 중요하겠죠?

깨끗한 면 속옷과 헐렁한 잠옷을 착용하십시오. 또한 항문의 통증을 완화하기 위해 엎드려 자는 것이 좋습니다.

가능하면 엉덩이 아래에 베개를 놓아 뒤로 구르지 않도록 합니다.

5. 맨 위에 앉기 좌욕

좌욕 대신에 이 방법을 사용하면 치질일 때 편안한 앉은 자세를 찾을 수 있습니다.

변기에 맞는 세면대를 사용할 수 있습니다. 그런 다음 하루에 2~3회 10~15분 동안 염증이 있는 부위를 따뜻한 물에 담그십시오.

6. 배변 시 앉은 자세 조절하기

어떤 사람들은 특히 치질이 있을 때 쪼그리고 앉는 동안 배변을 하는 것이 더 쉽다고 믿습니다.

사실 이것은 완전히 잘못된 것은 아닙니다. 스쿼트를 하면 무릎이 배에 달라붙게 됩니다. 이것은 직장 내부가 올바른 위치에 있도록 정렬하는 데 도움이 됩니다.

결과적으로 소화관은 대변을 배출하는 것이 더 쉬울 것입니다. 실제로 일부 전문가들은 쪼그리고 앉는 자세가 치질 발병을 예방하는 데 더 효과적이라고 말합니다.

7. 긴장된 앉은 자세 피하기

치질 때뿐만 아니라 긴장된 앉은 자세는 거의 모든 사람에게 확실히 불편합니다.

이 자세는 응고된 치질 부위에 바로 혈액의 흐름을 차단하기 때문에 항문 부위를 억제할 수 있는 것으로 밝혀졌다.

사실, 그 부위는 과도한 압력으로 인해 더 부어 오르고 통증이 생길 수 있습니다. 가능하면 치질을 경험할 때 이 자세를 피하십시오.

• 무거운 무게 들기,
• 배변 시 변기에 앉아 긴장을 하거나,
• 애널 섹스를 한다.

8. 타월 롤 또는 폼 사용

치질일 때 편안한 앉는 자세를 취하기 위해 사용할 수 있는 한 가지 도구는 수건 롤이나 폼을 사용하는 것입니다.

허벅지 위쪽이나 각 엉덩이 아래에 이 두 가지 도구 중 하나를 사용할 수 있습니다.

이것은 치질의 영향을 받는 민감한 부위를 들어 올리고 자유 골반저를 줄이는 것을 목표로 합니다.

치질 환자의 편안한 앉거나 자는 자세에 대해 더 궁금한 점이 있으면 의사와 상의하세요.