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몇 사람들을 위해, 차 하루를 시작하는 일상이 됩니다. 찻잎 외에도 다양한 종류의 차를 즐길 수 있는데 그 중 하나가 루이보스 차 또는 루이보스 차. 다른 차와 마찬가지로 루이보스 차를 마시는 것이 이점이 있다고 생각하십니까? 자, 아래에서 답을 찾으십시오.

루이보스 차는 어떻게 생겼나요?

다른 종류의 허브티와 마찬가지로 루이보스 티의 인기가 치솟기 시작했습니다.

홍차 또는 레드 부시 티로 알려진 이 차는 독특한 향을 가지고 있으며 홍차나 녹차보다 카페인이 적습니다.

루이보스는 남아프리카 본토에서 자라는 Aspalathus linearis 관목의 잎입니다.

이 차는 잎을 발효시켜 색깔이 적갈색이 되도록 만드는 과정을 거쳐 만들어집니다. 신선하고 발효되지 않은 녹색 루이보스 차도 시장에서 구할 수 있습니다.

인도네시아에서는 흔하지 않지만 허브티 전문점이나 주문하면 쉽게 구할 수 있습니다. 온라인으로.

따뜻하고 달콤한 차처럼 즐기는 것 외에도 이 차에 다른 향신료를 첨가하거나 우유를 넣고 얼음 조각과 함께 제공할 수 있습니다.

건강을 위해 루이보스 차를 마시는 것의 이점

다른 종류의 차와 달리 루이보스 차는 카페인이 거의 없습니다. 카페인은 일반적으로 녹차와 홍차에서 발견되는 각성제입니다.

카페인은 실제로 집중력과 기분을 향상시킬 수 있습니다. 그러나 심계항진, 불안, 두통 및 수면 장애와 같은 부작용을 일으킬 수도 있습니다.

또한 이 차는 탄닌 함량이 낮고 옥살산이 포함되어 있지 않습니다.

탄닌은 철 흡수를 방해할 수 있는 특정 식물의 천연 화합물입니다. 옥살산은 과도하게 섭취하면 신장 결석의 위험을 증가시킬 수 있습니다.

낮은 수준의 탄닌, 옥살산 및 카페인은 루이보스를 만드는 것입니다. 차 카페인 섭취를 줄이려는 사람, 신장 문제가 있는 사람, 철분이 부족한 사람이 섭취하기에 안전합니다.

선택의 차가 되는 것 외에도 루이보스 차 또한 다음과 같은 연구에 따르면 다양한 이점이 있는 것으로 알려져 있습니다.

1. 신체의 항산화 수치를 증가시킬 수 있습니다.

루이보스 차는 신체 세포를 손상시킬 수 있는 분자인 자유 라디칼에 대항할 수 있는 다양한 항산화 화합물을 함유하고 있습니다. 문제의 항산화제는 아스팔타틴과 케르세틴입니다.

저널에 대한 연구 식품 화학, 루이보스 차를 마신 사람들에게서 항산화제의 혈중 농도가 2.9% 증가하는 것을 발견했습니다.

이 효과는 참가자들이 차로 만든 루이보스 잎 750mg을 마신 후에 볼 수 있습니다.

크지는 않지만 루이보스 차의 혈액 내 항산화 물질의 증가는 신체에 이점을 제공할 수 있습니다. 특히 태양 노출, 오염 및 특정 화학 물질로 인한 염증과 싸우기 위해.

2. 심장 건강 유지 가능성

활성산소와 싸우는 것 외에도 루이보스 차에 함유된 항산화제는 심장 건강에 도움이 됩니다.

저널에 대한 연구 민족약리학 저널루이보스를 마시는 것을 보여줍니다. 차 좋은 콜레스테롤 수치를 높일 수 있습니다.

심장병 위험이 높은 비만 성인 총 40명에게 6주 동안 매일 6잔의 루이보스 차를 마시게 했습니다.

그 결과 나쁜 콜레스테롤 수치는 감소하고 좋은 콜레스테롤 수치는 증가하는 것으로 나타났습니다.

콜레스테롤은 혈관에 쌓이는 지방입니다. 나쁜 콜레스테롤 수치가 높으면 혈액이 동맥을 통해 흐르기 어렵습니다.

결과적으로, 이 상태는 심장에 산소가 풍부한 혈액을 공급하지 못하게 하여 심장마비의 위험을 증가시킬 수 있습니다.

3. 혈당 수치 유지 가능성

루이보스 차의 다른 이점은 당뇨병 환자가 얻을 수 있습니다. 저널의 연구에 따르면 이 차는 항당뇨병인 항산화제인 아스팔타틴을 함유하고 있는 것으로 알려져 있습니다 세포공학.

불행히도, 이 연구는 발효되지 않은 그린 루이보스에서만 이러한 효과를 조사했습니다. 또한 동물만을 대상으로 하기 때문에 아직 더 많은 연구가 필요합니다.

그러나 가능한 부작용을 알고

일반적으로 루이보스를 차의 향신료로 사용하는 것은 안전합니다. 그러나 과량 섭취하면 부작용이 발생할 수 있습니다.

루이보스 마시기 차 너무 많으면 간에 효소가 증가하여 간 문제를 일으킬 수 있습니다. 또한 에스트로겐 생성을 자극할 수 있는 특정 화합물이 있습니다.

따라서 간에 문제가 있거나 호르몬 장애가 있는 사람은 루이보스 차를 마시고 싶다면 먼저 의사와 상의하는 것이 좋다.