1-5세 유아용 우유에 대한 완전한 안내서 •

우유는 1세 미만의 아기에게 중요할 뿐만 아니라 유아가 될 때까지 아동 발달을 지원하는 데 중요합니다. 아이가 1살이 되면 다양한 맛이 나는 더 많은 종류의 분유를 사용할 수 있습니다. 유아용 분유 선택 방법과 아기가 하루에 먹지 않고 우유만 마실 수 있습니까? 다음은 1-5세 유아용 우유에 대한 완전한 설명입니다.

유아용 우유의 종류는 무엇입니까?

아기에게 분유를 줄 계획이라면 유아에게 적합한 우유를 제공할 수 있도록 유아용 우유의 종류를 아는 것이 좋습니다.

시장에는 다양한 출처, 형태 및 다양한 브랜드의 많은 유형의 분유가 있습니다.

Mayo Clinic에서 인용한 유아용 분유는 다음과 같습니다.

우유로 만든 분유

대부분의 유아용 조제분유는 단백질, 탄수화물 및 지방의 적절한 균형을 포함하는 우유에서 나옵니다.

이 공식의 단백질은 소화하기 쉽도록 변경되었습니다.

아기가 소화하기 더 어려운 단백질을 함유한 일반 우유와는 대조적입니다.

두유로 만든 분유

이 유형의 공식은 두유로 만들어집니다. 일반적으로 아기는 다음과 같은 경우에 이러한 유형의 분유가 필요합니다.

  • 위장 감염으로 인한 일시적인 유당 불내증
  • 면역글로불린 E(IgE)와 관련된 젖소 알레르기
  • 갈락토스혈증
  • 선천적 락타아제 결핍

현재 위의 조건을 가진 유아가 시도할 수 있는 두유의 많은 선택이 있습니다.

유당 무료 공식

이 분유에는 유당(우유에 함유된 설탕)이 포함되어 있지 않으므로 이 분유의 설탕은 일반적으로 옥수수 시럽과 같은 다른 유형의 설탕으로 대체됩니다.

이 유형의 분유는 유당 불내증이 있거나 유당을 소화할 수 없는 어린이에게 적합합니다.

부분 가수분해 분유 또는 저자극성(HA) 우유

이 분유에는 아기가 더 쉽게 소화할 수 있도록 더 작은(가수분해된) 형태로 분해된 단백질이 포함되어 있습니다.

일반적으로 이러한 유형의 분유가 필요한 아기는 우유 단백질 알레르기가 있거나 영양소 흡수에 문제가 있는 아기(보통 미숙아)입니다.

UHT 우유

UHT 우유는 높은 가열 기술로 가열하여 그 안에 있는 모든 미생물을 죽이는 우유입니다.

HTST(High Temperature Short Time)는 섭씨 140~145도의 온도로 4초간 단시간 가열하는 방식으로 우유의 영양소는 유지하면서 유해균을 죽일 수 있다.

이 매우 높은 온도에서는 우유를 파괴하는 포자와 효소를 포함한 모든 유해한 질병을 옮기는 박테리아가 죽을 것입니다.

가열된 우유는 외부의 박테리아가 우유에 들어가 오염되지 않도록 즉시 용기에 넣습니다.

이 매우 높은 가열 시스템으로 UHT 우유는 실온에서 더 긴 저장 수명을 갖습니다.

실제로 밀봉을 개봉하지 않은 경우 UHT 우유는 최대 9개월 동안 냉장 없이 보관할 수 있습니다.

유아용 분유를 선택하는 방법은 무엇입니까?

분유는 모유를 마신 후 자녀의 음식 중 하나가 될 수 있습니다. 공식을 선택하는 것은 어렵지도 쉽지도 않습니다.

다음은 유아용 조제분유를 선택하는 몇 가지 방법입니다.

나이에 맞게 조정

우유를 선택하는 방법은 먼저 아이의 나이에 맞게 우유의 종류를 조절하는 것입니다.

그 이유는 각 유형의 우유가 해당 연령에 따라 어린이의 필요에 따라 공식화되기 때문입니다.

그건 매우 쉬워요. 상자나 우유 캔에 있는 라벨을 보고 나열된 권장 연령에 주의하기만 하면 됩니다.

자녀가 1살이면 해당 연령의 어린이를 위한 우유를 선택해야 합니다. 일반적으로 우유 상자나 캔에는 "1-3세용"이라고 쓰여 있습니다.

아이의 입맛에 맞는 우유를 선택하세요

아이들 우유의 맛을 고르는 것도 부모들이 흔히 간과하는 우유 고르는 방법 중 하나다.

우유만 선택하는 부모들이 적지 않고 중요한 것은 우유가 아기의 건강에 좋다는 것입니다.

아이가 좋아하지 않는 맛의 우유를 마시면 즉시 우유를 거부하거나 심지어 중단합니다. 결과적으로 아이들은 성장기에 충분한 영양을 섭취하지 못합니다.

따라서 맛이 좋고 아이들이 좋아하는 종류의 우유를 선택하십시오. 아이가 바닐라 맛을 좋아한다면 바닐라 맛 우유를 주세요.

마찬가지로, 아이가 초코우유를 좋아한다면 초코우유를 주어 아이가 우유를 마시고 싶어하도록 합니다.

영양성분에 주목

1세 아동은 더 이상 성장과 발달을 지원하기 위해 모유의 지방 섭취에 의존할 수 없습니다.

이것은 아이들이 외부에서 지방 섭취를 추가로 필요로 하기 시작한다는 것을 의미합니다. 그 중 하나는 우유(우유와 저지방 모두)입니다.

유지방은 어린이의 두뇌 발달을 개선하는 데 유용합니다. 그러나 이 지방은 어린이의 비만을 유발하지 않도록 너무 많아서는 안 된다는 점을 기억하십시오.

이 연령의 어린이는 AAP(American Academy of Pediatrics)에서 권장하는 대로 하루에 최대 500cc만 마셔야 합니다.

선택한 우유에 비타민 A, 비타민 D, 칼슘 등 어린이에게 필요한 풍부한 비타민과 미네랄이 포함되어 있는지 확인하십시오.

이 모든 영양소는 눈 건강을 유지하고 건강한 뼈와 치아를 형성하며 어린이의 면역 체계를 향상시키는 데 중요합니다.

또한 1~3세 유아용 우유는 정제된 단백질을 함유해야 아기의 위에서 쉽게 소화되고 소화 장애를 일으키지 않습니다.

그러나 가장 중요한 것은 어린이용 우유에도 두뇌 지능에 중요한 오메가 3와 6이 포함되어 있어야 한다는 것입니다.

오메가 3와 6은 어린이의 인지 기능과 지능을 향상시킬 수 있는 가장 중요한 지방산 유형입니다.

음식이나 우유의 오메가 3와 6은 delta-4-desaturase 효소의 도움으로 DHA로 전환됩니다.

아이가 오메가 3와 6을 많이 섭취할수록 아이의 몸에 더 많은 DHA가 형성됩니다.

결과적으로 이것은 아이들의 두뇌 기능을 강화하고 지능을 높이는 데 도움이 될 수 있습니다.

유아의 상태에 따라 우유를 선택하십시오

유아용 분유를 선택할 때는 아이의 상태를 이해해야 합니다.

아기에게 알레르기가 없거나 우유 소화에 문제가 없다면 우유로 만든 분유를 줄 수 있습니다.

그러나 자녀가 유당 불내증이거나 우유 단백질에 알레르기가 있는 경우 아기에게 유당이 없는 분유, 대두 분유 또는 가수분해 분유를 주는 것이 좋습니다.

한편 저체중 상태의 어린이는 체중을 빠르게 늘리기 위해 고칼로리 우유가 필요합니다.

다음은 자녀에게 고칼로리 우유가 필요한 몇 가지 상황입니다.

아이들의 잘못된 식습관

1-5세가 되면 아이들은 좋아하는 음식을 고를 수 있게 됩니다. 한편으로는 성장과 발전을 의미하기 때문에 좋다.

그러나 다른 한편으로는 그들이 선택한 음식이 반드시 건강에 좋은 것은 아니기 때문에 문제를 일으킬 수도 있습니다.

유아기에 발생하는 습관 문제는 편식 또는 편식, 지루함, 아이가 먹는 동안 집중하지 않을 때까지입니다.

위의 상황은 종종 5세 미만의 어린이에게 체중 증가 우유를 제공해야 하는 이유입니다.

메이요 클리닉 페이지에 따르면, 편식하는 사람 건강에 해로운 음식을 선택하면 유아의 체중 증가와 발달을 방해할 수 있습니다.

환경적 요인

자녀가 비만이 될까봐 두려워하는 부모 유형은 여러 가지가 있습니다. 너무 제한적이면 아기에게 부적절한 영양 섭취에 영향을 줄 것입니다.

마지막으로, 이 제한된 음식 선택과 부분은 유아의 성장을 방해하여 체중 증가 우유가 필요합니다.

뿐만 아니라 여기의 환경적 요인은 사회경제적 조건에 의해서도 발생할 수 있습니다.

예를 들어, 빈곤은 부모가 자녀에게 건강하고 영양가 있는 음식을 제공할 수 없게 만들 수 있습니다.

위의 상태를 볼 때 저체중 아동은 영양실조나 기타 의학적 문제를 유발할 수 있으므로 이를 인지하고 치료하는 것이 매우 중요합니다.

영양 실조 상태는 어린이가 면역 체계 약화, 키 감소, 학습 어려움, 어린이 발달 장애와 같은 합병증을 겪을 수 있습니다.

식이 요법으로 자녀의 체중이 증가할 수 없는 경우 의사는 체중 증가를 더 빠르게 하기 위해 체중 증가 우유를 먹일 것입니다.

유통기한에 주의

일반적으로 분유는 브랜드는 다르지만 유아용으로 거의 동일한 영양과 영양을 함유하고 있습니다.

조제분유를 선택할 때 포장에 있는 유통기한을 확인해야 합니다.

제품이 유통기한이 지나지 않았는지, 유통기한이 아직 멀었는지, 제품 포장이 훼손되지 않았는지 확인하세요.

포장이 손상되면 분유 품질에 영향을 줄 수 있기 때문입니다.

유아용 분유의 영양소 함량

분유를 선택할 때 부주의해서는 안됩니다. 어린이에게 좋은 영양이 포함된 분유를 선택하십시오. 분유의 내용 중 일부는 다음과 같습니다.

칼로리

분유를 찾을 때 우유 한 잔의 칼로리를 확인하십시오. 유제품에 표시된 영양적정 수치에서 확인할 수 있습니다.

이것이 왜 중요한가? 칼로리는 아이들에게 에너지를 생산하는 역할을 합니다. 다음은 연령에 따른 어린이의 필요 칼로리입니다.

  • 1~3세 유아: 1125kcal
  • 4~6세 유아: 1600kcal

유아의 수유 일정에 따라 적절한 양의 칼로리가 포함된 올바른 유형의 우유를 찾으려면 의사에게 권장 사항을 문의하십시오.

특히 추가 칼로리가 매우 중요하기 때문에 체중 증가가 필요한 어린이의 경우.

지방

Heart 페이지의 보고에 따르면 2-3세 유아는 총 칼로리의 30-35%의 총 지방 섭취가 필요합니다.

한편, 4-18세 어린이는 총 칼로리의 25-35%가 필요합니다.

다음은 2013년 영양적정률을 기준으로 한 어린이의 지방 필요량입니다.

  • 1-3세 유아: 44g
  • 4-6세 유아: 62g

이러한 지방은 생선, 견과류 및 식물성 기름과 같은 다중불포화 및 단일불포화 지방산의 다양한 공급원에서 얻을 수 있습니다.

단백질

단백질은 신체에서 세포의 형성, 호르몬, 면역계, 근육과 같은 신체지지구조의 성장에 역할을 한다.

2013년 영양 적정 비율(RDA)에 따르면 유아는 다음과 같은 양의 단백질 섭취가 필요합니다.

  • 1-3세 유아: 26g
  • 4-6세 유아: 35g

유아용 분유를 구입하기로 결정할 때 각 제품 포장에 있는 영양적정 수치 표를 확인하는 것을 잊지 마십시오.

엄마가 헷갈리지 않도록 아기의 나이에 얼마가 적당하다고 나와있습니다.

칼슘

유아용 우유의 다음으로 중요한 함량은 칼슘과 비타민 D입니다.

Kids Health 페이지에서 인용한 칼슘은 1-5세 영유아의 성장기에 골밀도와 근력을 증가시키는 중요한 물질입니다.

2013년 영양적정률을 기준으로 영유아의 칼슘 요구량에는 다음과 같은 차이가 있습니다.

  • 1-3세 유아: 650밀리그램(mg)
  • 4-6세 유아: 1000밀리그램(mg)

영유아는 구루병을 예방하기 위해 칼슘과 비타민 D가 필요합니다. 구루병은 뼈가 약해지고 성장이 저해되는 상태입니다.

우유 외에도 칼슘은 요구르트 치즈, 강낭콩, 아몬드 및 녹색 채소와 같은 여러 유형의 식품에서도 찾을 수 있습니다.

유아가 밥을 먹지 않고 하루 종일 우유만 마실 수 있습니까?

젖소는 완전한 영양소를 함유하고 있어 거의 완벽에 가까운 자연식품이라고 합니다.

칼로리, 단백질, 설탕, 탄수화물, 엽산, 지방에서 시작하여 칼슘과 인과 같은 비타민과 미네랄까지 모두 우유 한 잔에 담겨 있습니다.

그러나 영양 밀도가 높더라도 우유는 유아용 식품의 대용품으로 사용할 수 없습니다. 왜냐하면 어린이가 나이가 들수록 영양 요구량이 더 많고 다양할 것이기 때문입니다.

우유 한 잔만으로는 하루 만에 다양한 영양 요구 사항을 충족할 수 없습니다.

다음은 사례의 예입니다. 우유 한 잔에는 일반적으로 8g의 단백질만 들어 있습니다. 한편, 영양 적정률(RDA)에 따르면 1-5세의 평균 유아는 매일 약 26-35g의 단백질이 필요합니다.

하루에 세 잔의 우유를 마시는 것은 5세 미만 어린이의 단백질 요구량을 충족할 수 없습니다.

또한 우유에는 비타민 C와 섬유질이 적습니다. 이 불균형한 변형의 내용은 확실히 아이의 몸에 좋지 않습니다. 아이가 우유만 먹고 싶다면 영양실조가 되는 것이 불가능하지 않습니다.

우유를 너무 많이 마시는 것의 영향은 다음과 같습니다.

  • 비만
  • 변비
  • 철 결핍 성 빈혈

장기간 우유를 너무 많이 마시면 ​​체중이 증가하고 성장이 방해받을 수 있습니다.

여전히 포장 권장 사항에 따라 분유를 제공해야 합니다. 어린이도 다른 식품에서 영양 섭취를 해야 하므로 과용하지 마십시오.

유아가 분유에 적합하지 않다는 징후

아이가 엄마가 준 공식과 일치하지 않으면 다음과 같은 다양한 징후와 증상이 나타납니다.

  • 설사 또는 단단한 배변
  • 더 까다롭게
  • 개그
  • 약하거나 피곤하다

그러나 이러한 징후는 분유의 호환성과 아무 관련이 없이 나타날 수 있습니다.

자녀가 위의 징후 중 하나라도 보이면 즉시 의사와 상의해야 합니다.

아기의 분유를 바꿔야 하는지 여부를 의사에게 문의하는 것을 잊지 마십시오.

유리잔을 사용하여 유아에게 우유를 마시도록 훈련시키는 방법

아기가 크면 유리잔을 사용하여 우유를 마시도록 교육해야 합니다.

그 이유는 젖꼭지의 사용은 아이의 빨기와 구강을 방해할 수 있으므로 권장하지 않기 때문입니다.

유리잔을 사용하여 우유를 마시도록 유아를 훈련시키는 몇 가지 방법은 다음과 같습니다.

  • 연령에 따른 유아 준비 상태 확인(1세 이상은 유리잔이나 컵을 사용하여 천천히 가르칠 수 있음)
  • 우유병을 유리잔으로 천천히 교체하십시오.
  • 유리잔을 사용하여 우유를 마시는 예를 들어 보십시오.
  • 병을 어린이의 손이 닿지 않는 곳에 보관하십시오

인도네시아 소아과 의사 협회(IDAI) 웹사이트에서 인용한 아기 젖꼭지의 사용은 아기의 빨기 기술에 영향을 미치고 덜 정확합니다.

유아기에 1-5세의 구강기 발달은 유리잔을 사용하여 마시는 법을 배우기 시작해야 합니다.

부모가 된 후 어지러움?

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