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많은 사람들은 비만인 사람이 과식을 하고 스스로를 조절하지 못해서 생긴다고 오해하고 있습니다. 사실 비만의 경우는 그렇게 간단하지 않습니다. 사실 비만과 관련된 또 다른 것이 있는데, 바로 렙틴 호르몬입니다. 이 호르몬에 대한 내성은 인간의 지방 축적의 주요 원인으로 밝혀졌습니다. 어떻게 그럴 수 있니? 다음 리뷰에서 렙틴 저항성에 대해 자세히 알아보세요.

렙틴이란?

렙틴은 지방세포에서 만들어지는 호르몬입니다. 그 역할은 식욕과 배고픔을 조절하는 것입니다. 렙틴은 배가 차면 뇌에 신호를 보냅니다.

시상하부라고 하는 뇌의 일부에는 신체의 렙틴 수치가 너무 높으면 활성화되는 렙틴 호르몬에 대한 신호를 수신하는 특별한 수용체 또는 물질이 있습니다.

포만감을 느끼면 호르몬 렙틴이 증가하여 수용체에 신호를 보냅니다. 시상하부의 특수 수용체는 배가 가득 찼다는 메시지를 받고 배고픔과 식욕을 줄입니다.

호르몬 렙틴이 체내에 너무 부족하면 과식을 유발할 수 있습니다.

렙틴 저항성은 비만으로 이어질 수 있는 장애입니다

비만인 사람은 지방 세포에 많은 체지방이 있습니다. 호르몬 렙틴은 지방 세포에서 생성되기 때문에 사람의 체내 렙틴 양은 체내 지방량에 비례합니다. 따라서 비만인 사람들은 렙틴 수치도 매우 높습니다.

이 렙틴 수치는 사람들이 음식을 먹지 못하게 할 수 있어야 합니다. 왜냐하면 당신의 뇌는 당신이 이미 몸에 많은 칼로리를 저장하고 있다는 것을 알아야 하기 때문입니다.

그러나 문제는 이 렙틴 신호가 작동하지 않는다는 것입니다. 렙틴은 많지만 뇌가 감지하지 못합니다. 이 상태를 렙틴 저항성이라고 합니다. 렙틴은 저항력을 갖게 되며 너무 많은 지방이 유입되기 때문에 더 이상 제대로 기능하지 않습니다. 결과적으로 체내 렙틴 수치가 너무 높습니다.

현재, 렙틴 저항성은 비만인의 주요 생물학적 장애로 여겨집니다.

뇌가 렙틴 신호를 수신하지 않으면 실제로 저장 칼로리가 충분하더라도 뇌는 몸이 굶주리고 있으며 음식이 필요하다고 생각할 것입니다.

이로 인해 뇌는 생리와 행동을 변화시켜 뇌가 없다고 생각했던 지방을 되찾게 됩니다. 당신의 뇌는 굶어 죽지 않으려면 먹어야 한다고 잘못 생각하기 때문에 더 많이 먹는 경향이 있습니다. 게다가, 당신의 뇌는 에너지를 보존해야 한다고 생각하는데, 이는 당신을 더 게으르게 만들고 휴식 시 더 적은 칼로리를 소모하게 만듭니다.

따라서 과식과 운동 부족은 과체중의 원인이 아니라 렙틴 저항성의 결과입니다.

렙틴 저항성의 원인은 무엇입니까?

박사에 따르면 Guyenet, 렙틴 저항성 발생 배후의 여러 세포 메커니즘.

• 시상하부 뇌 부분의 염증은 렙틴 저항성의 가능한 원인입니다.
• 혈류에 유리 지방산이 많으면 뇌의 지방 대사가 증가하고 렙틴 신호 전달을 방해할 수 있습니다.
• 렙틴 수치가 높습니다.

비만인 사람들에게서 거의 모든 이러한 요인이 증가합니다. 따라서 이 두 조건은 서로 관련이 있습니다. 사람들이 뚱뚱해지고 렙틴 수치가 높아지는 곳.

렙틴 저항성을 예방하는 방법은 무엇입니까?

렙틴 저항성이 있는지 확인하는 가장 좋은 방법은 거울을 보는 것입니다. 특히 복부에 체지방이 많으면 렙틴 저항성이 거의 확실합니다.

렙틴 저항성을 예방하기 위해 할 수 있는 몇 가지 방법이 있습니다.

• 가공 식품은 장을 손상시키고 염증을 유발할 수 있으므로 피하십시오.
• 수용성 섬유질을 섭취하면 장 건강을 개선하고 비만과 싸울 수 있습니다.
• 적절한 운동과 신체 활동.
• 충분한 수면.
• 트리글리세리드를 낮추고 혈중 트리글리세리드가 높으면 혈액에서 뇌로 렙틴이 전달되는 것을 방지할 수 있습니다. 중성지방을 낮추는 가장 좋은 방법은 탄수화물 섭취를 줄이는 것입니다.
• 단백질을 많이 섭취하면 체중이 감소할 수 있습니다.