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임신 중에 편안한 수면 자세를 결정하는 데 문제가 있습니까? 또한 피곤할 때 임산부는 양질의 수면이 정말로 필요합니다. 그러나 산모가 임신 중에 등을 대고 자는 것이 편할 때는 주의하십시오. 이 위치는 권장되지 않기 때문입니다. 그렇다면 임산부는 왜 등을 대고 자면 안 될까요? 여기에서 먼저 전체 설명을 확인하십시오. 자, 부인!

임산부가 등을 대고 잘 수 있습니까?

임신 중에는 엄마가 편안함을 느끼기 위해 좋은 수면 자세를 찾는 것이 일반적입니다.

또한, 산모는 일반적으로 임신 중에 문제나 불만을 경험하여 불편함과 수면 장애를 가중시킵니다.

엎드려 자는 것은 배가 불러도 방해가 되지 않기 때문에 편안할 수 있습니다.

그러나 엄마가 엎드려 자는 것을 피해야 한다는 의견도 있습니다. 사실 임산부는 엎드려 잘 수 없는 이유가 뭘까요?

Pregnancy Birth and Baby에서 인용, 임신 3분기에는 엎드려 자는 것을 피해야 한다고 설명했습니다.

이는 임신 3분기에 등을 대고 자면 주요 혈관에 압력을 가합니다.

따라서 이는 자궁으로 가는 혈류의 생성을 감소시켜 아기의 산소 공급을 제한할 수 있습니다.

그뿐만 아니라 임산부가 등을 대고 자면 다른 위험이 있습니다.

• 허리 통증이 있습니다.
• 호흡 곤란.
• 소화 시스템 문제.
• 치질에는 변비가 있습니다.
• 저혈압이 있습니다.

엎드려 자는 것도 위험을 증가시킬 수 있습니다 사산

임산부가 엎드려 자는 것의 또 다른 위험은 다음과 같습니다. 사산 또는 아기가 죽은 채로 태어난다.

Tommy's에서 실시한 연구에 따르면 임신 28주 이후에 엎드려 자면 이 상태의 위험이 증가할 수 있습니다 사산.

사실 산모가 등을 대고 자는 태아의 자세는 걱정스러운 자세가 아니다.

그러나 임신 3기에 엄마가 등을 대고 자면 아기와 자궁의 무게를 합친 무게가 신체의 다른 기관에 압력을 가할 수 있습니다.

따라서 혈액과 산소의 흐름이 차단되어 산모와 태아에 해를 끼칠 수 있습니다.

임산부가 등을 대고 자는 것의 또 다른 위험은 아기의 활동량이 줄어들고 심박수 패턴이 변한다는 것입니다. 들어오는 산소의 수준이 낮기 때문입니다.

그러나 임산부는 너무 걱정할 필요가 없습니다. 더군다나 엄마는 고의가 아니라 반사적인 행동이기 때문에 잠자는 동안 자세를 조절할 수 없다는 점을 고려했다.

연구는 밤에 잠이 든 후 임신 중에 등을 대고 자는 자세가 아니라 잠잘 때의 자세에 초점을 맞추었습니다.

그러나 산모가 잠에서 깨어났을 때 자는 자세가 등뒤에 있다는 것을 깨달았을 때 권장 수면 자세로 직접 변경하십시오.

또한 엎드려 잘 때 뱃속에서 아기의 움직임으로 인해 엄마가 깨어나 잠자는 자세를 바꿀 수 있는 가능성도 있다.

임산부의 권장 수면 자세는?

일부 의사는 임산부에게 조언합니다. 왼쪽으로 옆으로 누워 잔다. 이것은 간에 압력이 가해지는 자궁을 유지하고 혈액 공급을 개선하는 데 도움이 됩니다.

어머니가 왼쪽으로 누워 자다가 항상 앙와위 자세로 돌아간다면 베개로 등을 받쳐 보십시오.

따라서 자세를 바꿀 때 몸이 완전히 누운 자세가 되지 않도록 베개로 몸을 구속합니다.

등을 대고 자는 시간의 한계는 확실하지 않지만 자궁에서 발생할 수 있는 영향이나 위험을 예방하는 것이 결코 나쁠 것은 없습니다.

산모는 임신 합병증을 피하기 위한 최선의 권고를 얻기 위해 의사와 더 상의할 수 있습니다.