위산에 좋은 파인애플, 괜찮습니까, 해롭습니까?

위궤양과 같은 위장 문제가 있는 사람은 산성 음식을 먹고 마실 수 없다고 합니다. 그럼 파인애플은?

파인애플을 먹으면 위산이 올라갈 수 있나요?

궤양 질환과 같은 위산 문제가 있는 경우 음식과 음료를 부주의하게 섭취해서는 안 됩니다. 일부 음식과 음료는 위산을 상승시켜 증상이 악화될 때까지 재발할 수 있습니다.

궤양을 유발하는 가장 흔한 음식 유형 중 하나는 신맛이 나는 과일을 포함하여 산성입니다. 파인애플을 포함한다는 뜻입니다. 특히 빈속에 먹는 경우.

pH가 3-4인 파인애플은 다른 산성 과일 중에서 가장 산성도가 높은 과일 중 하나입니다.

방아쇠 궤양의 특성은 또한 파인애플의 브로멜라인 함량에서 비롯됩니다. 에 발표된 한 연구 의학 저널 2013년에 언급된 바에 따르면 파인애플을 먹으면 위 기관 벽에 궤양이 생길 수 있습니다.

브로멜라인은 신체의 단백질을 분해하는 특별한 유형의 효소이며 위벽 조직에서 발견되는 콜라겐 단백질을 포함합니다.

그럼에도 불구하고 궤양 및 GERD와 같은 위산 문제가 있는 모든 사람들이 파인애플을 먹을 때마다 증상이 재발하는 것은 아닙니다. 이 과일을 먹을 수 있는지 여부를 확인하려면 의사와 더 상의해야 합니다.

이미 파인애플을 먹고 있는 경우 위산을 다루는 자연적인 방법

약물 섭취 외에도 위산 상승을 극복하는 데 도움이 되는 다른 방법이 있습니다. 핵심은 다음 중 몇 가지를 수행하여 건강한 생활 방식을 채택하는 것입니다.

1. 방아쇠를 당기는 음식을 피하십시오

궤양 증상이 쉽게 재발하지 않도록 매일 어떤 음식을 섭취하는지 주의하세요.

파인애플 외에도 다음과 같이 증상을 유발할 수 있는 다른 음식을 너무 많이 섭취하는 것도 줄여야 합니다.

  • 오렌지(자몽, 레몬, 라임, 라임)
  • 소스와 같은 토마토 및 토마토 제품
  • 패스트푸드, 튀긴 음식과 같은 기름지고 기름진 음식
  • 초콜릿
  • 양파(마늘,양파,양파)
  • 매운 음식
  • 커피와 차(카페인)
  • 청량 음료
  • 민트 잎
  • 알코올 음료

속쓰림 증상을 조절하는 데 도움이 되도록 유발 식품과 음료를 피하는 것이 좋습니다.

2. 위장에 좋은 음식

당신이 먹는 음식은 위가 생성하는 산의 양에 영향을 미칩니다. 그렇기 때문에 올바른 음식을 섭취하는 것이 위산 역류를 조절하는 열쇠입니다.

사실 높은 위산을 진정으로 치료할 수 있는 음식은 없습니다. 더 건강한 식단을 관리하면 최소한 재발 위험을 피할 수 있습니다.

야채, 견과류와 같은 고섬유질 식품과 바나나, 사과, 수박, 파파야, 멜론과 같은 비산성 과일로 일일 영양 섭취량을 충족하십시오.

지방은 적지만 단백질이 풍부한 식단을 채택하는 것도 중요합니다. 포만감을 오래 유지하는 것 외에도 이 식단은 위산 역류 증상의 중증도 위험을 줄이는 데 도움이 될 수 있습니다.

식사 후에 껌을 씹을 수도 있습니다. 껌을 씹으면 마음이 더 편안해지는 것 외에도 침 생성을 증가시켜 식도로 올라가는 위산의 양을 최소화할 수 있습니다.

매일 규칙적으로 식사하는 것을 잊지 마십시오. 공복은 위산의 상승을 유발하여 다양한 소화 불량 증상을 유발할 수 있습니다. 물론 위산이 다시 나오는 것을 원하지 않습니까?

3. 하루 식사량 설정

음식의 서빙 횟수는 위장 상태에 중요한 역할을 합니다. 소량을 섭취하면 위에 가해지는 과도한 압력을 줄이는 데 도움이 될 수 있으며, 이는 위산이 식도로 올라가는 것을 방지합니다.

한 번에 많은 양을 먹는 것보다 적게 먹도록 음식을 여러 부분으로 나누거나 분리하는 것이 가장 좋습니다.

적은 양을 더 자주 먹음으로써 최소한 위산 역류의 가능성을 줄이는 데 도움이 될 수 있습니다.

또한 파인애플을 먹고 난 후 위산이 올라올 경우 위산이 위로 올라가지 않도록 식후 눕거나 자는 것도 피하는 것이 중요하다.

국립당뇨병·소화기·신장질환 연구소에 따르면 식후 2~3시간 정도 휴식을 취한 후 잠들거나 눕는 것이 가장 좋습니다.

약간 높은 베개 위치로 자는 것이 좋습니다. 위산이 역류하는 것을 방지하기 위함입니다.

4. 금연

흡연은 궤양 및 GERD와 같은 위산 질환이 있는 사람들에게 금기입니다. 그 이유는 흡연은 위산이 식도로 올라가는 것을 막아주는 하부식도괄약근(식도)의 기능을 손상시킬 수 있기 때문입니다.

이러한 괄약근이 흡연으로 약해지면 잦은 복통, 가슴의 타는 듯한 느낌(속쓰림), 또는 위산 역류로 인한 기타 불편함. 담배를 끊으라는 신호입니다.

한편, 역류성 식도염을 자주 경험하지만 담배를 피우지 않는 사람들은 건강 상태를 악화시킬 수 있으므로 가능한 한 이러한 활동을 피하십시오.

5. 파인애플 섭취 후 위산이 올라올 때의 이완

궤양이나 위식도 역류 질환으로 인한 신체의 위산 수치가 높아지면 신체가 "긴장"될 수 있습니다.

이 경우 긴장된 신체 상태는 소화 시스템에서 위산을 유지하기 위해 추가로 작동하고 다시 올라가지 않기 때문에 경직되는 경향이 있는 식도 근육에 의해 유발됩니다.

예를 들어 파인애플을 먹는 등 위산이 상승한 후 몸의 상태를 평소처럼 회복하려면 이완 기법을 사용하는 것이 좋습니다. 이 기술은 스트레스, 감정 및 불면증을 완화하는 도구로 믿어집니다.

좋은 소식은 이 방법이 몸과 마음을 이완시켜 위산을 완화하는 데에도 사용할 수 있다는 것입니다.

요가, 심호흡 기법 또는 명상과 같이 할 수 있는 다양한 이완 기법이 있습니다. 이것을 하루에 여러 번 수행하십시오.

위산 문제를 극복하는 방법은 여러 가지가 있다는 것을 알 수 있습니다. 단, 위산이 있는 사람은 파인애플을 비롯한 음식 섭취에 주의가 필요하다.