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감염은 언제 어디서나, 어떤 매개체를 통해, 심지어 알지 못하는 곳에서도 전염될 수 있다는 사실을 알고 계셨습니까? 전염병은 사소한 것에서 심각한 것까지 건강 문제를 일으킬 수 있습니다. 이를 위해 건강을 유지하는 가장 좋은 방법은 특히 면역 체계가 약한 사람들에게 감염이 발생하지 않도록 예방하는 것입니다. 매일 실천할 수 있는 다양한 감염 예방 방법을 소개합니다.

1. 손을 자주 씻는다

손은 일상 활동에서 가장 자주 사용되는 신체 부위입니다. 돈을 쓰는 것부터 문 손잡이를 잡는 것, 만나는 사람들과 악수하는 것까지 손이 더 이상 살균되지 않을 수 있습니다.

질병을 유발하는 미생물은 손을 씻을 때까지 계속 손에 달라붙습니다. 보이지 않는 박테리아는 손이 깨끗해 보이고 먼저 손을 씻지 않고 바로 식사를 한다는 사실을 “잊게” 만듭니다.

결과적으로 복통, 설사 및 기타 소화 문제가 당신을 공격할 수 있습니다. 손에서 오는 감염의 확산을 예방하는 방법으로 이 손 씻는 습관을 들여야 합니다.

인도네시아 보건부는 특히 다음과 같은 경우 감염 예방 조치로 비누로 손씻기(CTPS)를 권장합니다.

• 먹기 전에
• 식품을 취급, 가공 및 준비하기 전에
• 배변 후
• 동물, 육지, 대중교통 등 공공시설과 접촉한 후

최적의 감염 예방을 위해 비누로 20초 동안 손을 씻습니다. 손바닥과 손등부터 손가락과 손톱 사이까지 손의 모든 부분을 닦습니다. 흐르는 물에 헹구고 깨끗한 티슈나 마른 천으로 손을 닦습니다.

2. 입 마스크 사용

마스크를 사용하여 코와 입을 막는 것은 박테리아, 바이러스 또는 기타 질병을 유발하는 미생물의 확산을 예방하는 효과적인 방법입니다.

매일 호흡하는 공기는 면역 체계에 침투하여 공격할 수 있는 박테리아, 바이러스 및 기생충과 분리할 수 없습니다. 특히 공공 시설을 자주 사용하는 경우.

교통 및 공공 장소에서의 질병 전파는 매우 빠르게 퍼질 수 있습니다. 특히 재채기나 기침을 하는 아픈 사람 옆에 있는 경우. 이 방법은 일반적으로 독감 및 COVID-19와 같은 바이러스로 인한 여러 호흡기 질환을 전염시키는 방법이기도 합니다.

기침이나 재채기를 할 때 방출되는 바이러스를 흡입하면 질병에 걸릴 수 있습니다. 공공장소 및 밀폐된 공간에서의 긴밀한 접촉으로 인한 감염을 예방하기 위해 안면 마스크를 착용하여 자신을 보호하십시오.

3. 개인 물품을 공유하지 마십시오

칫솔, 수건, 손수건, 수저 등은 타인에게 대여할 수 없는 개인 물품입니다. 그것들을 서로 바꿔서 사용하면 이러한 항목이 전염병의 전염원이 될 수 있습니다.

빌리고자 하는 사람은 건강해 보여도 그 사람의 건강상태를 밖에서는 절대 알 수 없습니다. 뿐만 아니라 다른 사람과 식기를 공유하는 습관 때문에 실제로 질병을 옮길 수 있는지도 모릅니다.

따라서 개인 물품을 타인에게 빌려주지 않고 사용하는 것은 감염병 예방을 위한 중요한 습관이 되었습니다.

일상적인 습관은 건강을 보호하는 데 유용할 뿐만 아니라 주변 사람들에게 감염이 전파되는 것을 방지하는 데에도 유용합니다.

4. 더러운 손으로 눈, 코, 입을 만지지 마십시오.

더러운 손으로 눈, 코, 입, 입을 만지면 손에 묻은 세균이 몸에 들어갈 수 있습니다. 코는 따뜻하고 습한 온도를 가진 신체의 일부로 바이러스와 박테리아가 번식하기 가장 좋은 곳입니다.

또한, 눈과 입에는 세균이 쉽게 갇히게 되어 살고 번성할 수 있는 젖은 조직(점막)이 늘어서 있는 신체의 일부입니다.

감염을 예방하는 방법으로 손이 더러워졌을 때 이 부위와 다른 신체 부위를 만지지 마십시오. 그 이유는 깨끗해 보이는 손이 여전히 몸에 들어가 감염시킬 수 있는 질병을 일으키는 세균을 옮길 위험이 있기 때문입니다.

눈, 코, 입을 만지기 전에 먼저 손을 씻어야 합니다. 감염을 예방하는 건강한 습관은 실제로 구현하기가 상당히 어렵지만, 손으로 얼굴을 너무 자주 만지지 않는 것부터 시작할 수 있습니다.

5. 임의로 간식을 먹지 않는다

당신은 간식을 좋아하는 사람 중 하나입니까? 감염을 예방하고 싶다면 지금부터 길가에서 음식을 사기 전에 좀 더 주의를 기울여야 합니다. 외부에서 구입한 식품은 제조 과정과 보관 모두에서 깨끗하다는 보장이 없습니다.

이를 위해 간식을 현명하게 선택하십시오. 그렇게 해서는 안 되지만 감염을 방지하기 위해 닫힌 창에 두는 음식을 사도록 하십시오. 덮개가 없는 상태로 개봉된 식품을 구매하지 마십시오.

열려 있는 음식은 감염을 일으킬 수 있는 다른 물질로 오염될 가능성이 더 큽니다. 또한 판매자가 거래 창구의 청결함과 그가 사용하는 식기류에서 볼 수 있는 자신의 상품의 청결에 주의를 기울이고 있는지 여부에 주의를 기울이십시오.

6. 아플 때 집을 떠나지 마십시오

아프면 면역 체계가 약해집니다. 야외 여행은 자신이 앓고 있는 질병을 다른 사람들에게 퍼뜨릴 뿐만 아니라 상황을 악화시킬 위험이 있습니다.

야외 활동은 주변 사람들과 함께 병에 걸릴 수 있는 다른 질병에 걸릴 위험을 높입니다. 감염을 예방하려면 몸의 상태가 정상으로 돌아올 수 있도록 집에서 휴식을 취하는 것이 좋습니다.

예방은 항상 치료보다 낫습니다. 그렇기 때문에 위의 다양한 감염예방수칙을 꼭 실천하셔서 건강한 삶을 영위하시기 바랍니다.

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