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Petai는 편평하고 긴 종자 모양을 가지고 있으며 아몬드처럼 둥글다. 페타이의 가장 특별한 점은 물론 독특한 냄새입니다. 향기가 상당히 인상적이지만 페타이에는 많은 이점이 있습니다. 다음 쁘띠의 내용과 혜택을 확인하세요.

페타이의 영양성분은?

실제로 모든 사람이 라틴어 이름을 가진 야채를 좋아하는 것은 아닙니다. 파키아스페시오사 이것. 많은 사람들이 먹고 나면 구취가 나지 않을까 걱정합니다.

그러나 실제로 페타이에는 몸에 좋은 많은 영양소가 있습니다. 이 때문에 페타이는 종종 전통 의학의 재료로 사용됩니다.

다음은 페타이 100g에 함유된 영양 성분입니다.

• 물: 77.2g
• 에너지: 92칼로리
• 단백질: 5.4그램
• 지방: 1.1그램
• 탄수화물: 15.2g
• 섬유: 2.0그램
• 칼슘: 14밀리그램
• 인광 물질: 170밀리그램
• 나트륨: 55밀리그램
• 칼륨: 221.0밀리그램

Petai는 또한 신체 건강에 그다지 중요한 이점이 없는 카로틴, 비타민 B 복합체, 비타민 C 및 니아신과 같은 다른 미네랄을 함유하고 있습니다.

건강에 대한 페타이의 이점은 무엇입니까?

바나나의 다양한 영양 성분은 확실히 각각의 이점을 제공할 수 있습니다. 다음은 쁘띠의 다양한 효능입니다.

1. 항산화제의 좋은 공급원

페타이는 항산화제인 생리활성 화합물인 플라보노이드를 함유하고 있습니다. 산화 방지제는 자유 라디칼에 대항하여 페타이가 당뇨병, 암, 죽상 동맥 경화증 및 기타 만성 질환을 예방하는 데 도움이 될 수 있습니다.

이 페타이의 이점은 2013년에 수행된 연구에서도 입증되었습니다. 페타이의 함량과 항산화 활성은 특히 꼬투리와 씨앗에서 다른 야채보다 높은 경향이 있는 것으로 나타났습니다.

2. 혈당 조절 가능성

분명히, 페타이는 혈당 수치를 조절할 수 있는 잠재력도 가지고 있습니다. 말레이시아 의과대학 연구팀이 수행한 연구에서 그 잠재력이 입증되었습니다.

이 연구는 페타이 클로로포름 추출물이 당뇨병이 있는 쥐의 혈당 수치를 유의하게 감소시킬 수 있음을 보여주었습니다. 이것은 베타 시토스테롤과 시트마스테롤이 함께 작용하기 때문에 발생할 수 있습니다.

불행히도, 이 효과는 건강한 실험 동물에서는 나타나지 않았기 때문에 더 깊이 연구할 필요가 있습니다.

3. 박테리아 퇴치에 도움

Petai 종자 추출물은 나쁜 박테리아의 성장을 억제하는 유익한 기회가 있음이 밝혀졌습니다. 페타이 씨 추출물은 항균성을 지닌 헥사티오닌과 트리티올란을 함유하고 있습니다.

박테리아 감염과 싸우는 데 있어서 페타이의 이점을 살펴보는 여러 연구가 있습니다. 기존 연구의 잠정적 결론, 페타이씨 추출물은 살모넬라균과 같은 그람음성균, 대장균, 및 클라미디아.

그러나 페타이가 감염 약물로 작용할 수 있는지 여부를 실제로 알기 위해서는 추가 연구가 여전히 필요합니다.

4. 심장에 좋은 페타이의 이점

위의 구성 목록에서 언급했듯이 페타이는 칼륨 함량이 상당히 높습니다.

칼륨은 신체 기관의 기능을 향상시키는 데 필요한 필수 미네랄입니다. 혈압을 유지하려는 사람들에게 섭취가 중요합니다. 이 물질은 혈관벽을 늘리고 혈압을 낮추는 데 도움이 될 수 있기 때문입니다.

혈압이 높으면 심장병 위험이 높아집니다. 따라서 페타이(petai)와 같은 칼륨이 함유된 식품을 섭취하여 필요한 섭취량을 충족시키십시오.

5. 진정 효과 부여

페타이가 기분에 도움이 될 거라고 누가 생각이나 했을까요? 이것은 페타이에 트립토판이 있기 때문일 수 있습니다.

트립토판은 신체가 기능하기 위해 필요한 필수 아미노산입니다. 자체적으로 생산할 수 없기 때문에 식품이나 보충제와 같은 다른 출처에서 얻어야 합니다.

이 물질은 일반적으로 불안, 급격한 감정 변화 및 불면증과 같은 심리적 장애와 관련된 문제를 치료하는 데 사용됩니다.

페타이와 같은 트립토판을 함유한 식품을 섭취하면 자연적인 진정 효과를 제공하고 수면의 질을 개선하는 데 도움이 될 수 있습니다.

효능이 있지만 페타이는 적당히 섭취하세요

맛이 좋고 많은 이점이 있더라도 페타이를 한 번에 과도하게 섭취해서는 안 됩니다. 그 이유는 페타이에는 충분히 높은 아미노산이 포함되어 있기 때문입니다. 과잉은 신장 장애의 위험을 증가시킵니다.

통풍이 있는 분들도 페타이를 많이 드시지 않는 것이 좋습니다. 다른 유형의 견과류와 마찬가지로 페타이에는 적당한 수준의 퓨린이 함유되어 있습니다. 퓨린은 혈중 요산 수치를 높일 수 있습니다.

따라서 페타이를 적당히 먹습니다. 또한 다른 건강 식품과 함께 드시면 영양 균형이 더 잘 맞을 수 있습니다.