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바쁠 때는 하루 24시간이 부족하게 느껴진다. 아직 끝나지 않은 작업이나 작업이 있을 뿐입니다. 우리는 모든 활동과 목표가 순조롭게 진행될 수 있도록 정말 우리 자신을 나누고 싶습니다. 너무 조밀해서 우리도 해야 할 일 멀티태스킹. 잠시 동안 무음 상태에서 답장을 보내면 몇 분을 낭비하게 되므로 걸으면서 휴대전화로 메시지에 답장을 보냅니다. 채팅 요리하는 동안, 운전하는 동안 전화 등. 어쩌면, 당신은 정말로 그것을 알지도 못한 채 하고 있습니다. 직장, 학교, 친구, 심지어 가족의 요구로 인해 우리 모두는 그것에 익숙해집니다. 멀티태스킹. 잡담하지 않고 밥을 먹거나 인터넷이나 텔레비전을 보지 않고 한 번에 한 가지 활동만 할 수 있을 때 사치가 됩니다.

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하지만 실제로 알고 계셨나요? 멀티태스킹 그것은 우리 뇌의 성능을 방해합니까? Inc 웹사이트에 인용된 런던 대학의 연구에 따르면 멀티태스킹 사실, 인지 관련 작업이 주어졌을 때 IQ가 감소했습니다. 어떤 영향 멀티태스킹 다른?

하는 것의 부정적인 영향은 무엇입니까 멀티태스킹?

우리의 두뇌는 동시에 여러 가지 무거운 작업을 처리하도록 설계되지 않았습니다. 어쩌면 우리는 작업이 무겁다고 느끼지 않을 수도 있지만, 빠르고 동시에 작업을 앞뒤로 바꾸는 것은 뇌가 하기 힘든 일입니다. 하는 또 다른 이유가 있습니다. 멀티태스킹 다음과 같은 뇌에 좋지 않습니다.

1. 생산성 감소

의 저자인 Guy Winch 박사에 따르면 정서적 응급처치: 실패, 거부, 죄책감 및 기타 일상적인 심리적 상해를 치료하기 위한 실제 전략, Health 사이트에서 인용한 바와 같이, 주의력과 생산성이 필요한 작업이 있을 때 두뇌의 성능은 제한됩니다. 한 가지에만 더 많은 집중이 필요합니다. 한 번에 두 가지 이상의 일을 할 때를 상상해 보십시오.

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아마도 우리 모두는 이렇게 말함으로써 스스로를 변호할 것입니다. 멀티태스킹 일을 빨리 끝내십시오. 사실, 동시에 여러 작업을 왔다 갔다 하면 생산성이 향상되지 않습니다. Winch에 따르면 작업이 아니라 작업의 '전환'에 주의가 집중됩니다. 예를 들어 누군가에게 전화를 걸어야 하지만 이메일에도 답장을 보내야 합니다. 당신이 이메일에 답장을 하는 동안 전화를 걸고 있을 때 당신이 집중하는 것은 이메일의 내용이 아니라 뇌 속의 '답장 이메일' 경고입니다.

2. 성능을 저하시키십시오

우리가 하는 이유 멀티태스킹 모든 활동이 제 시간에 실행될 수 있도록 하기 위함입니다. 사실로, 멀티태스킹 항상 시간을 절약하지는 않습니다. 동시에 두 가지 작업을 번갈아 수행해도 빨리 완료할 수 없으며 뇌가 스스로를 혼란스럽게 만듭니다. 2008년 유타 대학교의 한 연구에 따르면 건강 웹사이트를 인용한 일부 운전자는 운전 중에 목적지에 도착하는 데 더 오래 걸리는 것으로 나타났습니다. 채팅 전화로.

4. 실수하기

전문가들은 다음과 같이 동의합니다. 멀티태스킹 약 40%의 생산성 손실이 발생할 수 있습니다. 당신도 실수에서 자유롭지 않습니다. Brain Facts 웹사이트에서 인용한 파리에 있는 Institut National de la Santé et de la Recherche Médicale(INSERM)의 과학자들은 두 가지 작업을 동시에 수행하도록 요청받은 그룹을 연구했습니다. 좋은.

그 결과 과학자들은 신경정신과적 기능(계획, 조절, 문제 해결, 성격)을 조절하는 전두엽 피질의 한 쪽에서만 신경 활동을 발견했습니다. 다른 작업에 대해 더 큰 보상이 제공되면 피질의 다른 쪽이 활성화되기 시작합니다. 그러나 과학자들이 참가자들에게 다른 작업을 완료하도록 요청했을 때 작업의 오류가 나타나기 시작했습니다. 이것은 우리의 뇌가 동시에 두 가지 초점을 맞출 준비가 되어 있기 때문입니다.

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5. 더 스트레스를 받는다

University of California Irvine의 연구원은 업무용 이메일에 지속적으로 액세스하거나 액세스하지 않은 직원의 심박수를 측정했습니다. 지속적으로 이메일을 받은 사람들은 심박수가 증가했습니다. 한편, 이메일에 지속적으로 액세스하지 않는 사람들은 멀티태스킹, 그리고 낮은 스트레스 수준. 또 다른 예로 시험이 오면 공부를 해야 합니다. 그런데 그 당시 우리가 좋아하는 스포츠 경기가 있어서 자주는 아니지만 텔레비전을 보면서 공부하기로 했습니다. 결과적으로 이러한 행동은 두 가지 작업을 동시에 수행해야 하기 때문에 더욱 우울하게 만듭니다.

6. 인생의 잃어버린 순간들

물론 동시에 두 가지 일을 하면 그 두 가지에 주의를 집중하게 됩니다. 당신은 종종 당신 앞에서 일어나는 간단한 사건을 놓칠 수 있습니다. 예를 들어, 대학이나 직장에 갈 때, 당신은 종종 몇 미터 떨어진 곳에 오랜 친구가 있다는 것을 깨닫지 못하고 휴대폰을 보며 걸어 다니곤 합니다. 주변에 주의를 기울이지 않고 걸을 때 길가에 파낸 구멍에 주의를 기울이지 않아 넘어지는 등의 위험을 초래할 수 있습니다.

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7. 중요한 세부 사항 누락

텔레비전을 보면서 책을 읽는 것은 좋은 생각이 아닙니다. 책이나 텔레비전 쇼에서 중요한 세부 사항을 잊어버릴 수 있습니다. 단일 작업에 대한 중단은 단기 기억에 간섭을 일으킬 수 있습니다. 또한 나이가 들면 기억력도 약해집니다. 로 추가하면 멀티태스킹, 우리의 기억이 흐트러질 것입니다.

8. 파트너와의 관계 망치기

연인이나 부부가 한 테이블에 함께 앉아 있는 모습을 자주 만나지만 둘 다 대화를 시작하지 않고 서로의 핸드폰을 빤히 쳐다보고 있다. 나는 그들이 그들의 전화로 무엇을 하는지 모릅니다. 물론, 그것은 함께하는 시간의 질에 방해가 될 것이고, 의사 소통은 천천히 표류하게 될 것입니다. 또한 상대방 중 한 명이 채팅이나 식사 중 '휴대전화를 보는 행위'가 마음에 들지 않을 때. 이것은 심각한 문제가 될 것입니다.