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아연은 면역 체계가 바이러스 및 박테리아와 싸우는 데 도움이 될 수 있기 때문에 사람들이 건강을 유지하는 데 필요한 영양소입니다. 또한, 또 다른 기능은 모든 세포에서 유전과 관련된 것은 물론 단백질과 DNA를 형성하는 것입니다. 아연은 또한 임신, 유아 및 어린이 동안 신체가 적절하게 성장하고 발달하기 위해 필요합니다.

아이들에게 얼마나 많은 아연이 필요합니까?

매일 필요한 아연은 개인의 나이에 따라 다릅니다. 다음은 어린이에게 필요한 평균 아연입니다.

• 신생아~6개월: 2mg
• 7-12개월 유아: 3mg
• 1-3세 유아: 3mg
• 4-8세 어린이: 5mg
• 9-13세 어린이: 8mg
• 14-18세 청소년(소년): 11mg
• 14-18세 청소년(여아): 9mg

그러나 4-6개월 영아의 아연 섭취량은 모유만으로도 충분합니다. 모유에는 충분한 아연(1일 2mg)이 포함되어 있기 때문입니다. 한편, 7-12개월 영유아는 모유 수유 외에도 해당 연령의 어린이에게 권장되는 식품을 섭취해야 합니다.

어떤 음식에서 아연을 찾을 수 있습니까?

아연은 다양한 음식에서 찾을 수 있습니다. 다음은 권장되는 식사입니다.

• 굴은 아연이 풍부한 식품 중 하나입니다.
• 붉은 고기와 가금류, 게와 랍스터와 같은 해산물, 아침 식사로 아연이 풍부한 시리얼
• 견과류, 씨앗, 유제품

어린이의 신체에 대한 아연의 기능과 이점은 무엇입니까?

아연은 생식 기관의 성장과 발달에 필수적인 물질이며 면역 체계의 강도에 매우 큰 영향을 미칩니다. 아연이 풍부한 음식을 먹으면 아이들이 빠르게 반응하고 기억력과 관련된 작업을 정확하게 수행할 수 있습니다. 아연 영양은 어린이와 노인의 운동, 인지 및 심리사회적 기능에 영향을 미칩니다.

아연 결핍은 성장 감소, 감염 및 감기에 대한 노출 증가, 기억력 약화, 주의력 부족으로 이어질 수 있습니다. 아연 결핍의 원인에는 어린이가 급속한 성장과 나쁜 식습관을 경험하는 경우가 포함됩니다. 아이들은 또한 아연이 풍부한 음식을 먹지 않을 수 있습니다.

아연은 어린이의 눈 협응 능력에도 필요합니다. 아연 보충제는 아연 결핍 아동이 겪는 성장 장애를 극복할 수 있습니다. 아연은 어린이의 성장에 매우 중요합니다. 아연 결핍의 위험을 상상할 수 있습니까?

아이에게 아연이 결핍되면 어떻게 됩니까?

우리가 모르는 사이에 우리 아기도 아연 영양소가 부족한 그룹에 포함될 수 있습니다. 다음은 알아볼 수 있는 몇 가지 징후입니다.

1. 약한 신경 기능

유아기의 아연 결핍은 성인기까지 지속되는 운동 장애 및 집중력 부족과 관련될 수 있습니다. 우리는 음식에서 아연이 필요하고 다른 영양소로 보충됩니다. ~에 따르면 미국 임상 영양 저널그러나 아연 보충제는 매일 필요한 양의 약 50%만 제공합니다.

2. 약한 면역 체계

위에서 설명한 것처럼 아연은 면역 체계에 영향을 미칩니다. 자녀가 질병에 걸리기 쉬운 경우 아연 섭취가 더 필요할 수 있습니다. 아연은 다음과 같은 경우에 유용합니다.

• 질병과 싸우는 데 필요한 T 세포와 백혈구의 성장
• 유해한 박테리아, 바이러스 및 암세포를 죽이는 역할을 하는 아폽토시스
• 유전자 유전, 유전자 발현의 초기 단계
• 세포막을 보호하는 역할
• 건강한 기능 유지 및 기분 균형 유지에 기여

3. 설사

손상된 면역 체계의 한 가지 예는 설사와 같은 감염입니다. 아이들은 매년 설사에 매우 취약하며 박테리아에도 취약합니다. 대장균 및 기타 세균 감염.

4. 알레르기

만성 스트레스는 부신을 약화시킬 수 있으며 칼슘, 마그네슘 및 아연 결핍으로 이어질 수 있습니다. 이것은 알레르기를 유발할 수 있는 물질인 히스타민 수치의 증가로 인해 발생할 수 있습니다. 아연 결핍은 체액 조직 주변의 히스타민 수치를 증가시킬 수 있습니다. 히스타민을 줄여야 하는 이유는 다음과 같습니다.

• 신체의 과도한 히스타민은 알레르기(콧물, 재채기 및 가려움증)와 관련하여 흔히 접하게 되는 다양한 증상을 유발할 수 있습니다.
• 높은 히스타민은 모든 알레르기 반응에 대한 사람의 민감도를 증가시킬 수 있습니다

5. 가늘어지는 머리카락

부신이 약한 사람은 갑상선 기능 저하증이 발생하여 모발이 가늘어지고 탈모가 발생할 수 있습니다. 이것은 갑상선 호르몬의 부족으로 인해 발생합니다. 이 호르몬은 아연 흡수의 기초입니다.

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