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치아가 얼마나 건강한지는 전반적인 신체 건강에 영향을 미칩니다. 그렇기 때문에 나이와 성별을 불문하고 누구나 치아와 입을 제대로 관리해야 합니다. 다음은 치아와 구강의 건강을 유지하기 위해 수행해야 하는 가장 기본적인 5가지 유형의 치료입니다.

건강한 치아와 구강을 유지하기 위한 기초 케어

누구나 건강하고 깨끗하며 얼룩 없는 치아를 갖고 싶어합니다. 그러나 그것을 달성하기 위해서는 당연히 노력이 필요합니다. 꿈에서 그치지 않도록 아래의 다양한 치과 치료를 일상적으로 시작해보세요.

1. 매일 양치질하기

매일 열심히 양치질하는 것이 구강 건강과 위생을 유지하는 가장 쉽고 효과적인 치료법입니다.

양치질을 하면 치아 표면과 치아 사이에 달라붙는 플라그와 음식물 찌꺼기가 제거됩니다. 깨끗한 치아는 궁극적으로 충치, 치은염과 같은 다양한 치과 및 구강 문제에서 잇몸 질환에 이르는 위험을 예방합니다.

최적의 이점을 얻으려면 도구와 양치 방법이 올바른지 확인하십시오. 불소가 함유된 치약은 치아 법랑질을 보호하고 강화할 수 있기 때문에 선택하십시오. 브러시는 모가 부드러운 것을 선택하고 머리 모양이 입에 맞고 그립이 편안합니다.

"무기고"가 준비되면 이를 닦을 시간입니다. 2분 동안 부드럽게 원을 그리며 치아의 각 부분을 닦습니다. 양치질을 너무 서두르거나, 너무 세게 또는 너무 세게 하면 효과가 없으므로 이를 닦지 마십시오.

전문가들은 모든 사람들이 매일 아침 아침 식사 후와 밤에 잠자리에 들기 전 하루에 두 번 정기적으로 이를 닦을 것을 권장합니다.

2. 치실을 이용해 치아 사이를 닦는다.

치아에 플라그와 음식물 찌꺼기가 완전히 남지 않도록 치실로 치아 사이를 청소하십시오. 치실. 이 치료법은 다음과 같이 알려져 있습니다. 치실 치아, 그리고 매일 놓쳐서는 안됩니다. 치실 가급적이면 양치질을 한 후.

미국 치과의사협회(American Dentist Association)에 따르면 대부분의 플라크는 치아 사이 또는 치아와 잇몸의 경계에서 더 자주 발견됩니다. 글쎄, 일상 치실 칫솔모로 닿기 어려운 치아와 잇몸 사이에 끼인 먼지를 효과적으로 청소합니다.

치실을 사용할 때 주의하십시오. 치실을 치아 사이에 부드럽게 끼우고 부드럽게 문지릅니다. 잇몸에 마찰이 생기지 않도록 합니다. 치실을 너무 세게 문지르면 잇몸이 아프고 피가 납니다.

이 특수 치실은 가장 가까운 약국, 약국 또는 슈퍼마켓에서 구입할 수 있습니다.

3. 혀를 닦는다

양치질과 치실 치아와 잇몸의 세균 제거에 효과적입니다. 그러나 실제로 입안에 있는 박테리아의 약 50%가 혀 표면에 서식한다는 사실을 알고 계셨습니까?

충치에 기여할 뿐만 아니라 혀에 박혀 있는 박테리아도 구취를 유발할 수 있습니다. 이것이 바로 치아와 구강의 건강을 유지하기 위해 혀 청소도 일련의 치료에 포함되어야 하는 이유입니다.

일반 칫솔이 아닌 칫솔이나 슈퍼마켓에서 구입할 수 있는 특수 혀 스크레이퍼로 혀를 닦을 수 있습니다. 둘 다 혀의 박테리아를 청소하는 데 도움이 될 수 있으므로 어느 것이 가장 좋은지 걱정하지 마십시오.

요령은 혀를 한 방향, 가급적이면 혀의 기저부(혀의 가장 안쪽 끝 부분)부터 천천히 닦고 한 동작으로 앞으로 부드럽게 문지르는 것입니다. 청소 도구를 들고 혀가 깨끗해질 때까지 맨 끝에서 앞쪽으로 몇 번 반복해서 문지릅니다.

같은 방법으로 혀의 측면도 청소하는 것을 잊지 마십시오. 모든면을 마친 후에는 깨끗한 물로 입을 헹굽니다.

양치질 후 혀를 닦고 치실 아침에.

4. 금연

미국 질병통제예방센터(CDC)는 활동적인 흡연자가 비흡연자보다 잇몸 질환에 걸릴 위험이 더 높다고 보고합니다.

담배를 오래 피우고 더 많이 피우면 잇몸 질환과 심각한 충치가 발생할 위험이 높아집니다. 특히 이 나쁜 습관이 오랫동안 행해지면 더욱 그렇습니다. 아이러니하게도 활동적인 흡연자들이 경험하는 잇몸 질환이나 충치는 치료하기가 더 어렵습니다.

따라서 금연은 특히 활동적인 흡연자의 치아 및 구강 건강을 유지하기 위한 기본 관리에 포함됩니다. 오늘부터 즉시 금연을 시도하십시오. 쉽지는 않지만 그렇다고 해서 할 수 없는 것은 아닙니다.

금연의 핵심은 자신의 강한 의지와 결단력입니다. 금연의 목적은 오로지 당신을 더 건강하게 만들어 더 나은 삶을 살 수 있도록 하는 것이라는 사실을 포함시키십시오. Pst... 나쁜 습관을 스스로 고치겠다는 결단력은 대개 장기적으로 성공할 가능성이 높습니다!

매우 어렵다고 느끼면 주저하지 말고 가족과 가까운 사람들에게 도움을 청하십시오. 그들의 지원은 당신을 응원하기에 충분히 강력합니다. 필요한 경우 이 나쁜 습관을 멈추기 위해 심리학자와 상담할 수도 있습니다.

5. 치과에서 검진

홈 케어 외에도 정기적으로 치과에서 건강을 확인해야 합니다. 치과 의사는 일반적으로 구강 부위를 공격하는 다양한 장애를 감지하고 치료할 수 있습니다. 예를 들어, 치석과 충치(우식증).

치석은 경화된 플라크에서 형성됩니다. 이 상태는 단순히 양치질을 하거나 치실을 사용하는 것만으로는 제거할 수 없습니다. 치석이 완전히 없어지려면 치과에서 스케일링 치료를 받아야 합니다.

충치도 마찬가지입니다. 치과 의사는 원래 작은 구멍이 더 커지지 않도록 특수 시멘트로 구멍을 메울 수 있습니다. 그 이유는 구멍이 커질수록 통증이 심해지기 때문입니다. 치아도 감염되기 쉽습니다.

감염은 뿌리로 퍼지고 부기, 염증 및 고름 주머니(농양)를 유발할 수 있습니다. 심한 경우 감염이 신체의 다른 기관으로 퍼질 수도 있습니다. 부비동, 턱, 목 및 가슴 부위를 덮습니다.

불행히도, 대부분의 사람들은 그들이 경험하는 치과 및 구강 문제를 인식하지 못합니다. 실제로 질병을 조기에 발견할수록 치료가 쉬울수록 비용이 낮아지고 질병에 걸릴 위험도 낮아집니다.

따라서 치과에 가기 전에 아플 때까지 기다리지 마십시오. 구강 건강을 적절하게 유지하기 위해 적어도 6개월에 한 번씩 정기적으로 치과 의사에게 치아를 검사하십시오.