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불임 또는 불임의 문제는 아이를 낳으려는 부부의 적어도 10-15%가 경험합니다. 많은 것들이 다산에 영향을 미치며 그 중 하나는 소비되는 음식입니다. 탄수화물과 우유를 섭취하면 남성의 정자의 질에 영향을 주어 불임을 유발할 수 있다는 최근 결과에서와 같이.

과도한 탄수화물 섭취는 정자 수 감소

이 연구는 미국 생식 의학 학회 샌디에고에서. 연구원들은 18세에서 22세 사이이고 신체 활동이 많고 평균 체질량 지수(BMI)가 25.3kg/m 2 인 건강한 남성 200명을 포함했습니다. 나중에 이 그룹은 하루 총 탄수화물 섭취량의 거의 절반을 섭취하는 것으로 나타났습니다. 이 연구에서 탄수화물을 더 많이 섭취하는 사람들은 탄수화물을 덜 섭취하는 사람들에 비해 정자 수가 더 적은 것으로 알려져 있습니다.

또한 이번 연구에서는 혈당지수와 정자 수와의 관계도 밝혀냈다. 혈당 지수는 섭취한 탄수화물이 체내에서 혈당으로 얼마나 빨리 전환되는지를 측정한 것입니다. 연구 결과에 따르면 혈당 지수가 높은 음식을 섭취한 사람들은 정자 수가 적었고, 섭취한 음식의 혈당 지수가 낮을수록 더 많은 정자가 생산되는 것으로 나타났습니다. 혈당 지수가 가장 높은 음식을 섭취한 그룹의 정자 수는 3200만/ml였으며 혈당 지수가 가장 낮은 그룹은 5900만/ml의 정자를 생산할 수 있었습니다. 그러나 이 연구에서는 탄수화물 섭취와 정자의 모양 및 운동 사이의 관계를 찾지 못했습니다.

탄수화물이 정자에 영향을 줄 수 있는 이유는 무엇입니까?

탄수화물과 정자의 관계는 아직 명확하지 않습니다. 그러나 가장 합리적이고 가장 가능성이 높은 대답은 탄수화물과 혈당 지수가 높은 식품을 섭취하면 속쓰림을 경험할 수 있다는 것입니다. 초과 중량 또는 심지어 비만. Journal of Human Reproduction에 실린 또 다른 연구에 따르면 BMI 값이 정상보다 높은 남성은 정자 수가 적고 정액의 질이 좋지 않은 경향이 있습니다. 이것은 신체에 너무 많은 지방을 저장하면 남성 호르몬 테스토스테론이 여성 호르몬 에스트로겐으로 변할 수 있기 때문에 발생할 수 있습니다.

또 다른 이론에서는 체내에서 증가된 렙틴 호르몬이 정자의 질에 영향을 미칠 수 있다고 말합니다. 렙틴 호르몬은 식욕을 억제하는 기능을 하는 호르몬으로 배가 차면 나타납니다. 그러나 너무 많이 먹어서 호르몬 렙틴이 더 이상 제대로 작동하지 않고 그 기능에 따라 남성의 정자에 영향을 미칩니다.

우유 섭취는 정자의 움직임과 질에 영향을 미칩니다

탄수화물 공급원의 식이 패턴뿐만 아니라 남성 그룹의 우유 소비 습관도 고려되었습니다. 응답자들은 매일 먹는 음식과 관련된 설문지를 작성하도록 요청받았습니다. 이전에는 치즈 28g, 크림 1테이블스푼, 아이스크림 1스쿱, 우유 1컵이 풀 크림 유제품의 1인분으로 표현됩니다. 이 연구에서 전문가들은 우유나 유제품을 섭취했던 사람들의 정자 움직임의 모양과 속도를 조사했습니다. 연구 결과 하루에 3인분 이상의 유제품을 섭취한 그룹은 적게 섭취한 그룹에 비해 정자의 질이 25% 감소한 것으로 나타났습니다.

연구자들은 일반적으로 우유 및 기타 제품에 함유된 호르몬 에스트로겐이 정자의 질을 포함한 남성의 생식 기관에 영향을 미칠 수 있다고 결론지었습니다. 에스트로겐은 여성의 신체에서 발견되는 호르몬으로 여성의 생식 기관을 조절하는 기능을 합니다.

우유의 농약도 영향을 미칩니다

또한 연구자들은 우유에 존재할 수 있는 살충제가 생산된 정자의 움직임과 모양에 영향을 미친다고 가정합니다. 농약은 우유를 생산하는 소에게 농약으로 오염된 식물이나 음식을 먹여 우유도 오염되게 하기 때문에 우유에 있을 수 있습니다. 이는 하버드 공중 보건 대학의 연구원들이 실시한 연구 결과에 의해 입증되었습니다. 이 연구는 식단에서 살충제에 오염된 음식을 섭취한 사람들이 살충제에 오염된 음식을 먹지 않은 사람들보다 50% 적은 정자를 생산한다는 사실을 발견했습니다.

그렇다고 해서 탄수화물과 우유를 먹지 못하는 것은 아닙니다.

위의 정보가 탄수화물이나 유제품을 줄이거나 아예 제거해야 한다는 의미는 아닙니다. 주의해야 할 것은 섭취하는 탄수화물과 우유의 유형입니다. 설탕 형태의 단순 탄수화물과 기타 다양한 단 음식의 섭취를 줄이고 감자, 통밀 빵, 곡물과 같은 복합 탄수화물의 섭취를 늘리는 것이 좋습니다. 또한, 당신이 먹는 음식의 혈당 지수에도 주의를 기울이십시오.

한편, 매일 우유를 섭취하는 데 익숙하다면 두유나 다른 식물성 우유를 섭취하는 것이 더 안전할 수 있습니다.

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