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여러분을 포함하여 모두가 좋은 금식을 하기를 원할 것입니다. 하지만 장애물을 만나 결국 그날 단식을 해야 합니다. 자신의 몸에 해를 끼칠 수 있으므로 즉시 단식을 중단하는 것이 더 나은 몇 가지 건강 상태가 있습니다. 그러면 금식을 깨는 것이 더 나은 조건은 무엇입니까? 다음은 징후와 증상입니다.

단식을 중단해야 하는 경우의 징후 및 증상

저혈당 또는 저혈당 상태의 상태에서 금식할 때 가장 많이 발생할 수 있는 건강 문제. 이것은 신체가 오랫동안 어떤 섭취도 받지 못하기 때문에 발생합니다. 더욱이 사후르를 그리워하거나 고영양 수후르 음식을 먹지 않는다면 저혈당증을 겪을 가능성이 없는 것은 아니다.

또한, 저혈당증은 당뇨병 환자의 공복 상태에서도 발생하기 쉽습니다. 인슐린 호르몬의 이상으로 인해 신체가 혈당 수준을 유지할 수 없기 때문입니다.

그렇다면 혈당 수치가 낮아 즉시 단식을 중단해야 하는 경우의 징후는 무엇입니까? 단식 중 저혈당을 경험할 때 나타나는 다양한 증상 및 징후:

• 두통
• 집중하기 힘들다
• '잃어버린' 느낌
• 몸 떨림
• 땀을 많이 흘린다
• 흐린 시야
• 너무 피곤해
• 기력이 없는 허약한 몸
• 몸과 얼굴의 피부가 창백해진다

어지러움이나 피곤함만 느낀다면 경험하고 있는 저혈당 수준이 여전히 비교적 경미한 것일 수 있습니다. 그러나 앞서 언급한 징후나 증상 중 한 가지 이상을 느낀다면 즉시 단식을 취소해야 합니다. 신속하게 치료되지 않는 저혈당 상태는 다양한 다른 나쁜 합병증으로 이어질 것입니다.

금식을 깨고 나면 어떻게 해야 할까요?

저혈당이 발생하면 혈당 수치를 정상으로 되돌릴 수 있는 섭취가 필요하므로 가능한 한 빨리 음식으로 배를 채워야 합니다. 저혈당이 발생했을 때 혈당 수치를 빠르게 회복시키기 위해 설탕이 함유된 음료나 달콤한 차를 즉시 마신 다음 음식을 마실 수 있습니다.

금식 중 저혈당 상태를 예방할 수 있습니까?

아침에 섬유질, 단백질 및 고에너지 비축량이 적절한 부분에 포함된 식품을 섭취함으로써 금식하는 동안 실제로 저혈당 상태를 예방할 수 있습니다. 또한 건강에 좋은 간식과 같이 식이섬유와 단백질이 풍부한 간식을 먹으면 포만감이 오래가고 하루 종일 에너지를 얻을 수 있습니다.

선택하다콩으로 만든 콩은 체내에서 천천히 소화되기 때문에 위가 덜덜 떨리는 것을 방지하고 혈당 수치에 좋습니다.