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생식 기관을 돌보는 것은 모든 여성에게 필수입니다. 건강한 질은 자연적으로 산성이며 감염을 막고 정상적인 pH(산도 수준)를 유지하는 유익한 박테리아를 많이 포함합니다. 건강한 질은 또한 구강 청결을 돕기 위해 타액이 생성되는 것처럼 청결을 유지하기 위해 일정량의 체액을 분비합니다. V 영역의 정상 상태에 이상이 있으면 질의 자극과 감염을 유발할 수 있습니다. 따라서 질 건강을 유지하는 방법은 다음과 같습니다.

1. 질을 제대로 씻는다

향이 나는 비누, 젤 및 방부제는 박테리아의 건강한 균형과 질의 pH 수준에 영향을 주어 자극을 유발할 수 있으므로 사용을 피하십시오.

무향의 일반 비누를 사용하여 매일 V 부위를 부드럽게 씻으십시오. 질은 천연 질액을 사용하여 스스로 청소합니다.

비뇨기과 전문의인 Suzy Elneil 박사에 따르면 유니버시티 칼리지 병원 런던생리 중일 때 하루에 한 번 이상 질을 청소하면 V 부위를 치료하는 데 도움이 될 수 있습니다.

대변인 Ronnie Lamont 교수 왕립 산부인과 전문의 대학, 모든 여성이 다르다고 말했다. 어떤 사람들은 향이 나는 비누로 질을 씻는 데 문제가 없을 수 있습니다. 그러나 여성에게 외음부 자극이나 증상이 있는 경우 가장 먼저 할 수 있는 일은 알레르기가 없는 비누나 일반 비누를 사용하여 도움이 되는지 확인하는 것입니다.

2. 콘돔 착용

성병(성병) 및 임신을 예방하는 기능을 하는 피임법에 대해 잘 알고 있어야 합니다. 그러나 그 외에도 콘돔은 질의 pH 수준의 수호자 역할도 한다는 것이 밝혀졌습니다. 즉, 유산균과 같은 좋은 박테리아가 그곳에서 생존할 수 있음을 의미합니다. 이 박테리아는 효모 감염, 요로 감염(UTI) 및 세균성 질염을 예방하는 데 도움이 될 수 있는 박테리아이기 때문에 매우 중요합니다.

3. 면 속옷 착용

V 영역을 보호하기 위해 면으로 된 속옷을 선택하십시오.대부분의 속옷은 가랑이 부분에 얇은 면직물 스트립이 있음을 알 수 있습니다. 예일 대학교의 산부인과 및 생식 과학 임상 교수인 Mary Jane Minkin에 따르면 면은 수분을 흡수하고 피부가 숨을 쉴 수 있게 해주기 때문에 여성 속옷에 이상적인 소재입니다.

4. 예방 치료를 위해 산부인과 의사에게 진찰을 받으십시오.

질 건강을 유지하려면 매년 정기적으로 자신을 점검하는 것이 매우 중요합니다. 모든 여성은 21세 또는 성생활을 시작한 지 3년 이내에 첫 부인과 검사를 받아야 합니다. 산부인과 의사와 많은 가정의는 질이나 생식 기관 전체에 해를 끼칠 수 있는 질병과 장애를 진단하도록 훈련을 받았습니다. 산부인과 전문의는 또한 자궁경부암을 감지할 수 있는 자궁경부 세포진 검사(자궁경부 검사)를 수행합니다.

5. 질 윤활

질 건조증은 항히스타민제, 항우울제 또는 피임약과 같은 특정 약물 복용으로 인해 발생하는 경우가 있습니다. 또한 임신 후 또는 폐경 직전에 나타날 수 있습니다. Minkin에 따르면 이러한 일이 발생하면 완전히 윤활될 때까지 파트너가 움직이지 않도록 파트너와 대화하십시오. 윤활되지 않으면 고통스럽고 물집이 생길 수 있기 때문입니다.

바셀린 및 기타 유성 제품은 라텍스 콘돔을 손상시키고 감염을 유발할 수 있으므로 피하십시오.

6. 자전거 탈 때 주의

질 건강을 방해할 수 있는 예상치 못한 것은 사이클링입니다. 자전거를 많이 타게 되면 자전거를 타는 동안 생식기 저림, 통증, 따끔거림의 위험이 있습니다.

J의 여성 자전거 타는 사람에 대한 연구조차도성 의학 저널 대부분의 자전거 타는 사람이 이러한 일을 경험한다는 것을 발견했습니다. 특히 스튜디오에서 사이클링을 즐기는 경우 운동 중에 질 통증을 방지하기 위해 패딩 반바지를 착용하십시오.

7. 좋은 질 위생 유지

배변 후에는 세균 감염을 방지하고 방광 감염의 위험을 낮추기 위해 뒤에서 앞으로가 아니라 앞에서 뒤로 해당 부위를 청소하십시오. 생리 기간 동안 정기적으로 패드나 탐폰을 교체하십시오. 월경 중이 아니면 생리대나 생리대를 사용하지 마십시오. 팬티라이너 정상적인 질 분비물을 흡수하기 위해 실제로 질을 촉촉하게 만들고 효모 감염을 촉진하기 때문입니다.

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