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너무 오래 재생 스마트 폰 시간을 놓치게 만들 뿐만 아니라 다양한 유형의 건강 문제를 일으킬 수 있습니다. 요즘은 거의 모든 사람들이 스마트 폰. Vserv의 Nielsen Informate Mobile Insight 연구를 통해 발표된 SUPR 보고서에 따르면 인도네시아 스마트폰 사용자의 약 61%가 30세 미만인 것으로 나타났습니다.

보고서에 따르면 사용자는 스마트 폰 하루 평균 129분을 스크린 앞에서 보냅니다. 실제로 인도네시아의 스마트폰 사용자 5명 중 1명은 하루에 약 249MB의 데이터를 소비하고 있어 데이터 마니아/탐욕 사용자 기준에 포함된다.

이제 스마트폰은 의사소통의 도구가 아니라 정보의 원천이 되었고, 어색할 때 도우미가 되었고, 침묵을 채우고, 스트레스를 해소하기까지 했습니다. 그래서 많은 사람들이 게임을 선호하는 것은 드문 일이 아닙니다. 스마트 폰 휴식이나 취침 전과 같은 여가 시간에. 그러나 사실이라면 스마트 폰 스트레스를 해소하거나 그 반대로 할 수 있습니까?

스마트폰 사용과 관련된 심리적 장애

연구에 따르면 스마트폰은 수신되는 모든 메시지나 알림을 빠르게 검토하고 응답해야 하는 필요성을 느끼게 하기 때문에 실제로 스트레스를 증가시킬 수 있습니다.

다음은 과도하게 사용하면 경험할 수 있는 몇 가지 사항입니다. 스마트 폰:

1. 배터리 부족 불안

배터리로 무엇을합니까 NS 15퍼센트에 도달했습니까? 그냥 놔두거나 당황하고 검색하십시오 충전기 또는 전원 은행? 당신의 대답이 패닉이라면, 당신은 다음을 경험할 수 있습니다 낮은 배터리 불안 일명 불안으로 인한 배터리 부족.

2. 환상진동증후군

휴대폰이 진동하는 것을 느끼거나 벨이 울리지 않을 때 울리고 있다고 생각한 적이 있습니까? 그렇다면 환상 진동 증후군을 경험할 수 있습니다. 연구에 따르면 전화 연결을 유지하는 것에 대해 더 걱정할수록 가려움증을 수신 메시지나 전화 알림으로 잘못 해석할 가능성이 더 높아집니다.

3. 노모포비아

그리워 했어 스마트 폰 당신이 가장 두려워하는 것은 무엇입니까? 그렇다면 노모포비아가 있을 수 있습니다. 노모포비아(Nomophobia)는 휴대폰을 들고 있지 않는 것에 대한 두려움의 증후군입니다. 2015년 연구에 따르면 휴대전화 벨이 울릴 때 활동에 참여하는 사람들은 집중하기가 더 어렵고 불안도 증가할 수 있습니다.

4. 놓치는 것에 대한 두려움(FOMO)

또 다른 건강 문제는 인터넷이나 소셜 미디어에서 최신 정보를 놓치는 것에 대한 두려움인 FOMO입니다. Essex 대학의 연구에 따르면 FOMO에 감염된 사람들의 특징은 자신의 활동을 무시할 정도로 다른 사람들이 무엇을 하고 있는지 항상 소셜 미디어 계정을 확인하는 사람들입니다.

FOMO는 다른 사람들이 더 재미있고 행복한 활동을 하는 것을 볼 때 걱정의 출현으로 해석될 수도 있습니다. 결과적으로 FOMO를 가진 사람들은 종종 자신의 삶을 다른 사람들과 비교하여 불행하고 질투하며 심지어 우울하게 만들 수 있습니다.

휴대폰 사용으로 인한 건강 문제 피하기

사용하는데는 이상이 없습니다 스마트 폰. 휴대폰이 실제로 당신을 환경에 무관심하게 만들고 활동을 게을리하고 중독되게 만든다면 즉시 사용을 제한해야 합니다. 스마트폰을 남용하지 않도록 할 수 있는 몇 가지 방법은 다음과 같습니다.

• 일어나 움직여. 너무 많이 사용 스마트 폰 자주하지 않으면 활동을 게으르게 만들 것입니다. 따라서 오후 산책, 요가 또는 자전거 타기와 같은 가벼운 활동이라도 일어나서 약간의 신체 활동을 할 필요가 있습니다.
• 즐거운 시간 보내세요. 놀아도 스마트 폰 즐거움을 줄 수 있습니다. 그러나 또한 기억하십시오. 화면을 응시하는 것 외에 다른 활동을 하십시오. 스마트 폰 요리, 그림 그리기, 친구 만나기 등의 즐거움은 당신의 삶을 더 행복하고 다채롭게 만들어 줄 것입니다.
• 끄다 스마트 폰 자기 전에. 잠을 잘 못 자면 이 휴대폰을 하는 활동을 책을 읽거나 음악을 듣는 것으로 대체해 보세요. 사용하다 스마트 폰 잠자리에 들기 전에 실제로 뇌가 계속 작동하도록 하여 계속 깨어 있게 하고 잠자기를 더 어렵게 만듭니다.

기술 발전으로 인해 기술이 실제로 존재한다는 사실을 잊게 해서는 안 됩니다. 기술이 실제로 존재하는 이유는 사람이 의사 소통을 할 때 의존하거나 무력하게 만들거나 심지어 건강 문제를 겪을 때 발생하는 것이 아닙니다. 스마트 폰 불꽃 없음.